Специальная Прикладная Армейская Система (волгоградцы в Москве).

Теоретическая подготовка в С.П.А.С. - К.Л.Б. (концепция личной безопасности):
http://www.spas-combat.ru//spas/files/papers/KLB - SPAS.doc

 

Воюшин К.В.

​

Влияние мировоззрения на боевые искусства и наоборот...

Побывав в разных странах, как в Европе, так в Азии и Америке (Мексике например), я четко проследил людские приоритеты в единобоствах.
Так Европа - это спортивное мышлениена 120%, т.е. нет ни рефлексов, ни даже отдаленного понимания, что бой может протекать с ударами по яйцам, в затылок и что противник не будет просто бить в сопатку, а попробует откусить нос...
В Азии все проще - там задача достичь результата, и главный параметр, не смог победить один, позови сразу друзей и навались скопом.
В Америке все сложнее, с одной стороны популярность микса, с другой любовь к оружию - так сразу наблюдается мышление, что накачаюсь ударю и брошу затопчу, или оттолкну-ударю и пристрелю...

К чему все это я... А к тому, что нужно рассматривать ЧЕТКИЕ цели, для чего нужно таэквондо или каратэ, бокс или микс-файт?!

Что вы хотите добиться занимаясь или это образ жизни и мышления...?!

Я вот иногда вижу с моей точки зрения, ПРЕСТУПНЫЕ нестыковки, когда условия жизни в том или ином регионе планеты ЖЕСТКИЕ, требующие макимальных знаний для безопасности, а БИ представлены школами, которые не отражают целей безопасности или требуют многолетнего обучения...

Поэтому задайте себе вопрос - а мне для чего тай или бокс? А потом ответив, другой - что же мне не хватает, может управляться с ножем, т.к. ношение леглизировано или работать против группы и в условиях выживания в городе и т.д.?!

А если проще, может научиться бить ногой или быстро бегать, быстро извлекать шокер или газ болончик и т.д.?

Вот, что на мой взгляд - важно и требуется учитывать и обсуждать...

 

Вот так мы тренируемся с ножом:

 

Мои ученики группы "Ударная самооборона".

 

Фотографировать надо было со вспышкой, учёл

 

* Жертва делает захват за плечо и застывает в боевой стойке - его оппонент выполняет болевой приём скажем на локоть.
* Жертва выполняет удар в челюсть и застывает в стойке - оппонент выполняет блокировку от удара, наносит расслабляющий удар и проводит бросок задней подножкой
* Жертва выполняет 2-ку руками в голову и удар ногой в живот - его оппонент защищается от 2-ки и перехватывает ногу, контратакует, зашагивает за опорную ногу и проводит бросок, добивание

Приблизительно по подобному сценарию строится отработка базовых приёмов во множестве школ боевых искусств и восточных направлений и современных новоделов, эту картину можно наблюдать при выполнении бункай в Каратэ, в стиле Кадочникова при парной отработке приёмов.
Вопрос, не замечаете некоторую странность?

 

Бород@ В статике понятна и логична отработка отдельных технических действий (но не комбинаторики). В динамике логична отработка уже связок действий, с учётом реакций оппонента. Свободный спарринг, ну это уже проверка навыков и псих.подготовки. Спец. тренинги - ну на то они и спец., что зависят от цели тренингов. Отработка техники без партнёра, это проработка правильной координации (если перед зеркалом), скоростных параметров, силовых характеристик. Работа с грушей, это наработка выносливости, жёсткого сброса в момент ударов, силы ударов.
Проблему вижу на этапе отработки в динамике, ниже поясню.
HKD, Олег, пишу не для того, чтобы задеть за эмоции, а скорее для логического разбора. Нападающий, назван мной жертвой неспроста, так как его поведение не совсем адекватно. На одно действие нападающего, приходится два и более действий защищающегося - т.е. защищающийся по условиям парной работы получается обладает приблизительно вдвое большей скоростью чем нападающий (преимущество весьма значительно, почти на уровне героя "Матрицы" Нео). По поводу базовых форм вопросов нет, отдельные элементы должны быть проработаны и проработаны хорошо, чтобы потом уже не задумываться над возможными ошибками.
Проблема возникает (ну на мой взгляд проблема) на этапе уже свободного выбора средств в пределах задачи, первым и вторым людьми и на этапе вольного поединка. Когда базовая техника не применяется во время свободного, хотя бы и учебного спаринга. Отрабатываемые ранее комбинации не получаются, не проходят и начинается соревнование, кто кого обгонит, пересилит и т.п. Техника в таком случае становится вторичной, т.е. то что отрабатывали, не используется. Это один момент. Главную причину этого вижу прежде всего в неправильном построении комбинаций. Смотри два и более технических действий против одного тех.действия. К оппоненту в отрабатываемых комбинациях надо относиться минимум как к равному по всем характеристикам.
Второй момент, встречается реже, но встречается, яркий пример Киокушинкай Каратэ, ни в одном Ката вы не встретите лоу-кик, но если взглянуть на тренировку адептов этого стиля, то можно увидеть, что этот удар более чем применяется, отрабатывается, любим и вообще считается визитной карточкой этого стиля Каратэ.
P.S. Господа, я совершенно серьёзно говорю, что пишу это не для того чтобы кого-то или что-то задеть, более того наверняка в каких-то моментах я неточен или неправ. Но эти моменты надо обсуждать. Спасибо за живой отклик.

 

Т.е. это работа на пресечение атаки оппонента, своей атакой, я правильно понял? Но для этого надо обладать большей скоростью и реакцией, чем противник, а если эти параметры равны, то получается, что пробивает свою атаку, тот - кто её первым начинает.

Да Олег, согласен - это один из вариантов решения проблемы боя.
P.S. Я не считаю, что традиционные стили хуже, лучше новоделов, надо смотреть конкретно. Лично мне понравилось видео выложенно тобой Олег на Youtube, нравится как работают ребята из вполне современной школы Каратэ Кои но такинобори рю, нравится совсем уж новодел под названием С.П.А.С. работающий с 2002 года для гражданских лиц.

 

Работа ногами С.П.А.С. - подводящие техники
http://rutube.ru/tracks/967366.html?v=2ec81c4012d1711bdbd730c28db91e6b

добавлено через 35 секунд
Ю-джин,
Да Жень, рад буду тебя видеть

добавлено через 1 минуту
"С.П.А.С." - ноги и руки, в начальной подготовке
http://rutube.ru/tracks/971298.html?v=2f43f320717e1dc0c76d390be5ebcb31

добавлено через 6 часов 3 минуты
Практика "С.П.А.С." - круговая работа
http://rutube.ru/tracks/973868.html?v=82f08acbcfa4669a77864343059cb95c

 

Интервью Воюшина К.В. для журнала "Православный вестник"
http://spas-combat.ru/forum/viewtopic.php?t=5702url

добавлено через 16 минут
Мирандов Борис. "Мифы об освобождениях от захватов"
http://www.fight.lv/content/view/680/71/
http://systemaspetsnaz.ru/pforum/viewtopic.php?t=283

 

Пчеля,
Саня, спасибо большое
HKD,
Олег спасибо за поздравление

 

Ю-Джин,
Женя, спасибо

 

Мирандов Борис "Как не дрались в НКВД"
http://www.rukopashnik.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=8&Itemid=13

 

Палка, как тренажер

В квартире невозможно иной раз разместить стол, а про спортивные тренажеры, макивару, грушу – умолчу, возможно, это будет последней каплей, для супруги, тещи или…
Поэтому предлагаю использовать людям, занимающимся рукопашным боем, такой предмет как – палка! Использовать ее по максимуму, для расширения своих физических возможностей!

Начну, как всегда, с разминки! Разминка нужна, ее задача заключается в разогреве мышц и придание им эластичности, для избежания травматизма. Сразу хочу обратить внимание на два ключевых действия, которые присутствуют во всех упражнениях – это растягивание и сжатие!

Начнем:
1. Берем палку в руки и пытаемся ее растянуть (плотный хват обязателен), сначала делаем все медленно, постепенно увеличивая амплитуду, затем начинаем сводить руки, максимально сжимая палку!
2. Тоже упражнение, что и в п.№1, но делаем все быстрыми и короткими рывками по 15-20 раз, тоже на сжатие – 15-20 раз.
3. Сдавливаем двумя руками палку, хват узкий – и начинаем смещать ее в горизонтальной плоскости до крайних положений вправо и влево, затем, удерживая палку за концы, повторяем упражнение.
4. Делаем круговые движения от себя, на себя, не забывая палку сильно сдавливать, чередуя, хваты (узкий, широкий)
5. Используя, различные хваты двумя руками, произвольно вращаем палку в трех плоскостях: 3-4 минуты будет достаточно, чтобы почувствовать разогрев мышц.

Теперь начинаются потягивания, как с использованием палки, так и без нее:
1. Сжав торцы палки, начинаем делать рывки вперед. Прилагаемо усилие, контролируем сами: от постоянно напряжения, до расслабления в начальной фазе и напряжения на конечном этапе.
2. Рывки на себя, т.е. вытягиваем палку вперед и «растягиваем» ее (хваты различные), и двигаем к себе (рывки, как быстрые, так и медленные).
3. Потягивание – упражнение говорит само за себя: давим на торцы палки и максимально вкладывая силу, поднимаем палку вверх, потом вниз – 10 раз, затем тоже самое, но опускаем палку за голову -10 раз.
Количество подходов и повторов в упражнениях варьируется по собственному физическому состоянию.
4. Для укрепления кистей – руки согнуты в локтях, палка в руках, создаем постоянное давление, сжимая палку, стараясь свести кулаки вместе, затем наоборот – развести, и начинаем сгибать кисть и поднимать ее вверх.
5. Пытаемся сломать палку используя, различные хваты, затем тоже делаем пальцами.

Теперь непосредственно ударные отработки:
1. Положение палки в руке: правый кулак смотрит ладонью к челюсти, левый наоборот, вперед, палка жестко сжимается и получается стандартная рукопашная стойка, т.е. левая рука ближе к левому плечу, правая рука защищает челюсть.
Используя все те же принципы: сдавливания и растяжения, начинаем наносить удары руками (прямой, апперкот, боковой, косой и т.д.) сначала с левой руки, потом с правой руки, тем самым создавая предпосылки для нанесения коротких ударов в ближнем бою.
2. Выполняем предыдущее упражнение, только стараясь менять уровень, сначала одной рукой (удар левой рукой вверх, потом вниз), тоже с правой руки, а потом, уже комбинируя, т.е. левой – вверх, правой вниз и наоборот, стараемся выполнить все типы ударов.
3. Теперь переходим к работе в плоскостях: используем узкий и широкий хват палки, начинаем наносить удары в горизонтальной плоскости, не забывая давить руками навстречу друг другу – и так по 20 раз, затем по вертикали, используя те же комбинации, как на сжатии, так и на растяжении.
4. Используя вертикальную плоскость и диагонали, начинаем отрабатывать удары под 45 градусов вверх и вниз, сохраняя требования к принципам сжатия и растягивания.

Сделав по одному подходу и по 20-30 раз повторений, к концу первой недели, вы сами почувствуете, что удары стали жестче и сильнее.

Вторая неделя характеризуется использованием тех же комбинаций и условий, но уже НА ШАГ, на ДВА ШАГА, т.е. сделав шаг – наносятся два удара!

Еще раз хочу заострить внимание на том, что обязательно должны присутствовать сдавливающие и растягивающие усилия, которые помогают выработать жесткость и силу удара.

В конце каждого упражнения рекомендуем немного скоростных проработок на снятие излишнего напряжения в мышцах.
Попутно, в конце тренировки, используем палку для накатки голеней!

Все в ваших руках, успехов в начинаниях и до встречи на занятиях.
Руслан Атнагулов – Рус, старший инструктор «С.П.А.С..»

 

Выход на подножки - ролик СПАС!
http://rutube.ru/tracks/1024192.html?v=0eb66d9df275859bdabfa999ac4fd85a

 

Бой палкой в С.П.А.С.

Атаки палкой:
Основные зоны поражения: колено, голень; локти, кисти; голова, шея, ключицы
1. Семёрка 7 (с петлёй, либо без неё) - т.е. 2 удара, из них один в горизонтальной плоскости (как правило, в голову, реже по ногам), второй по диагонали (либо сверху, либо снизу). Всё это дело надо бить в одно движение и в разном сочетании. Зачем нужна петля (подворот кисти), да просто чтобы вторым ударом попадать в открытую зону противника.
2. Реверсные удары - это 2 удара палкой, например, по голове вовнутрь и тут же удар наотмашь или по диагонали в ключицу и тут же на обратном движении от колена по голове (хорошо помогает разгонять палку вторая рука).
3. Восьмёрка 8.
4. Дополнительно. На близкой дистанции, удары палкой при захвате палки 2 руками (обе руки фиксировано, либо одна рука может скользить по телу палки). То же самое, но с тычковыми ударами, одна рука ладонью на торце палки.

http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/242.html
Защиты палкой от палки:
1. Секторная у одноимённого плеча (обязателен вход и подныривание).
2. Секторная у разноимённого плеча (обязателен вход и подныривание).

http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/240.html
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/241.html
Защиты безоружного от палки:
1. Клин – против удара сверху и по диагонали сверху, тут главное движение вперёд, тогда и удар ослабляется.
2. Вставка локтя - против удара сверху и по диагонали сверху
3. Подставка предплечий и вход – против удара сбоку
4. Вход и подача бедра – против атаки ноги
5. Против атаки рук – нефиг подставляться

Тренировочный процесс с палкой:
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/244.html
*Кистевые в скорость 1 минута.
*Локтевые в скорость 1 минута.
*Плечевые и всем телом в скорость 1 минута.
*Пятнашки палками: по кисти, по голове, по середине палки, по ногам и т.п.
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/243.html
*Входы в хаотично (по заданию) машущего палкой партнёра.
*Отработка комбинаций.
*Свободные бои.

Что общего между РБ и палочным боем:
Общего много, но самое очевидное – это работа входами, атаки от скрута корпуса.

Работа подручкой:
Индивидуально для каждого типа, но самое важное - не циклиться на подручке, использовать весь арсенал рукопашки (в случае с ремнём, курткой не забывать об ударах кулаком и т.п.), т.е. просто работать Р.Б. с зажатым в руке предметом, а подручка это бонус, не более.

 

Общее фото с саратовчанами

 

Нож-нож пауза естественная и созданная
http://vkontakte.ru/video.php?act=s&id=74558801&oid=-1592176&uploaded=true

 

Чутьё на опасность и его развитие.

Теория.
Конечная цель упражнений это выработка специфического звериного чутья, или по-другому, чутья на опасность. Выполняя данные упражнения необходимо сосредотачиваться: в первую очередь на слухе и на тактильных ощущениях приходящих к вам из окружающего пространства. Никакой мистики в том, что человек может «видеть» без зрения нет. В каждом человеке заложен компенсаторный механизм. Суть, которого заключаются, в том, что если один из каналов восприятия человека, временно или постоянно, оказывается заблокированным, то оставшиеся каналы восприятия развиваются лучше, чем у обычных людей.
Начинать занятия я рекомендую со знакомой всем с детства игры в «жмурки», с единственным отличием, что глаза завязаны у всех участников. После «жмурок» можно переходить к следующим упражнениям.

Основные упражнения
1. "Отведение ударов по наитию"
Напарник медленно, но максимально эмоционально и яростно наносит удары. Исполнитель должен чувствовать и отводить удары с завязанными глазами.
2. «Идти на голос».
Исполнитель передвигается по лесу с завязанными глазами, идя на голос партнёра, всё время уходящего на расстояние где-то 50 метров.
3. "Удары на звук".
Партнёр отбегает на определённое расстояние, издаёт хлопок лапой и держит под удар. Исполнитель с завязанными глазами бежит на звук и наносит серию ударов в лапу.
4. «Держать дистанцию».
С завязанными глазами при передвижениях партнёра вперёд и назад, а затем в любую сторону сохранять первоначальную дистанцию. По началу упражнение следует выполнять медленно.
5. «Показать человека».
С завязанными глазами на небольшой площадке вы сосредотачиваетесь на звуках и ощущениях извне и должны показать местонахождение человека. По мере развития навыка площадь поиска увеличивается.
6. «Почувствовать, что делает».
Определение положения тела партнёра и его действий с завязанными глазами, держа его за руку. Вы должны определить, в какой позе находится партнёр, как он её меняет, и легко отыскать на застывшем партнёре движением названный инструктором или самим партнёром участок тела.

Вспомогательные упражнения
1. «Cфера ощущений».
Вы постепенно расширяете свою сферу восприятия, сосредоточиваясь на ощущении: от земли и предметов, с которыми соприкасается тело; собственной одежды; потоках воздуха; солнечных лучах и т.д.
2. «Вспомнить всё».
Упражнение является вспомогательным ко всем остальным и может помочь вам, когда например, неожиданно гаснет свет, и вы ориентируетесь в пространстве по памяти.
Вы подробно вспомнаете прошедшую тренировку и пытаетесь в точности воспроизвести в памяти ваш спорт.зал (или другое место для тренировок), после чего проверяете на следующем занятии, точность того что вам удалось вспомнить.

P.S. Это основные упражнения, достаточные для выработки общего чутья опасности. Более тонкие моменты (чуствительность рук, резонанс звука и т.д.) опишу позже...