Челенж, питание за 1 тысячу рублей в неделю

это шо?

 

Шрот же

Протеиновый

 

Жир есть надо. Я один продукт исключил вообще из своего рациона, хлеб. -12.5кг за три месяца и всё. Больше года уже вес на месте, от хлеба отвык. Всё остальное ем.

 

https://lactomin.ru/spb/catalog/proteiny/laktomin_80_lactomin_80_kontsentrat_syvorotochnogo_belka/
я по 650 беру

 

https://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513
я меньше 2х20 не беру, но
гляжу опять все подскочило, но какой-то новый воронежский, вон, по 630 появился, правда хз что это за чудо
вы зря про прот - "нихачу" - тема рабочая во всех случаях.

 

я по результату смотрю, не по "доказательной медицине"
только то, что работает на мне - считается рабочим.
а "рабочее" - увеличение рабочих весов, подтягиваний etc при остальных равных; когда работаешь на пределе это очень хорошо ощущается.

 

Ну рис то сухой....

 

Помнится, работал некогда в одном театре, там некоторый технический персонал в межсезонье мог получать МРОТ (на самом деле, чуть больше, но, когда увольнялся, установили именно такой размер) - 7 500 руб на тот момент, при этом ходить на работу по стандартному графику 5х2. В сезон не сильно больше, мож десятка и набегала - вот, где челлендж был.

 

весь спортпит развод лохов на деньги,реально работает ток фарма

кстати копилювак трещит шо жрет ево на десятки тыщ в месяц,жертва рекламы

 

Да, воды в его рецепте не было... Вот удивится-то, если добавит...

 

фарма - эт стимулятор, но если неоткуда расти, нет строительного материалу, то и от фармы толку - только печень посадить.
да, не обязательно прот хавать - можно +-обычной едой ж набрать 2г на кило веса, ток геморно столько жрать -брюхо отрастет, да и это не челлендж это будет уже.

 

Это достаточно много по калориям. У меня например просто два варёных яйца и зелёный чай без сахара.

 

от такого брюхо должно скрутить - вот вариант с пахвалой и мясом класный и позитивный
но, да, нифига не диетический.

 

@kajuga, покажи шо накачал

@Афиноген, да и ты тоже

 

седня вот это вот
Chapter 19. Improving performance
вчера тож чем-то похожим маялся.
присоединяйтесь, там даже прот не нужон - само тащщит.