Спину не разогнуть после непродолжительного сидения. Как и чем лечите?

@spoke, да... многие знания многие печали

 

@andrusha, ещё про горе от ума забыли)

 

@ahdpe, на самом деле, когда есть лишний вес физические нагрузки могут скорее вред нанести чем на пользу сработать. Мой похудательный тренер вообще запрещал что то кроме ходьбы пока ИМТ до определённого уровня не доходил

 

Бьёт по суставам в первую очередь. Это если нет проблем с сердцем и давлением. Тогда ещё хуже.

 

Да. Но когда больному суставу большой вес тянуть приходится это ему точно не на пользу

Ну я писала, что у вас не критичный вес. Но нагрузки лучше плавно добавлять.

 

Ошибаетесь) Пол года как была вынуждена практически бросить. По суставам не бьёт точно. Только жопа растёт

Я не про железо, а про вес тушки)

 

Такая жесть у профспортсменов обычно...

Или вы о чём вообще?
Без физнагрузок мы в амёб превращаемся это да. Я до 40 лет такой была.

 

@ahdpe, это с какого возраста??? Может я не дожила ещё)

 

аэробика максимально опасно ее надо исключить как класс полностью

она еще и бесполезна, только суставы гробит

 

я ерундой не занимаюсь

 

Тут ещё надо разобраться что под аэробикой подразумевается. Только ради бога в качестве альтернативы тесное общение с деревьями не предлагайте

 

бодибилдеры так делают
и вот результат
они все практически инвалиды с мышцами
постоянно с болями -накуй такое оздоровление
я думаю наоборот , больше о суставах думать чем о мышцах

с этой темой давно разобрались, ее на помойку истории

 

@stuchin, без каркаса из мышц ваши суставы очень быстро станут вам горячие приветы передавать. Кто тут про бодибилдеров говорит. Это пизд@ц какой ежедневный труд и насилие над организмом. Тут про элементарные лёгкие физ.нагрузки речь идёт. Даже от них мышцы растут. Даже у девочек Вам, мужикам в этом плане ещё легче.

 

не растут

какой каркас из мышц -вы долгожителей видели которым за 100 лет
посмотрите какой у них вес и какого объема у них мышцы и вопросы отпадут
бредни про мышцы придумали маркетологи, как бредни про аэробику и вред сидячего образа

 

иксперт. Мои наверное ветром надуло)

Живите долго и счастливо. Кто ж вам запрещает то)

 

До 30 лет.

 

@Афиноген, мне сильно больше 30ти)
Я от спорта далека настолько, что в школе из нормативов могла сдать 100м, прыгнуть в длину, ну и гранату запуливала дальше всех. Всё. Мне физруки просто рисовали оценки. Мои первые домашние тренировки начались в 41год.

 

@spoke, толку то ? Я всю жизнь провел в спортивной школе, с первого класса по восьмой - плаванье, в технаре потом тоже 4 года в ДОСААФ пробегал, потом 14 лет армии на флоте, а счас разваливаюсь. Так что до 100 мне не дожить

 

@Deceiver, да я не про это. А про то, что и после 30ти мышцы прекрасно растут даже у очень далёких от спорта людей)
А разваливаться рано или поздно может начать любой человек(

 

Мышцы не растут после 30, они просто приобретают другую форму и тонус.

 

@Афиноген, не буду спорить, но у меня одно время руки были такие, что родственники попросили притормозить)