В этом и основной смысл - меньше жрать! И всё. Относится к еде как к топливу, а не источнику удовольствия, за удовольствия расплата здоровьем потом, а в этом случае и внешностью. Соответственно, топливо должно быть качественное, из него и состоим, по сути. Мало что ли удовольствий кроме еды? А уж двигаться кому как хочется можно.
для меня лично пища, в том числе, и источник удовольствия. зачем загоняться-то? не обязательно съедать много. но почувствовать вкус бывает очень неплохо. и да - я не считаю калории. просто присутствует чувство меры.
Воо . Говорят при короновирусе обоняние и вкус пропадает . Выжившие " похудальщики " 100 пудов эту тему будут продвигать , в свою похудальную тему загонять . 146 % .
От того, что это банально -не перестает быть правдой. Мягкий подход - уменьшение порций. И у женщин с гормональной системой связано пополнение, часто это бывает. Жировой запасец на женщине мил природе.
Запасец бывает разный . Да и места у запасца разные . Вам откуда знать ? Вы же дрищь женский по жизни . С Ваших слов .
Да это я завидую и сокрушаюсь от отсутствия. Умом то понимаю,что правильнее то так. Не,ну немножко пытаюсь разводить на себе его.
Если брать чисто похудение, оставим пока что здоровье в стороне, то с точки зрения уменьшения веса все равно какие продукты есть, главное количество этих продуктов, то есть количество калорий. Так что можно есть , то что нравится и худеть.
@Сирин, Вы бухаете . Периодически . Эпизодически . Где ставить знак вопроса ? В периоде или в эпизоде ?
Нет,я алкоголь не особо уважаю и уж точно не бухаю. И пиво не люблю-я от него сплю. А что бухарики все тощие? 156 см,50-51 +/-. Вот сейчас 51,840. Жир попер.
Знаю одну женщину, ей 63 года, выглядит на 40 лет максимум. Я когда первый раз об этом узнала, аж испугалась. По ее словам, к такой реакции окружающих она привыкла. У неё до сих пор есть менструации. Как мне кажется, сто пудов у неё эстроген-продуцирующая опухоль (отсюда такая моложавость). Но на здоровье она не жалуется. По врачам (к гинекологу, в том числе) ходить отказывается.
В 63 выглядеть на 40 - это разве не повод для испуга? К тому же женщина не располагает ресурсами, чтобы тюнинговать себя в салонах красоты и у пластического хирурга. А выглядит реально очень молодо. Может, колдует, конечно))) Или как в кино «Век Адалин», до первого удара молнии)
Да как по мне то пусть бы организм и защищался далее ,тем более у меня на лето пара/тройка балахонов веселенькой расцветочки уже приготовлена для выхода в люди.
@Афиноген, а как просчитать калории? Вот недавно сделала запеканку творожную. Мы смолотили целый противень за раз. Посчитала - это в два раза больше творога и сахара, чем обычно, плюс манка, яйца, я решила больше не делать, а семья просит. Вывод - съедать полпорции? ) А добирать чем? @Шура Корректный, Вам худые нравятся или без порно-сайтов не можете?
@Рози, считать все ингредиенты. Афиноген скажет посмотреть калорийность готовых блюд в интернете, но я проверяла - погрешность значительная.
хммм... Это был бы мой первый вопрос - а чем вы питаетесь, какие блюда входят в постоянный рацион. Всё остальное - было бы лишь следующим шагом.
@Рози, я считаю вот по этой программе MyFitnessPal | MyFitnessPal.com Просто взвешивай все что ты ешь в течении дня и записывай на листочке, а вечером занеси эти данные в программу и программа посчитает сколько ты съела калорий, жиров, белков и углеводов, и даст прогноз сколько ты будешь весить при таком питании. @Бета, цель не посчитать с точностью до одной калории, а уловить направление и ориентир куда двигаться. Уменьшать калории или наоборот увеличить.
мдя. нам такого количества обычно хватает почти на неделю. на завтрак по кусочку со сметаной. но я сразу не делаю столько - вымешиваю массу в кастрюльке и по утрам свежих сырничков в охотку на раз. зачем же всё разом-то съедать? с таким подходом понятно откуда результат. я вообще не считаю калории - это не продуктивно. примерно знаю по продуктам, что более калорийно, а что менее. но никогда у меня не было порывов отказаться от вкусняшки из-за её калорийности. просто беру маленькую порцию. и вообще замечательный способ контролировать съеденное - положить в тарелку столько, сколько душа просит, а затем убрать ровно половину. что! и за ней доедать??? (с)
@Афиноген, так там погрешность как раз плюс-минус 300 ккал в день. Даже не поймешь увеличил ты калораж или уменьшил.
возвращаясь к предмету темы: в общем-то не особо важно красив ты или не очень, худой ты или толстый - готовых решений для счастья нет в первую очередь мешают завышенные ожидания и не критичный подход с самому себе. никто никому ничего не должен. людей сближает что-то другое. это или есть в человеке или этого нет. яркая внешность помогает нужному знакомству. но только на начальном этапе. т.е. зацепить внимание, а дальше уже включаются другие механизмы. ну и опять же - нужно следить за собой и работать, чтобы не уйти далеко от образа, привлекшего внимание партнёра. что я вижу у ТС - абсолютный отрыв от реальности и фантазийные ожидания от будущего. поэтому прогноз на партнера негативный. а такие, как Бета и Маришка никогда не будут в одиночестве при любом раскладе.
@Бета, у меня к Вам интимный вопрос по теме похудения. Предположим пришли Вы к Рози на свадьбу. Пили гуляли, потребили аж целых 9000 калорий. На сколько, как думаете, Вы потолстеете за эти сутки?
Нихрега себе я образ создаю...... Надо что-то делать. Может перелогиниться и меньше себя приукрашать? Дисней, я прекрасно поняла ваш намек. Все я знаю про это. И вообще у меня намерение сегодня время на форум не тратить. Не сбивайте меня с пути. На звание самой востребованной надо Интриганку назначать.
@Бета, ну не знаю, у меня работает. Сейчас тоже считаю не каждый день, за годы практики уже знаю сколько нужно съесть что бы держать вес. Но когда худеешь, то нужно считать каждый день. " Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало". О. Хайям