Дневник бросающего курить.

Не вздумай! Просто надо искать дело, которое захватывает с головой. Безо всяких семечек и "перекуров" бросил. Всё, уже 5 лет не курю. И никаких "провокационных ситуаций"

 

Читайте Алена Карра!! Это чудо-книга Иногда когда тянет покурить я читаю какую-нибудь главу и желание отпадает

 

+1

 

Смотрите что заметил. Занимаюсь спортом.... вес мой был от 78 до 80.. начал курить, вес подниматься начал. Это в пользу мне ))))

 

Air_For_Life,
вот потому многие девушки бросиь и не могут..
З.Ы. сама никогда не курила

 

Kinderartzt,
в том плане - я вес набираю и курю.. Брошу- вес на месте)

 

Как бросить курить в сотый раз, но навсегда

Часто курильщики сетуют на стрессы. Многие даже называют стрессы в качестве причины курения. Находят оправдание в том, что при такой жизни невозможно бросить курить.

Да, при стрессах труднее бросить. Но не потому, что стрессы - это причина. А потому, что стрессы включаются в механизм психической зависимости.

Это иллюзия, что сигареты помогают от стресса. На самом деле, на стресс создается условный рефлекс - в руки берется сигарета. Стресс так и так рано или поздно прекращается, и создается ложное впечатление, что это сигарета помогла. При этом стресс прошел бы и без сигареты.

 

kostyam31,
И еще никотин возбуждает нервную систему.

 

Когда работаю,то курю 3 пачки за сутки.Щас в отпуске..курить не тянет.Одной пачки хватает на 36 часов.Чуть больше чем за 2 недели поправился на 9 кг
Курить бросал...5 дней и снова

 

Нууууууу.....

 

minitor,
Ну епт (((((((((((:frustrate

 

По любому отказ пусть даже и временный это всегда плюс. Воздержание от курева да и вообще от любых дурных привычек постепенно накапливается, даже отдельные часы и дни идут в счет. Важно смотреть не вперед (или как там у кого ориентирована Линия Времени) а назад (т.е. не на то как дальше обходиться без курева, а на то как уже удалось воздерживаться в пройденный период). Тогда удовлетворение от уже достигнутого будет дополнительным стимулом Ведь "радость победы ничтожна в сравнении со счастьем борьбы", (цэ, не помню кто).

 

Неделю.. НЕДЕЛЮ не курю

 

ничего не читал, не ел, не пил--просто записался на спортивную секцию, и все. позадыхался и бросил-год уже не курю.

 

Я уж думала опять minitor тему поднял с очередным "почитал, бросил, день не курю"...
А тут Air_For_Life без анонсов неделю не курит. Молодца!

 

а меня че-та накрыло, взялся Достоевского почитать, наверное помру скоро
Вот он так рассуждает: почему заключенный (Достоевский сам немалый срок отмотал) с длительным сроком заключения не пытается сбежать? И отвечает на свой вопрос: отбыв пару-тройку лет, он начинает ценить отбытую часть срока, и опасается что побег может их обесценить поскольку ему в случае поимки накинут срок.
И тут можно также: Air_For_Life, цени свою неделю, копи ее по минутам и по дням. Чем больше продержишься, тем проще будет держаться, жалко будет выбрасывать коту под хвост столько усилий.

 

Я что то встал после нового года и понял. Что я отнял у себя лет 10 жизни после вечеринки Зачем курю? зачем выпиваю? Весело ? Веселье можно и другим способом устроить. И вот не курю и не пью и не тянет и даже не знаю что происходит. Единственное, что меня тревожит - это бессоница.
P.S Вчера уснул в 23-00 проснулся в 2-30 и до 6-00 не спал. Ужас.

 

Air_For_Life,
травку какую-нибудь типа валерьяночки, не?

добавлено через 31 секунду
Чтобы крепче спалось...

 

minitor,
Куиня все(книги,пластыри,режимы курения,и т.д,и т.п)ты просыпаежся утром и..........все....."Я не курю" и не куриш! Да если у тедя есть сила воли а если нету-ты фуфло по жизни,сеичас сигарета,завтра водочка через день план,через неделю иголочка.Зачем-ты молодои краивыи,вся жизнь впереди,или жить сцуко надоело,зачем травиш себя,и не только себя но и окружающих,*** кури тогда в скафандре и умри в нем-разница во времени чем больше куриш тем быстрее умреш факт
РS У меня в 25 лет случился инфарт миокарда,отучился сразу от сигарет и выпивки,не потому-что обосрался что сдохну а просто пожить охота еще.
Отучаите себя от вредных привычек

 

Не курю 414 дней, вот думаю теперь о том, чтобы и не выпивать совсем

 

minitor, задолбал уже своими страданиями. Пока самолюбуешься - нихера не бросишь.

 

2 недели НЕ ПЬЮ и НЕ КУРЮ.

Сам в шоке. "Ударился" в спорт. На выходных, чуть не сорвался, но понял, что и без сигарет и алкоголя весело....

 

Завтра будет ровно год. как я бросил курить. Ура!

 

Вот это чуть и пугает. При наличии твердой решимости бросить окончательно, это чуть не возникает совсем.
Air_For_Life, я курила, наверное, как и ты. Под настроение, под выпивку, могла не курить неделю. Но всегда хотела отказаться от этой слабости. И как всегда провоцирующими факторами были компании, тусовки, где и заканчивалось мое недельное воздержание. Прочитала Карра (причем прочитала за 1 день) и все. Как отшептало. Уже полтора года прошло и точно знаю, что не вернусь никогда.

 

я бросила курить в один день, не ломало, не тянуло и т.д. была цель - ребенок (на тот момент я еще не была беременна), не курила 3 года, сейчас курю и буду курить потому что мне нравится

 

Валькирия,
^))))

Zazell,
У меня цель есть. Я вешу 80 кг при росте 187. Хочу к лету весить 90-94кг. Что бы вообще шкафиной быть) Но для этого, мне нельзя пить\курить. Как тренер сказал