Приступы страха, беспричинной тревоги. Как бороться?

Замучали приступы беспричинной тревоги, страха за доровье и жизнь близких. Сразу оговорюсь, что беременна. Такое состояние бывало и до беременности, но не в такой степени. Сейчас - каждый день. извела себя совсем. Ничего не могу поделать. не дай бог, у кого из близких, что заболело, сразу начинаю развивать ситуацию, а вдруг...а не дай бог.. или просто какой-то осадок, тревога, нехорошо на душе...в основном по вечерам. Не могу с этим справиться. Сразу скажу: у меня в семье все хорошо, лучшего наверное и пожелать нельзя. Я люблю и любима. Конечно, у близких не все хорошо, в частности у родителей6 отец пьет, запкатывает маме концерты, хотя это конечно всю жизнь было. но сейчас мне особенно тяжело от этого. Вот и переживаю за все на свете. Как быть? Как помочь себе? Куда обратиться. Пью валерианку с пустырников, давно достаточно, толку ноль, несколько дней назад начала пить глицин, вроде его можно при беременности. Хочу вот завтра узнать у врача насчет ново-пассита. Хочется надеяться, что смогу избавиться от этого ужаса.

 

добавлено через 1 минуту

Да, я именно мнительная. К психологу записалась, в нейро. была один раз пока, говорили про страхи за хдоровье и т.п., все вроде было ясно и хорошо, до беспричинной тревоги не дошли пока. может в следующий раз

 

Гость, а посоветуйте, кто помгает, к кому ходите?

добавлено через 1 минуту
Да, он (муж) все знает. он бедный уже устал меня успокаивать, он же все это чаще остальных и слушает, каждый день. и к психологу возит

добавлено через 5 минут
а насчет консультации эндокринолога, перед беременностью все проверяла, включая гормоны и узи, абсолютно все в норме. Мнительная я по природе, но с беременностью это состояние усилилось существенно, если раньше такие состояния бывали иногда, например, чаще всего с связи с чувством вины или каким-то поступком или еще чем, т.е. были худо бедно мотивированы, сейчас все беспричинно. хотя в жизни в моей в худшую сторону ничего н епоменялось. семейная жизнь (я второй раз замужем) лучшего и не пожелаешь, что касатеся проблем у родных, то тут конечно ничего н еизменилось, все как раньше, но раньше это так не напрягало

 

Я работаю, причем довольно напряженно. Я переводчик. Днем голова занята работой, а иногда и вечером, мысли одолевают перед сном, когда мозгу нечем заняться. Кончено, я и сама думаю, что во многом мое состояние обусловлено беременностью, т.е. вызвано гормонами, хотя ведь за себя я не боюсь, и роды меня не пугают, я боюсь за близких...

 

Никак меня не отпускает чувство тревоги. Лезут и лезут мысли проклятые на пустом месте. Вплотьь до того, что вечером начинаю себе не находить места. Начинаю названивать родителям, брату, чтоб поговорить с ними, а заодно и убедиться, что все в порядке. Устала, сил нет. посоветуйте, может есть какие методики или еще как с этим справится???

 

Да нет, неудовлетворенность тут ни при чем. В моей жизни именно все так, как я хочу. Шоппинг тоже вряд ли поможет: в общем-то, я и так обычно покупаю, если что-то захочу. в приницпе все выходные ездим то в парк-хауз, то в пирамиду, особого желания купить что-тоне возникает и настроения это не поднимает. Перестановка тоже: все стоит так как хочется, так что это не выход. В гости ходить ходим, а слишком часто это делать не очень хочется, с друзьями общаюсь по телефону. так что с одной стороны жизнь насыщенная, были вот в июне а париже, потом на кавказ ездили...т.е. казалось бы скучать некогда...а тревожность то мучает...

 

была у психолога-психотерапевта: сказали никаких патологий со стороны психиатрии нет, так что остаются гормоны

 

ну к терминам придираться не стоит, я не специалист. мне достаточно того, что врач сказал: что отклонений у вас я никаких не вижу

добавлено через 5 минут

а что касается психиатра, так это вообще грань тонкая, туда скорее совсем с крайностями идут, кстати с сотоянием тревожности, туда тоже не направляют это либо психолог, ну или может быть психоаналитик, если просто на тему а поговорить, а мне и так сказал психолог, что я сама прекрасно все понимаю и анализирую и в приницпе сама должна справиться со своим состоянием, просто механизмы контроля не активизированы. хотя я все и так это прекрасно знаю и ожидала именно этого от психолога. так что получается: виною всему гормоны

 

я не говорила однозначно что так считаю. я в приницпе когда шла к психологу ожидала именно примерно то же, что мне и сказали, потому что достаточно много прочитала литературы на эту тему. и прекрасно понимаю: в чем причины и что делать, все авторы пишут в приницпе одно и то же, впрочем как и специалисты на форумах и сайтах. а пошла я к нему по той простой причине, чтоб облегчить себе задачу, потому что сама я вроде все знаю, а разбираться лень. тем более время и средства позволяют: почему бы нет. а насчет квалификации психолога. у меня нет оснований считать, что его надо менять. я ж не хочу к психологуц из объявления типа поможем всем. а обратилась к специалисту из центра, услугами которого мы уже пользовались и видели результат. так что моя проблема скорее всего из области: горя от ума, типа меньше знаешь - лучше спишь

 

Ну, слава богу, ситуация не столь серьезна, что требуются нейролептики сильные и антидепрессанты. если такие моменты возникают, достаточно глицина или ново-пассита. в приницпе сейчас стало получше, видать действительно, на определнном сроке так беременность влияла, какой-нибудь гормон или не знаю, что. сегодня в профилактических целях еще раз сходила к психологу, побеседовали: про ту же саморелаксацию и т.п. сошлись на том, если не поможет: то подеберт упражения, которые с ней сначала попробовать, потом самой. т.е. основная рекомендация: сбавить темп, научиться отдыхать и расслабляться, отключить рациональность и побольше эмоциональности. так что поживем увидим. А вы, если не секрет, к какому психотерапевту ходили? а то мало ли вдруг пригодится.

 

Ну еще слава богу, что это гормональное обходится без истерик и концертов, только тревожность, а если бы еще было все вместе, вот тогда было бы тяжело