Растяжка мышц

Какие именно мышцы? Руки, ноги?

 

Извините, но быстро растянуть мышцы Вам не удастся, можно только быстро порвать.
Ежедневные тренеровки помогут.

 

Винни Джонс,
имхо- лучше всего в бассейне плавать.

 

Эффективно упражнениями на растяжку. Перед этим не забудьте сделать общую разминку,чтобы разогреть мышцы.

 

идёшь в сауну греешься а потом растягиваешь.

 

Affogato,
+1

 

Для начала надо пробежать в легком темпе километр для разогрева мышц (чтобы затем не потянуть мышцы).