1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Методы борьбы с бессоницей

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Olgunya, 03.01.08.

  1. Olgunya

    Olgunya Новичок

    92
    0
    Какие методы Вы используете в борьбе с бессоницей?
    Интересуют методы без использования снотворных таблеток
     
  2. a-res

    a-res Генератор

    21.349
    0
    лучший метод, действующий на меня, это "Война и мир"... пара страниц и я готов продать душу за подушку

    ...кажется, я когда-то это уже говорил (дежа вю?)
     
  3. dead_rabbit

    dead_rabbit Активный участник

    2.698
    0
    Это фигня. Есть спортивный канал? Идеальное средство - трансляция чемпионата по бильярду.
     
  4. Rado

    Rado Активный участник

    10.824
    44
    dead_rabbit,
    Неа. "Диалоги о рыбалке" вот это жесть, даже пульт положить не успеваю. :d
     
  5. Pashtet

    Pashtet Активный участник

    20.296
    96
    Olgunya,
    Оля - Секс, секс и только здоровый секс!!! Спишь потом как убитый!
     
  6. Гость плюс

    Гость плюс Гость

    Практически необходимые условия для нормального сна.

    1. Не переедать за ужином.
    2. Есть минимум за 2 часа до сна.
    3. После ужина - не заниматься важными делами, напряженной умственной работой, не перевозбуждать нервную систему ссорами, компьютерными играми типа стрелялок и т.д.


    Слабо действующие меры, вспомогательные меры.

    1. Хорошо проветривать комнату перед сном.
    2. Вечером уже после ужина погулять на свежем воздухе хотя бы минут 15.
    3. Во второй половине дня не сидеть в мягких креслах (диванах и т.д.) и тем более не лежать на мягких поверхностях, побольше ходить.

    Сильно действующее средство. Применять, только если нет медицинских противопоказаний для занятий физическими упражнениями.

    Во второй половине дня сделать в общей сложности 50 - 100 наклонов вперед. Делать можно по разному: за один подход, за несколько подходов с отдыхом.
    Как вариант можно даже так: лечь спать, если заснуть не получается - встать, сделать 20-30 наклонов, опять лечь, если не засыпается - через некоторое время - опять 20-30 наклонов, и т.д., в конце концов спина устанет так, что сон придет сам собой.

    Испытано на себе. Помогает в большинстве случаев.
     
  7. FAQ

    FAQ Активный участник

    8.480
    1

    Старые врачи рекомендовали 50 гр коньяка на ночь. Или на крайний случай - стакан кефира. Кому как:)
    Правда, неплохо бы узнать, как засыпаете и в какое время ночи бессоница, а также не связано ли это с психоэмоциональными проблемами.

    добавлено через 4 минуты
    dead_rabbit, Rado,
    Тогда уж лучше посмотреть ночную передачу с Гордоном...:sleep:
     
  8. Допель Гангер

    Допель Гангер Участник

    259
    0
    лучшее средство от бессоницы кирпич!!!
     
  9. Sanata

    Sanata Участник

    248
    0
    Olgunya, помогает перед сном чай с мятой или мелиссой и немного меда.

    И не пренебрегать советом Pashtet;)