Травмы при занятии спортом.

Ушибы и синяки с давних пор мажу троксевазином. Очень хорошо помогает в начале слегка "заморозить" под струёй холодной воды. Но это только в самом начале - когда только только произошло соударение, хе-хе. А "тьву, тьву" - это только у доктора лечится, а иначе - чревато...
Если же говорить о выбивах и растяжениях - то самое лучшее: первое время покой (в сложных случаях до месяца-двух). Потом потихоньку начинаешь разминать, чтобы восстановить циркуляцию крови в капиллярах сустава. Если позволяет место (ну допустим - не паховая связка :D) можно для разогрева натирать финалгоном (ВНИМАНИЕ! ОЧЕНЬ ВАЖНО! ВНИМАТЕЛЬНО прочитать инструкцию перед открытием тюбика!). Ещё через месяц - другой начинать потихоньку закачивать "надорваный" сустав.
Знатоки также рекомендуют "от суставов" смесь кунжутного масла с корнем имбиря. Или пластырь из картофеля таро.
При очень серьёзных случаях есть и внутрисуставные иньекции.

 

А каким способом лучше всего укрепить коленный сустав? А то неоднократно бывали вывихи от резких движений, один раз с разрывом мениска (давно, правда...)...

 

Самое интересное, что для предотвращения вывихов суставов, их необходимо растягивать - есть несколько пользительных упражнений для ног и рук... при достаточно хорошо растянутых связках вывихи не так болезнены, и практически во всех случаях, возможно продолжение занятий...

А так вообще для сведений - растяжения ни в коем случае нельзя прогревать - ни на пару ни в других термобанях - можно такую гемотому нагреть, что легче потом просто сустав ампутировать...

Профилактика вывихов, растяжений - охлаждение в первый момент, разогревающие мази: Випросал Б, Финалгон, Капсикам и иже с ними... Фиксирующие повязки, легкие нагрузки - только ускорят выздоровление... Ни вкоем случае не желательно оставлять вывихнутый или растянутый сустав в покое... после "вставки" вывиха обратно и при растяжении - желательно легкие пробежки, хотьба, ну с руками и так понятно...

 

А-а-а-а... Накостницу сбиваете друг другу? Вообще - это очень вредная вещь, можно и саркому заработать. Я всегда голени мазал троксевазином (да и сейчас бывает). Желательно начинать мазать сразу после тренировки, пока гематома не "зачерствела" - легче будет рассасываться. Помимо рассасывания, троксевазин быстро снимает болезненность ушиба. А вообще нужно научиться работать ногами - успевать их разворачивать так, чтобы удар приходился не по накостнице, а по внешней стороне голени. Эхе-хе, если бы мне всё время так удавалось...

 

Можно мазать всё время :D Там противопоказания только при беременности Я, обычно, для того, чтобы уменьшить боль, намазываю тонким слоем, жду минут 10-15 пока высохнет, опять мажу, опять жду и опять мажу.
А на счёт "убирания" ног - специфику твоего спорта я не знаю досконально, но предвидеть действия "партнёров" - это всегда нужно. Достигается только упорными тренировками. Если ноги к тому моменту выживут :D.

 

А зачем не давать? Пусть высыхает и впитывается - для чего ещё мазь то нужна?
А у тебя там точно - просто гематома?

 

Ну там сам регулируй - как тебе удобнее.

 

kaa
попробуй "Финалгон", хотя он жесковат
а неплохое средство это "Меновозин"- эффект прекоасен
а при намазивании приятное тепло(ешё приятно пахнет мятой)
а для укреплении суставов пей витамины
В моем спорте широко используеться "Акулий хрящь " но для футбола наверное нет смысла да и дорогой ,но действует очень хорошо

 

Небольшое уточнение про финалгон: он актуален на застарелых гематомах. Ни в коем случае не на свежеполученных. Да и способ конечно супержестокий. Это уже когда прошло недели две, а всё не рассасывается.

 

Самое неприятное-это, конечно, перелом. Как лечить? Ехать как можно быстрее в травмпункт! А когда начнет срастаться, делать легкую гимнастику, но не переусердствовать!

 

jack
финалгон пойдет на 2х недельный ушиб

 

Найдите десять отличий :D

 

Боли в мышцах? Не успеваешь восстановиться? Это микроразрывы от перегрузок. Нужно правильно дозировать нагрузки и достаточное количество времени отдыхать. Это тем более важно перед ответственным матчем.
Но, вообще то - мало информации. Что значит "усталость" конечностей?

 

Суставчики болят - это конкретный травматизм. Или старые травмы оживают, или микротравмы от перегрузок. У других такие же симптомы? Какова интенсивность нагрузки? Чем питаешься? Кстати, ты давно у врача был? Как у тебя с составом крови? А то, знаешь ли - ватные ноги...
P.S. Вот чем плох спорт больших рекордов. Через 10 минут после тренировки должно быть ощущение усталости и, в то же время, душевного подъёма. Как будто ещё одну тренировку можешь провести.

 

Не боись. Но по врачам не ленись ходить. И тоже их не очень то слушай: им дай волю - они тебя в койку уложат. Мне наш невропатолог постоянно говорит, после очередной травмы: "Покой. Только покой". Если бы я следовал его советам - не вставал бы вообще с кровати :D.

 

есть еще относительно новая мазь - "индовазин", по-моему так, это смесь индометацина с троксевазином. перед использованием, как это ни удивительно, но надо прочитать инструкцию ;-). от свежих синяков, например, подойдет бадяга.

 

jack
чем это ты таким занимаешься? что у тебя постоянно трамвы?

 

kaa , и не стыдно тебе, корифею медицины, за помощью к дилетантам обращаться?