1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

О вреде утренних тренировок

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Бася, 09.09.05.

  1. Бася

    Бася Дочь Ра

    9.898
    0
    В какой-то передаче на радио слышала, что вредно занимать спортом с утра... А как же утренние пробежки? Ведь весь мир страдает...:rolleyes:
     
  2. Vasya

    Vasya Читатель

    2.172
    1
    Пробежка - это не спорт, не тренировка. Утро - не для рекордов, но пробежка, зарядка архиполезна. Там как раз можно найти время и осенними листьями пошуршать, и дождь послушать (см. тему о счастье в "О жизни")
     
  3. Бася

    Бася Дочь Ра

    9.898
    0
    Была уверена, что кардиотренировка, собственно, в этой передачи именно про бег говорили...
     
  4. Кувшинка

    Кувшинка Активный участник

    9.136
    0
    Бася
    ну на счет научности этой передачи ты уверена?
     
  5. Vasya

    Vasya Читатель

    2.172
    1
    Ну при желании все можно назвать тренировкой. Тренировка - это когда уровень нагрузок приближается к максимальному. Во время утреннего бега не надо этого делать, он же ж просто для поднятия "подрывистости" на предстоящий день.
     
  6. Stepmother

    Stepmother Активный участник

    1.105
    0
    существует мнение, что нельзя утром заниматься спортом интенсивно, так как организм еще "не проснулся" и для него данные нагрузки могут быть слишком тяжелые, сердце может не выдержать... но это лишь мнение
    я предпочитаю тренироваться вечером...
     
  7. старик

    старик Читатель

    14.551
    0
    утренний секс можно считать зарядкой с уровнем нагрузок приближающимся к максимальному?
     
  8. Кувшинка

    Кувшинка Активный участник

    9.136
    0
    старик
    ну если еще это вредно... на фиг такие передачи! Утро должно начинаться с хорошего настроения!
     
  9. Mix

    Mix Активный участник

    7.766
    0
    Наоборот утренние тренировки исключительно полезны, и эффект в несколько раз выше чем от тех же занятий, но вечером. Это с точки зрения повышения результатов. Другой вопрос, что нужно подходить с соответствующей осторожностью (т.е. разминка, подготовка к тренировке) впрочем как и ко всем другим тренировкам.
    Гораздо правильней сказать, что утренние тренировки опасней с точки зрения травматизма. Организм гораздо более задубевший (со сна), эластичность мышц ниже. Нужно быть аккуратным.
     
  10. Бася

    Бася Дочь Ра

    9.898
    0
    Кувшинка

    Нет, потому и спрашиваю.
     
  11. marinda

    marinda Активный участник

    1.760
    0
    Бася

    вредно, если есть заболевания сердечной системы, лет, наверное 13 назад американские ученые внедряли пограмму "Бегом от инфаркта", согласно которой пожилым людям рекомендовалось совершать регулярно беговые прогулки, но на опыте оказалось, что утренние пробежки для этого контингента категорически противопоказаны

    для профилактики и поддержания тонуса пробежку стоит начинать с разминки, чтобы организм не был шокирован, а втягивался постепенно
     
  12. Stepmother

    Stepmother Активный участник

    1.105
    0
    если уже говорить об утреннем беге, то намного полезнее быстрая ходьба
     
  13. a-res

    a-res Генератор

    21.349
    0
    Stepmother
    согласен с этим мнением....
    а ещё есть мнение что полезно "обманывать" мышцы, тренируясь в разное время суток (а то они привыкают ко времени нагрузок)
     
  14. Mix

    Mix Активный участник

    7.766
    0
    Stepmother

    Демагогия. Всегда нужно говорить о конкретных условиях (возрасте, физ.состоянии, болезнях и т.д.) и целях. Бег абсолютно безвреден.
     
  15. Stepmother

    Stepmother Активный участник

    1.105
    0
    Mix , причем здесь демагогия?
    Быстрая (спортивная) ходьба гораздо полезнее, чем бег (меньшая нагрузка на сердце и на суставы), да и задействовано большее количество мышц.
     
  16. Mix

    Mix Активный участник

    7.766
    0
    Stepmother
    Еще раз. Полезней для кого? Насчет меньшей нагрузке на суставы при "быстрой (спортивной) ходьбе" не надо небылиц рассказывать. Как раз спортивная ходьба более чем стирает суставы. Насчет нагрузки на сердце - все должно быть в меру и соответствовать физ. состоянию человека. И ходьба может быть чрезмерной нагрузкой. И легкая трусца может быть просто недостаточной. Так что не надо общих голословных утверждений.
    ЗЫ: Самая большая смертность в мире от метаболизма.
     
  17. Stepmother

    Stepmother Активный участник

    1.105
    0
    Не уверена, что большинство посетителей форума - спортсмены, для кого бег будет недостаточной нагрузкой.
    Начинать нужно с малого, а затем уже добавлять нагрузку, но постепенно.
    Мы можем спорить об этом бесконечно. У каждого свой подход к данному вопросу.
     
  18. диплодок

    диплодок Участник

    273
    0
    я с утра еле ползком до ванной добираюсь, а вы тут...:eek:
     
  19. jack

    jack Почётный

    3.340
    0
    По теме: если нет никаких аномалий со здоровьем, то утренние тренировки совершенно безвредны. Резкое, длительное и чрезмерное увеличение нагрузки вредно в любое время суток. Но для подготовки организма к нагрузкам есть специальные методики, известные всем нормальным тренерам и врачам. Если кто действительно задаётся целью оздоровиться, он находит таких специалистов, а не изучает вопрос через СМИ.
    Хе-хе, если бы я учился каратэ по книгам, хе-хе-хе...


    Практически - стопроцентная, хе-хе-хе.
    Хочется поддержать Ваше мнение, а то на этом форуме люди слишком часто безапеляционно высказываются на те темы, в которых мало понимают. Вот только последней фразы я не допонял.
     
  20. Mix

    Mix Активный участник

    7.766
    0
    jack

    Это про метаболизм чтоли? Шутка юмора. Я просто намекнул, что утренняя тренировка это не самое страшное что может случиться с человеком.
     
  21. Postal

    Postal географ

    12.224
    0
    не отступайте от теме. или приедтся её с молотка пустить в здоровье, а может во флейм сразу.:)



    что за станция такая: Бологое иль Тверская?