сейчас есть замечательная диета "Кремлевская", голодным в ней точно не останешься, да и еще в этой диете и выпить не противопоказано, короче "ешь ананасы, рябчиков жуй - день твой последний приходит БУрж.." все серьезно. У меня есть распечатка, захотите отсканирую
Олюсик А ты знаешь, что в разных источниках у одних и тех же продуктов нередко бывает весьма и весьма отличающийся коэффициент?
Супер похудение Люди. HEEEELLLLPPPP!!!!! Моя подруга попросила совета,я уже даже не знаю ЧТО ей советовть. Потому что не особо сильна в диетах, а физ нагрузки.. короче говорит что этим я заниматься не буду-ленивая. Нужна какая то диета чтобы свела ее 87 кг при росте 177 на 70 кг и даже меньше.
Вот моя диета:плавание,тренажёрный зал и бег.Если всё делать с интузиазмом,а не лежать весь день перед теликом,пожирая пончики,можно принять любую форму.
Во многих фруктах и овощах достаточно много углеводов, так что ответ не универсален. К то му же полный отказ от белков и жиров (животных и растительных) на пользу не пойдёт. Выбирать диету не стоит по совету знакомых или просто наобум, можно здоровье подорвать нехило. Это для мужского организма правило "больше нагрузки и меньше жратвы" проходит, а для женщин нужен немного другой подход.
Гость Чтобы что-то советовать нужно знать сколько лет вашей подруге,её тип сложения, причины лишнего веса. Может быть это гормональные нарушения? В таких случаях нужно здоровьем заниматься, а не диетами. Если она эти лишние кг годами методично нажирала, то и избавляться от них тоже придётся методично, а не за месяц " стать красавицей".
Я считаю, что спорт это неотъемлемая часть стройности, хотя сама занимаюсь редко... Что касаемо еды, то, однозначно, пережирать не надо и после 6 воздержаться от чревоугодничества...
Вчера доктор поделился. Есть можно все, но только 1/3 часть от обычно съедаемого. Основная нагрузка по каллорийности в 1 половину дня. И,главное, содержание, растительной пищи должно состовлять 60% от рациона суточного. Физическая нагрузка, по возможности, хотя бы утрення зарядка в течении 30 мин.
найдите себе занятие по душе, чтоб не думать о еде. Гуляйте наконец чаще+СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ добавлено через 2 минуты Отличный вариант!!!!!!! Утром, в обед и вечером и можно без хлеба
смерть коня, Хороший способ потолстеть это начать сдавать экзамены - целые сутки на кровати с книжкой(или без нее) и такой жор (лично у меня) нападает, что холодильник пустеет на глазах...Проблему решили с последнего - практически не покупаем еду(особенно после последнего похода в МАН ), а так как желудок требует - его так и тянет к холодильнику - получается пробежка до холодильника и обратно -- а там пусто, но мозг почему-то постоянно забывает что там пусто, вот и нарезаю круги
Люди не путайте спорт и зарядку! Спортом начинают заниматься серьезно и профессионально и это как правило не польза, а вред, а вот зарядка полезна, но подводные камни тоже имеются, поскольку, если есть проблемы с позвоночником (остеохонроз например), то зарядка показана скорее вечером, чем утром. И насчёт после 6 часов не есть это ерунда, главное не есть минимум за 2 часа до сна! И (особенно для женщин) надо знать, что лицевые мыщцы расслабляются примерно с 11 часов и в это время (соответственно) если хотите всегда хорошо выглядеть желательно уже спать. Да, и секс да ещё интенсивный, ой как помогает!