Наращивание массы, создание рельефности при уменьшенных нагрузках

crAZySobi, как ты хочешь набрать массу без силовых тренировок?

 

crAZySobi, без силовых тренировок это невозможно.

 

crAZySobi, единственный вариант это электростимулятор, но у него очень и очень низкая эффективность.

 

А вообще хоть какая-то эффективность есть?

 

ты что смеешься? люди годами в зал ходят и у них плохие результаты.

 

akrivcov, 10 лет назад, я пробовал такую штуку. Вполне допускаю, что эффект мне привиделся, но чуть-чуть, за пару-тройку месяцев, улучшился рельеф (не размер бицепса, а форма). Так же, люди которые пробовали, так же описывали, что минимальный эффект был. Но, этот эффект настолько мал, что 2 кг гантелька за такое же время эффекта дала бы намного больше.

Кстати, вот еще http://body-blog.ru/trenirovki/bodibilding-dlya-ochkarikov.html

---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 14:45 ----------

Litron, я уже писал, возможно, что это просто моя бурная фантазия. В следующий раз специально жирным буду выделять.

 

Рассказываю. Ничего невозможного нет, для начала советую сходить к врачу и пройти обследование на предмет физ нагрузок разрешенных. Советую с этим вопросом обращаться в физ диспансер который на площади Леннона ). Litro'ша подскажет где это. После прохождения обследования скажу что делать). У меня занимались такие ребята. Инвалиды вон творят чудеса и ничего). Организм просто нужно тренировать постепенно и все будет!

---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 15:06 ----------

Вспомни себя мешка, когда ты ко мне в зал не хотел ходить с Лешей)). А потом пивком мы заливались упорно).

 

Ты тренер?

 

11 лет работал. Щас только персонално. Ну и могу по образованию (и работал).. С любой группой людей.. Инвалиды, травмированные спортсмены и.т.п. У меня образование с углублением в медицину.

 

причем тут я вообще?

 

crAZySobi,посоветую волевую гимнастику алехина

 

crAZySobi, живи как жил, нафига тебе эта масса? Чтоб набрать массу, надо 3 раза в неделю в зале епошить, спортпит хавать, спать по 8 часов. Для тебя это нереально.

 

Белковой пищи побольше кушать попробуй.

 

ага и масса сама попрёт

 

тебя что все что с хавкой нормальной (не твоей сектантской) связывает пугает?

 

Я за полгода 15кг прибавилЩас 95Сало правда тоже наросло.

 

о чем ты вообще?

 

в бассейне тоже рельефом не разживешься, мускулатуру пловцы наращивают в спорт зале, а бег может помочь, после пробежек давление в глазу не поднимается?

 

Последнее сало спалишь.)

 

crAZySobi, а вы чередуйте в беге аэробные и анаэробные нагрузки, бицепс конечно не накачаете, а общее строение улучшите, а с увеличением нагрузок в беге можно начинать принимать протеинчик, витаминчики и тп. у знакомого тоже было повышенное внутриглазное давление, он как то вылечил

 

мои ноги стали большими из за бега (большого тенниса). Но правда там все было не на любительском уровне.

 

да ппц прикинулся не при делах вообще

от маньяк! А я как женился 15 прибавил, правда без сала там тоже явно не обошлось

 

Антоша, если курица с рисом сектантская еда...

 

Это уже не плохо, поскольку отжимания и подтягивания бывают разные и входят в линейку базовых упражнений.

---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 19:17 ----------

Фигура при занятии плаванием будет отличная, сам плаваю уже 15 лет. По моему вы лукавите.

---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 19:20 ----------

Это да, чередовать нужно у меня так бег, плавание, тренажорка, летом велосипед.

 

Афиноген все правильно написал.