1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Повышатели работоспособности

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем kotopes, 27.09.14.

  1. kotopes

    kotopes Активный участник

    3.537
    0
    Есть необходимость повысить работоспособность (концентрацию, память, избавиться от сонливости, обрести свежий вид лица и т.д.). Есть у меня знакомая - вот прям энерджайзер ходячий: с 6 до 23 вджобывыет без выходных и светится прям. Хочу так же, но к обеду никакой уже, правда с 20 до 24 снова какой. Думал сначала про спортивное питание (протеин, тестостерон, энернетики), чёйта отговорили, сказали помру быстро :d, витаминки не помогают (и обычные и спортивные и для беременных пил) - отличия лишь в цвете мочи :d. Аптекарша знакомая кучу БАДов насоветовала (но я им ваапче не доверяю почему то, нету в таких масштабах растений в стране полезных). Кто чем химичица :d??? Делитесь советами\рецептами...
     
  2. Бася

    Бася Дочь Ра

    9.898
    0
    kotopes, для себя нашла такой секрет - вставать по внутреннему биоритму.
    Вот в 6 утра никак себя поднять не получается и весь день полусонная:gigi: стала вставать в 5-30, чтобы ходить в холодый бассейн, блин, вещь, так бодрит и весь день как энерджайзер:gigi: правда, в 22-00 батарейки садятся и на боковую:haha:
     
  3. Vinda

    Vinda Активный участник

    8.752
    0
    Согласна с Басей. Много лет страданий, и вот нашла золотой час - мне надо просыпаться в 6 утра. А думала, сова адская. Со всеми последствиями типа вялости до вечера. А так - гипотоникам можно капли типа женьшеня, элеотерокока. Чай или кофе - у меня утром чашка, завариваю сейчас имбирь и мед. Упор на фрукты и овощи, орехов щепотка, сухофруктов. Ну и так далее по сбалансированному рациону. Банально, скучно - а работает. Да, жареное мясо классно, в отличие от миски каши с орехами, но организму приятнее когда мяса дозированно))) Се ля ви)))
     
  4. kotopes

    kotopes Активный участник

    3.537
    0
    Бася, у меня внутренний биоритм асоциальный: мне в кайф до 12 поваляться, потом до 16 отдохнуть, а потом до 3 ночи вджобывать, а по жизни в 7 утра по хорошему выезжать надо чтобы везде успеть :(
     
  5. Vinda

    Vinda Активный участник

    8.752
    0
    Ну и еще из серии банальностей - алкоголь редко, и польза от него лишь при условии занятий спортом. Тот самый пресловутый бокал вина. Про качество алкоголя по умолчанию. И движение. Если нет тяги к спорту - то хотя бы минут 20 быстрым шагом в день. Желательно от 3 км в день. Или физическая работа. Иначе офисные хомячки бледнеют, вреднеют и страдают - ибо образ жизни располагает к тому)))
     
  6. Бася

    Бася Дочь Ра

    9.898
    0
    Vinda, я женьшень в капсулах пью. Кофе разрешаю себе раз в день, но хороший, молотый. И кашка, овсяная :gigi: вот и весь завтрак, это для меня большой прогресс, раньше я не завтракала, сейчас стараюсь не ужинать:shuffle:
    [​IMG]
     
  7. Vinda

    Vinda Активный участник

    8.752
    0
    kotopes, вы реально не поймали свой час. Меня видела в быту Маришка, мой режим. Я вообще неспособна была вставать. Всю жизнь к обеду или вечеру встряхивалась. И под это подстраивала остальное. Капель нет, смиритесь))) Есть только сила воли или краткосрочный эффект. Когда взаймы у организма берется. Двум богам служить нельзя.

    ---------- Сообщение добавлено 27.09.2014 15:01 ----------

    Бася, да-да))) Та же история. Я на работе завариваю гречку или кус кус, их можно кипятком. А утром дома фрукт осиливаю. По фруктам спорно, но раз организму хорошо, делаю пока так. И вода, без нее тоже утомляемость выше.
     
  8. kotopes

    kotopes Активный участник

    3.537
    0
    алкоголь вообще противопоказан: 25грамм армянского вчера вечером (около 24) привели в к тому, что очухался сегодня в 11, опоздал везде где можно :(. Спорт это да..., но нет...не хватает меня на него, хотя сосед прям каждый день в лес бегает, завидую...но тогда вообще в 5 вставать придётся, хоть не ложись прям...Про женьшень тоже многие говорят, купил в аптеке сегодня, на вкус - почти янтарная армения :)
     
  9. Бася

    Бася Дочь Ра

    9.898
    0
    Я тоже так думала, что совсем не подходит мой рабочий график к внутренним часам, если еще учесть, что уехала в из Волгограда в другой часовой пояс, тут +2 к Москве, по Вашему я в 3-30 просыпаюсь:gigi: Так случилось, что пришлось встать в такой час и к концу дня я поняла, что у меня повысилась производительность, только пришлось заполнить время до работы чем-то очень полезным, выбрала бассейн. Тут метод проб и ошибок.
     
  10. Vinda

    Vinda Активный участник

    8.752
    0
    kotopes, организм сам подскажет нужную нагрузку. Домашние дела тоже имеют к.п.д. Я собралась в бассейн, но передумала. Пока трачу 3 часа на дорогу, из которых 20 или 40 пешком - без спорта поживу))) Биоритмы надо искать. У меня тоже вышло случайно. Поняла по ощущениям, что классно мне. Лучше лягу в 9, 10 вечера, но весь день рада себе, людям и жизни. Раньше считала, что я ходячая ошибка природы, которая живет ночью.
     
  11. kotopes

    kotopes Активный участник

    3.537
    0
    будем пробовать, фигли делать...

    такая же фигня, и доча в меня, её в садик приносишь, а она на пол ложится и спит, до 12 бесполезно будить...
     
  12. Vinda

    Vinda Активный участник

    8.752
    0
    kotopes, ну так вот совам, что делать. Мир под жаворонков заточен. И люди никогда не поймут, что нереально проснуться, такой организм. Можно попробовать с маленьких шагов начать. Например, отказаться от чая и кофе - только чашка утром. Плюс пересмотреть отношения с водой. Если мало пьете - почувствуете сразу прилив энергии. Плюс 5 порций в день фруктов и овощей. Можно разные - хоть свежие, хоть соленые, хоть после терм.обработки. Это то, о чем говорят все врачи. Элементарно как профилактика сердечных штук, сосудистых.
     
  13. Бася

    Бася Дочь Ра

    9.898
    0
    Встаю я как-то утром в бассейн и тут приходит мне сообщение по WhatsApp от сына (он в Воло), спрашиваю, чего так рано встал, а он, я только собираюсь лечь:d
     
  14. Vinda

    Vinda Активный участник

    8.752
    0
    kotopes, ну и опять же, как сова со стажем. Оч.хорошая отдача была, когда я натощак выпивала чашку теплой воды с соком половины лимона, ложкой меда. Бодрит. Хвалят многие. Лень, конечно))) Если вы гипотоник - в сети куча рекомендаций. Мы неженки, с этим надо считаться. Иначе организм мстит. Вот как с вашим коньяком))) У меня так всю жизнь - праздник жизни только если не работаю. Иначе трындец. Просплю даже после бокала пива. У гипертоников свои рекомендации. И еще, немаловажно - посиделки у компа или телека))) Концентрация внимания в ночь. Меньше интернета - лучше сон. В моем случае точно.
     
  15. Бася

    Бася Дочь Ра

    9.898
    0
    Vinda, кстати, да, только я в воду дольку лимона выжимала, кислотность - тоже штука серьезная.
     
  16. Vinda

    Vinda Активный участник

    8.752
    0
    Бася, да, я люблю лимоны, ем часто, переношу норм. Тем более другие цитрусовые не люблю. А так все со скидкой на свой организм, мы так индивидуальны. У кого-то на мед аллергия бывает. Имбирь сейчас на работе строгаю и завариваю с лимоном. Бодрит. Если сонная или дождь - делаю кофе или чай. А так имбирь до обеда. Он полезен по всем фронтам, на разные истории влияет. Ну и таки сделала прививку от гриппа. Она с усилением иммунитета. С штаммом сезонным лотерея, а лишняя защита в период окружающих соплей и кашля не помешает))))
     
  17. Бася

    Бася Дочь Ра

    9.898
    0
    Vinda, имбирь завариваю с зеленым чаем и лимоном, добавляю ложку чайную мёда - вообще вкусняшка + польза. В этом году ещё самостоятельно заготовила иван-чай по всем правилам (ясность в голове моментальная, если утомлён), прививки не делаю, 19 января ныряю в прорубь (абсолютный рекорд в прошлом году - минус 47 на градуснике было :d) Бассейн + тренажёрка + фрукты/овощи.
     
  18. Vinda

    Vinda Активный участник

    8.752
    0
    Бася, спорт - это так круто! Восхищаюсь, но смирилась с тем, что мне не дается. Надо погуглить иван-чай. Душица для утра мне чревата, овощ. Да и вечером не пошла. Мята и мелисса хорошо вечером, дополнительно порция покоя. ТС, кста, правильно подобранная под организм травка успокоит вечером и взбодрит утром. Успокоительные мне утром пригодились, когда перестраивала график. Сейчас без дополнительных стимуляторов хорошо.
     
  19. norbi

    norbi Активный участник

    4.347
    8
    на какой срок?
     
  20. kotopes

    kotopes Активный участник

    3.537
    0
    на ближайшие 5 лет :d
     
  21. norbi

    norbi Активный участник

    4.347
    8
    если здоровье потом не нужно-то наркота твой выбор :d
     
  22. Kopi Luwak

    Kopi Luwak Активный участник

    1.173
    62
    Меня долгое время торкали витаминки, типа Геримакс женьшень.
     
  23. Антоша

    Антоша Активный участник

    13.814
    11
    таблеточки Глицин, во время экзаменов в институте пил как то:) я лично эффекта не почувствовал)))
    Мой рецепт, через не хочу и упорство и труд всю работу в пыль сотрут.;)
     
  24. Pilot154

    Pilot154 Активный участник

    1.288
    0
    Полноценный отдых должен присутствовать. Восстановился - к новым подвигам.;)
    Усталость - такая дрянь, что имеет свойство незаметно накапливаться и перерастать в хроническую.
    Если не отдыхать, все отвары, настойки, витамины, стимуляторы и пр. добьют организм.
     
  25. Бася

    Бася Дочь Ра

    9.898
    0
    Автокредит взял, что ли?:shys:
     
  26. andrusha

    andrusha Активный участник

    14.063
    149
    мне помогает курс милдроната или лимонника кетайского:)
     
  27. kotopes

    kotopes Активный участник

    3.537
    0
    нафик-нафик...я и так всю молодость евреям отдал, никаких кредитов теперь, чур меня чур... :)
     
  28. rr

    rr Активный участник

    7.874
    1
    Сбалансированное питание + регулярная физкультура + регулярный достаточный сон.

    Витамины - полный комплекс, чтобы точно всех хватало.

    Элеутерококк, если нет противопоказаний.

    У меня из перечисленного не хватает только времени для достаточного сна. Увы. :( Борюсь с собой, с переменным успехом. И догоняюсь по выходным, когда получается.
     
  29. missouri

    missouri Активный участник

    7.939
    1
    вчера только с мужем это обсуждали..в волгограде была "неповоротливой", трудно вставала. Если встану рано - уже к 5 падала от бессилия. Частые обмороки, постоянно низкое давление. Работа вроде и хорошая, но чувствовалась - не моя..
    После переезда - из-за красот местности стала часто гулять, от метро до дома 15 мин ходьбы - тоже нагрузочка..а когда хочется поэкономить - еще и с утяжелителем в виде сумки ..
    Но, самый, с моей точки зрения плюс в энергетика - это работа, которая тебе безумно нравится....
    Питание не меняла.
    Как итог - в 5 вечера не падаю, давление - давно даже и не мерила. Еще б в тренажерку - но на нее времени точно не хватает.
     
  30. О.

    О. Активный участник

    15.833
    17
    ++..штырит после него здорово, но надо читать инструкцию.

    ---------- Сообщение добавлено 28.09.2014 10:06 ----------

    тоже ++..плюс любимая семья, дети и всякие такие морально приятные вещи) ну для всех они разные)