Посоветуйте, что мне делать?.. В общем, у меня такая ситуация. Я ко всему очень серьезно отношусь. В детстве на меня часто кричали родители, и я не могла им ответить тем же. И они меня не то чтобы зашугали, но сделали очень неуверенной в себе. Я не могу сразу быстро ответить иногда и отреагировать, когда на меня кто-то посторонний «наезжает». Боюсь много чего и не могу ничего поделать, чтобы стать смелее. Мне эта неуверенность в себе очень мешает. Я неуверенна в себе, в своей внешности (хотя окружающие говорят, что красивая). А в последнее время в жизни было много проблем и мои и без того расшатанные нервы вообще стали никудышными. Плачу, чуть ли не по каждому поводу (и не поводу тоже). Мне кажется, у меня какая-то психологическая проблема - «слабость и неуверенность в себе очень сильная». Кто-нибудь с таким сталкивался? Очень ослабился иммунитет и часто колет сердце. Уже не знаю, что делать. Как-то пила курсом валерьянку и не помогло. Так хочется быть оптимисткой, с хорошим настроением, чтобы у меня всё получалось хорошо… Просто истерика уже бьет, как надоели проблемы и всё, что трепет нервы… Иногда так хочется куда-нибудь уехать, где спокойно и хорошо. Но это так, мечты можно сказать, так как я не могу всё бросить и уехать, также как и большинство людей. Что посоветуете, что делать с такими слабыми нервами и заниженной самооценкой? А ещё обидно то, что я понимаю, в чем корень проблемы, а поменять ничего не могу. Как мне стать уверенней в себе?
а почему в МиЖ, а не в "о жизни"? могу дать телефончик психотерапевта пригласите его в кино, ужин при свечах и т.д. глядишь, оно и наладится...
PenisEnlarger, если ты не понимаешь о чем идет речь, не надо никого подкалывать Гость, о таких вещах не следует никому говорить, если, конечно, вам не пох что над вами будут смеяться и станут Вас презирать мало кто из нас может все бросить и уехать просто Вы не строите иллюзий и сами этого не понимаете -)
Гость, к сожалению, иногда такое состояние - следствие болезни, причем не психического характера. Тем более если у вас ... Думаю, стоит прислушаться к своему организму и обратиться к врачу. Если это не так, и дело все-таки в психике, то постарайтесь найти причину такого состояния. Если это какой-то человек, постарайтесь с ним не общаться, хотя бы какое-то время. Если это какой-то коллектив, возможно, работа, то постарайтесь ее сменить. Иногда нас угнетают вполне осознаваемые вещи, но мы, как мазохисты, боимся уйти от status quo Путь, возможно, не легок. Удачи вам. Кстати, вы всегда были пессимисткой или это случилось как-то внезапно? Что поможет: Смена гардероба, прически, круга общения. Запишитесь в спортивный клуб, найдите себе хобби. Ну, в общем, много чего можно сделать. P.S. Наверное, это первый раз, когда я частично соглашусь с кое-чьим высказыванием. Возможно, дело в отношениях с мужчиной. Только не подумайте, что я призываю вас бросать его. Ни в коем случае.
Есть хороший психотерапевт - Елена Николаевна, ведет индивидуальный прием около пл.Чекистов (в клинике доктора Демященкова). моб. 89033273395. А еще можно попробовать купить "Пантогам", в любой нормальной аптеке без рецепта, не транквилизатор, даже детям и пожилым можно. Хорошая штука. Прочитай аннотацию - просто о тебе, как себя описываешь. Недорого. Но эффективнее валерьянки раз в сто.
Stacy, млин, в кои веки мы сошлись во мнениях! Личная жизнь и общее психическое состояние -- настолько неразрывно свзяаны, что не может быть проблем в одном, которые не затронут другого. Ставлю литр, что у Гостя как раз в личной жизни проблемы, и то что она подчеркивает что все ништяк -- просто пытается себя убедить. Это не подкол и не оскорбление, просто совет, коль уж она вынесла свою проблему на обсуждения, пксть будет готова услышать и нелицеприятные мнения.
Stacy, Stacy, Спасибо вам за советы, за понимание ситуации. Воспользуюсь вашими советами. По поводу пессимизма, он возникает периодически, а так я мыслю позитивно. А что касается МЧ, то он поддерживает меня в трудных ситуациях, да и вообще, с момента его появления рядом со мной мне стало гораздо легче жить.
ну так в чем проблема? Опирайтесь и дальше на своего молодого человека в жизни и будет Вам счастье...
А как Вы понимаете что Ваше отношение "очень серьезно"? Я вот тоже считаю, что воспринимаю жизнь серьезно. Но теперь уже усомнилась, реально ли я серьезна... Вдруг я "диффченка" по сравнению с Вами - "реально серьезной личностью" Какие проблемы ответить сейчас? Хорошая новость состоит в том, что теперь Вы то уж точно знаете, что вополне обучаемы. Принципиальной разницы в научении быть "уверенной" и "не уверенной" нет. Ухх-ты ж! Мне иногда приходится считать до 78 баранов, штоб не сразу порвать кого-нибудь... Ндя, все ж таки я исчо "диффченка" На самом деле я считаю, что адекватной скоростью ответной реакции - 50 баранов. А Вы какую скорость считаете адекватной? Это... Вы случайно написали про "посторонних"? Или свои уже не наезжают? А надо ли? Хде "свои" ? И чего? По мне так Ума Турман не фонтан, но своего Тарантино нашла... НЕ верю! Имхо, человек с "понастоящему никудышними нервами" не смог бы написать стока буковок... Клавиатура должна была закоротить от пол литра слез! Сколько уже не встаете с постели и не разговариваете с людьми? Ага, у меня то же этой зимой. Нужно - витамины, солнце, прогулки, кисломолочные продукты и фрукты. "Хочешь быть человеком? Будь им..." Как насчет населения Ирака, Чечни? Насчет с "такими" не скажу, но вообще хороший секс, походы в кино, прогулки по вечернему городу - идут всем Не можете или не хотите? Т.е. более уверенной, чем Вы уже есть?
Честно говоря,не заметно!Неужели он не говорит Вам,насколько Вы прекрасны,умны и т.д. Неужели Ваши друзья,знакомые никогда Вас не хвалили,не лелеяли?!Ведь зачастую именно это помогает нам справиться с депрессией и почувствовать себя немножко лучше.
ОльгаМ., Ответы на вопросы по порядку: Очень серьезно - ответственно ко всем делам, после того, или перед тем, как ситуация произошла долго продумываю, какие могут быть исходы. Если допустим скандал с кем-то был, то потом всё продумываю тоже долго. Ещё мне очень мешает во время всех этих скандалов и просто разговорв (даже не на повышенных тонах) то, что могу в любой момент разрыдаться. А в чем Вы считаете себя серьезной? Сейчас нет проблем, отвечаю, особенно последние полгода. Отчего они в офигенном шоке - не ожидали, что я начну им тем же отвечать, да и ещё вдобавок свои права отстаивать. Они от этого бесятся сильно и думают, что меня кто-то настроил и подучил этому, а не я сама стала наконец им давать отпор. Мне кажется почему-то, что ответная реакция должна возникать сразу - моментально, а не спустя какие-то секунды. Хочется всё-таки умно и продуманно ответить, а не что первое в голову придет. И свои, и посторонние наезжают. Вы считаете, что у меня нервы ещё не дошли до стадии никудышных? Может я себе это надумала? У меня бывает такое: проблемы в общем-то и нет, а я её "раздуваю" до фантастических размеров. Да нет, я так же, как и обычно, работаю, общаюсь с людьми... Вы наверно правы, надо набраться сил и толкнуть себя на то, чтобы менять что-то в своей жизни, а не продолжать страдать и терпеть то, что есть. Да, более уверенной, чем я есть. Спасибо Вам за внимание и советы.
Это Вы о чём?В смысле,о её собственных силах? добавлено через 7 минут Если человек не строит иллюзий,по-Вашему,это хорошо?Не строит иллюзий и сама этого не понимает-такое вообще возможно?
А вот барышни в прошлые времена чуть что - сразу в обморок. По-моему, девушку смущает то, что она девушка, а не какой-нить Шварц-Терминатор Нормальная дивчонка, вон и с предками воюет. Главное, не зацикливаться на плохом. "Думай о хорошем... только о хорошем" (с) Алена Свиридова Фигня. Человеку с натурой ослика Иа может помочь прежде всего он сам. Лучше оторвать ей хвост а потом найти и подарить.:vcrazy:
Перво-наперво надо взглянуть на этот вопрос с другой стороны. Даже если ты уедешь ничего не изменив в себе, то и в любом другом месте тебе будет также плохо (везде хорошо, там где нас нет). Согласна с другими участниками форума в плане МЧ. Он может быть быть самым замечательным на свете, но во-первых видеть постоянно рядом с собой истеричную неуверенную девушку - не каждый сможет долго выдержать. Значит это повод меняться. Далее, попробуй проанализировать ваши с ним отношения. Может он слишком занят своей работой или хобби? Или может быть ты не чувствуешь его поддержки? Он не раздляет твои чувства и страхи и считает их ерундой? Ты слишком боишься его потерять? Если бы все в ваших отношениях было гладко, то роль "жилетки поплакать" досталась бы ему. Подумай над этим! Вероятно тогда ты найдешь первопричину своей сегодняшней нервозности. Кроме того, ты сильный и уверенный человек, просто не хочешь в этом себе признаться. Ведь всегда легче когда кто-то (мама-папа-муж) за тебя подумают и дадут точную инструкцию, что надо сделать. Скажи этому "хватит!" - "Я могу сама распоряжаться своей жизнью!". Мало ли кто на тебя повысил голос или поругался! Поругали - не побили! Смена работы или обстановки (хотя бы не надолго) тоже могут помочь.
Не стоит этим злоупотреблять - превратишься в склочную бабу, которая за воплями скрыват все ту же неуверенную девушку. добавлено через 5 минут Кстати, не пробовала когда на тебя орут, успокоиться и посмотреть на все как-бы со стороны? Знаешь, бывает смотришь как человек около тебя слюнями брызгает и даже смешно становится. Попробуй
Не читал тему, так как не вкурил даже еще названия темы. Кто-нибудь может объяснить, что имеется в виду под названием
Попробуйте позаниматься йогой, медитацией. Нормализует психику. Главный вектор движения для Вас - почувствтвать себя Творцом. И не только почувствовать, но и начать активно изменять себя и Ваше окружение. Если Вам нужна помощь в этом, пишите, свяжусь.
ОК, попробуйте продумывать не какие могут быть исходы, а пути достижения желаемых результатов. Честно говоря, не было особых проблем с контролем эмоций... Надо бы подумать. 1. Наверняка не все разговоры вызывают слезы. После какого момента и в каком (с кем) разговоре организм выбирает этот путь? Слезы. Что получаем в результате? Какие это дает Вам выгоды - прекращение разговора, уход от конфликта и т.п.??? Этот вопрос надо бы порешать с сама собой. В спокойном тихом месте сесть и общаться. 2. Из путей контроля эмоций: 2.1. Попробуйте заякорить себя на какое-нибудь приятное состояние (связать определенное состояние с каким-нибудь жестом, движением, звуком, образом) и, при необходимости, с помощью жеста, движения и пр. вызывать у себя это состояние (в замен не ресурсного - слез например). Напишите, если Вам надо подробнее, а то мне некогда. 2.2. Дистанцироватся во время разговора - например, представлять всю картину происходящей беседы с высоты 10-и этажки. 2.3. Что-нибудь сделать с образом оппонента - например, представить его в виде... обнаженном и цирковом гриме... Или ввиде говорящей из старой калоши гусиницы... Вобщем, фантазию включайте. 2.4. В конце концов, слезы это мощное оружие . Как насчет того, чтобы объявлять - "Господа, мадам, товарисчЪ! Ваши слова были так проникновенны, что ... вот, я рыдаю... Мне нужно пять минут. Ждите." ОК, теперь Вы взросла и сильная и знаете, что всегда можете помочь той маленькой девочке, на которую кричали. Фигня имхо. Вспомните героев Шварцнеггера. Он ничего не делает быстро, потому как даже движется с трудом. Короче, считайте себя просто хладнокровной, как Бонд. Джеймс Бонд. А почему? Вам нобелевскую премию за ответ надо? К слову был в моей жизни такой товарисчъ, что мне пришлось себе бредогенератор создать, штоб с ним продуктивно общатся. Честно говоря никогда не сталкивалась с таким явлением - никудышние нервы... Жуть наверно... Ну тада надо задать критерии.
Гость, А каким способом вы мне хотите помочь? ОльгаМ., По-разному бывает. Нет конкретного повода после которого плакать начинаю. Иногда это помогает разжалобить человека (но нет такого, чтобы я плакала специально, просто потом понимаю, что на подсознательном уровне хотелось вызвать к себе жалость), иногда плачу от того, что мне себя жалко, иногда от того, что за что-то обидно. Мне самой кажется, что я слабая, раз не могу держать себя в руках всегда. Не хочется, чтобы люди видели меня в таком состоянии. Но бывают, конечно, ситуации, в которых я себя могу вести сконцентрировавшись, взяв нервы «в кулак», «не раскисая» и целенаправленно и полностью уверенной в себе. А Вы, ОльгаМ., не читали, случайно, никакие книги по аутотренингам и т.п.? Если читали, подскажите какие? Когда у Вас будет время, напишите, пожалуйста, по поводу контроля эмоций поподробнее? А какие критерии? Такие, какой я себя сама хочу видеть?
Меньше внушайте себе! Это тоже очень сильный фактор. Говорите себе постоянно, что, мол, я такая секая, робкая - и так и получается. Если Вы чувствуете себя неуверенно - окружащие это тоже замечают и давят Вам на слабое. Я, например, тоже несколько робкая, часто теряюсь - но я не стараюсь это не показать, скрыть. Это получается само собой, спонтанно - и я ничуть не комплексую от этого. Может это не неуверенность, а что-то другое, черта характера, ну и плюньте Вы на общество! Ведите себя естественно. Лучше нет ничего.
Гость, я думаю что сейчас Вам было бы хорошо почитать что-нибудь типа "Управления собственным мозгом" Бендлера (там много описаний работы с состояниями и переживаниями). http://www.coaching.su/pages/selfbrainmanagment Я думаю, что Ваша ситуация улучшается путем разрешения внутриличностных конфликтов и улучшения коммуникативных навыков, что в формате форума, имхо, труднореализуемо. Так что вот Вам "удочка" (вместо рыбы )
Гость, вот у меня и не пониженная самооценка, и к внешности своей претензий не имею, а все равно на работе нервничаю. А если серьезно, Вам нужно найти человека, на крайняк психолога, который бы Вам постоянно говорил, что вы умная, красивая и у Вас большой потенциал. Как я понял, Вам говорят, что Вы красивая, так почему Вы этому не верите? :smilewink Поменьше думайте о том, что я такая неуверенная, некрасивая и пр. Если всё время думать что ты ***** - дураком и станешь. Встали с утра, посмотрелись в зеркало и сделали установку - я самая-самая. Каждую удачу на работе и в жизни рассматривайте как ступенечку к успеху. Даже если случается что-то не очень хорошее, воспринимайте это как "всё что не делается - всё к лучшему", мой опыт показал, что так оно и есть. Чего-то я увлёкся.
Надо успокоиться. Может даже что-то попить из успокоительных... Но главное самовнушение и желание любить себя и не нервничать. На окружающую атмосферу пофигизим включи! "Пофиг на всех, а я лучше всех!"... Ну, естественно, не обижая при этом близких. И раз говорят, что красивая, почему не веришь?! Значит так и есть! Так и думай!
Гость, Вы просто подумайте, знаете что...что жизнь одна. Конечно, грубо я это сказал, но так оно и есть. И если не сейчас, то когда Вы измените свою ситуацию. Подумайте о том, что, как правило, людей не признают при жизни. И не надо признаний. Просто попробуйте жить для себя. Однако это не значит быть слабой морально. Это значит быть целеустремленной. Если какие-то моменты жизни заставляют Вас плакать, подумайте, а для чего вся эта вода из глаз? Подумайте о том, что это проплаканное (потерянное) время можно было бы потратить на общение с друзьями или с любимым. Ведь жизнь одна. Вы тратите свое драгоценное время. И еще. Жизнь грубее чем думает каждый из нас. Поэтому как в песне Макаревича: "Однажды этот мир прогнется под нас"... p.s. будьте счастливы!!!