1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как убрать пузо?

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем stryuchok, 29.11.06.

  1. stryuchok

    stryuchok Новичок

    15
    0
    Занимаюсь в зале уже почти год.Но пивной животик что-то не убирается.Усиленно качаю пресс,но дело видимо не в этом.Что скажете стройнички?
     
  2. Залетный гость

    Залетный гость Активный

    21.574
    6
    stryuchok, а пиво продолжаешь пить? Животик вообще-то появляется(при нормальном обмене веществ), когда ты съедаешь каллорий больше, чем сжигаешь. Если ежедневно употреблять массу жирного и мучного, то никакой спортзал не помомжет. Так что, начинать надо с анализа системы питания. И почитать литературу по диетологии.
     
  3. Litron

    Litron Активный участник

    22.959
    0
    stryuchok,
    Не кушай после 6 вечера, пей пиво не больше 1 раза в неделю. Откажись от картошки, мучных изделий, сладкого.
     
  4. stryuchok

    stryuchok Новичок

    15
    0
    Акакже я не буду есть после 6-и ,если прихожу с тренировки в 9 часов вечера,а после нее полюбому надо попоесть белков и углеводов.
     
  5. Бывалый 3791706

    Бывалый 3791706 Новичок

    43
    0
    Бывалый 3791706


    После тренировки надо есть . 1-Делай упражнения на сжигание ,суперсет
    по максимуму повторений небольшим весом.2-Желательно бег.3-Тренировки 3 раза в неделю по 2-2.5 часа,.Пиво можно в меру если не мешает тренировкам.Тебе лично (если хочешь убрать живот)на тренировку обязательно теплый пояс, мучное и сладкое забудь , мясо вволю если не хватает аминокислоты или протеин.Короче углеводов мнимум ,белков и нагрузок максимум.К лету забудешь про живот.Напиши где занимаешься.
     
    Последнее редактирование: 30.11.06
  6. Dozer

    Dozer Активный участник

    5.601
    56
    Хочу тоже в спортзал подсушить животик, а денюшков на это никак не выделю.... :(
     
  7. stryuchok

    stryuchok Новичок

    15
    0
    Занимаюсь в зале Волкова на Водоотстое.Очень классный зал,много современных тренажеров,груши,фитнесс зал,плата 750р.-12 занятий.Начал заниматься в марте,сейчас совершенно по другому себя чувствую!Всем советую а курение и бухло-это все фуфло!