Когда тебе 30 и у тебя "всего" 5 лишних кг

Мне 46. Утреннюю зарядку последний раз в жизни делал на первом году службы в армии. Очень люблю поесть. Сытно и вкусно. Ем много мучного. Без мяса начинаю скучать. Люблю сладкое - конфеты, пирожные, всяческое печево... Обедаю, как правило в 6 часов вечера. Перед сном ещё пару раз перекусваю. В свободное время люблю посидеть, а ещё лучше полежать. Но расстояния в 5 - 7 трамвайных остановок предпочитаю пройти пешком. При росте 187 см, мой вес ~93 - 95кг...

 

а можете сделать фото, можно снизу по пояс только, как вы сидите на велотренажёре? Каково положение ног?

---------- Сообщение добавлено 11.10.2015 11:58 ----------

Да, с какой частотой (об/мин) крутите педали, ещё напишите.

 

А можно и ушатать окончательно.

 

Думаю при нетренированном теле будет лишний вес. Спасательный круг на талии присутствует
Кроме того вес (или отсутствие видимых жировых запасов) не показатель физического здоровья. Холестерин вы свой знаете? Скорость кровотока в сонной артерии?

 

сердце это мышца, а следовательно тренируется как и все другие мышцы. А вот от лежания на диване теряет тонус и т.д.

 

Афиноген,да, инфарктников надо прямиком на беговую дорожку отправлять, пусть качаются...

 

Батяня_вомбат, у тя инфаркт что ли был, что ты на диване лежишь?

 

rr,а Вас читать не учили внимательно?

 

Батяня_вомбат, и что я пропустил?

 

rr,

 

Даа... большое дело.

Продолжай, чо.

---------- Сообщение добавлено 11.10.2015 15:29 ----------

А инфарктникам таки назначают физические нагрузки, да. Чтобы тренировать сердце. Если ты не в курсе.

 

Если бы они бегали, плавали или крутили педали, то и инфаркта бы не было.

 

Замечу, единственная в организме, которая не делает перерывов в работе даже во время сна...

 

Как раз кардионагрузки утилизируют плохой холестерин из сосудов, из сердца в том числе. Поэтому продолжительность кардионагрузки должна быть не менее 40 минут.

 

Интересно, как определить лишние кг ?

 

Ну у мужчины просто. В душе смотришь вниз. Если орган видно, то вес в норме. Если не видно или приходится втягивать живот, то вес избыточный.

 

так полно методик по которым расчитать можно. Так же можно определить % жира по отношению к общей массе тела, жировые складки.

 

Вроде где то слышал, что талия должна быть 87 см у мужика, в этих рамках тестостерон в норме и все остальное

 

о у меня как раз столько. Но там по моему не более 90 см., если больше 90 см. то уже не очень хорошо.

 

Вообще-то это дофига. чтобы хорошо выглядеть с таким весом, нужно иметь не более 10% жира, а это возможно только при ооочень активных занятиях физкультурой и правильном питании.

 

Вобще-то маловато, надо бы 100 - 105... Не получается, увы, работа физическая, тяжёлая...

 

Например, читайте тут

Там и калькулятор есть

 

От пола раз 25 на ладонях если. Мож 30. На турнике раз 7-8 подтянусь. Но для этого не столько сила нужна, сколько рулит отсутствие лишнего веса.

 

Лажа всё это. Сойдет только для эндокринологов, пусть себя по этим формулам обсчитывают.
Сколько ни смотрела всяких тутов и калькуляторов, диапазон нормы получается просто огромный. К примеру по вашей ссылке для роста 1,72 нормой является вес от 54 до 73 кг. Нихрена себе разница - почти 20 кг. Да-да, знаю, это для всех возрастов, конституций и полов. Но я, простите, конкретного возраста и пола, сколько мне вешать в граммах?
Можете не отвечать, я знаю точный метод диагностики - зеркало.

 

Есть калькулятор, который учитывает сложение человека. астеник, гиперстеник или нормостеник. Там по объему грудной клетки. Кажется так - рост в см умножить на объем грудной клетки в см и разделить на 220. Это получается средний оптимальный вес для данного роста и комплекции. Для женщин измеряется подгрудный обхват.

 

vnv104, посчитала по твоей формуле. Я сейчас вешу меньше на килограмм. Но выгляжу явно толще, чем надо.
Тоже лажа.

На самом деле один калькулятор мне всё-таки почти понравился. На сайте Дюкановской диеты. Там много чего учитывалось и результат получился очень близок к ожидаемому.

 

Именно объем? Или все же длина окружности? И как мерять? С сиськами или без?
У меня по этой формуле получается я должна весить 62 кг! Мой вес 48 кг сейчас. 62 кг я никогда не весила, даже когда беременной была!

 

А дочитать?

---------- Сообщение добавлено 13.10.2015 12:06 ----------

Давай я тоже попридираюсь. Поперечное сечение грудной клетки не является окружностью вообще-то.
Это называется обхват.

 

Ну логично что подгрудный. Можно имплантами всю логику сломать.

---------- Сообщение добавлено 13.10.2015 12:10 ----------

Ну если уж придираться до конца, тогда вес и масса тела тоже разные вещи.