1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Растяжка мышц

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Винни Джонс, 18.06.07.

  1. Винни Джонс

    Винни Джонс Активный участник

    1.420
    0
    Подскажите люди, как максимально эффективно и быстро растянуть мышцы?
     
  2. alkir

    alkir Активный участник

    4.981
    0
    Какие именно мышцы? Руки, ноги?
     
  3. Винни Джонс

    Винни Джонс Активный участник

    1.420
    0

    Ноги, в основном ноги, остальное вроде растягивается.
     
  4. Affogato

    Affogato Гость

    Извините, но быстро растянуть мышцы Вам не удастся, можно только быстро порвать.
    Ежедневные тренеровки помогут.
     
  5. Винни Джонс

    Винни Джонс Активный участник

    1.420
    0
    Нет, это понятно поэтому я спрашиваю как эффективно???
     
  6. Винни Джонс,
    имхо- лучше всего в бассейне плавать.
     
  7. Affogato

    Affogato Гость

    Эффективно упражнениями на растяжку. Перед этим не забудьте сделать общую разминку,чтобы разогреть мышцы.
     
  8. koroed

    koroed Активный участник

    548
    0
    идёшь в сауну греешься а потом растягиваешь.
     
  9. Стеклянная рыбка

    Стеклянная рыбка Активный участник

    1.071
    0
    Affogato,
    +1
     
  10. alkir

    alkir Активный участник

    4.981
    0
    Для начала надо пробежать в легком темпе километр для разогрева мышц (чтобы затем не потянуть мышцы).