1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Раскажите что-нибудь плохое о креатине

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Винни Джонс, 08.08.07.

  1. Винни Джонс

    Винни Джонс Активный участник

    1.420
    0
    Хочу попробывать креатин, для этого загрузился информацией, но нигде не могу найти побочные эффекты. Всё только хорошее. В чём подвох?
     
  2. петя-китаец

    петя-китаец Активный участник

    503
    0
    Креатин плохой ;)
    А серьёзно читай здесь. Описаны в том числе и проблемы связанные с приёмом креатина http://peppers.spb.ru/kreatin.phtml
     
    Последнее редактирование: 08.08.07
  3. leman

    leman Активный участник

    3.759
    0



    Я пробовал, купил банку, и в загркзку жрал 9 колес в день (или даже больше)

    эффекта не заметил, мож потому что стоил он 350р 120 колес

    Я прочитал, что эффект от него это большие веса ( при этом можно получить травму сустовов), эт как допинг для мышц, вообще он содержится в мышцах и превращается помойму в креатинин.

    Сейчас покупаю протеин с добавлением креатина

    Как я думаю креатин нужно поглащать когда уже есть хорошая физическая база. + советуют его с другими веществами для лучшего усвоения, что как можно меньше разложилось в желудке.

    Есть в порошке и в капсулах, в литературе советуют хавать в капсулах, чтоб пройдя желудок капсула разложилась в кишечнике (КПД выше), но я считаю что оболочка капсулы все равно растворится в желудке.
     
  4. dan14444

    dan14444 Участник

    327
    0
    А лучче прочитать главу по биоэнергетике в любом учебнике биохимии...

    Ащё сходил по ссылке... Нашёл там "клеточные гидрогенные ионы" - долго хихикал... Явно кто-то "перевёл" с аглицкого - и пошла гулять формулировочка :).
     
  5. Винни Джонс

    Винни Джонс Активный участник

    1.420
    0
    leman,
    Я всёж купил банку моногидрата креатина , 200 пилюль за 1000 рупий. С понедельника захаваю.
    Вроде как надо по 16 таблов 5-7 дней и по 4 дальше. Месяц хаваешь, потом месяц перерыв. Если кому интересно поделюсь ощущениями потом.
     
  6. a-res

    a-res Генератор

    21.349
    0
    делись, мне тоже советовали... может, к зиме соберусь с духом...
     
  7. Dozer

    Dozer Активный участник

    5.635
    66
    а у меня вот всё не как у людей, надо в некоторых местах скинуть, а в других набрать объемы. И для набора массы ничего не пожрешь и для похудения....