Здравствуйте, я хотел бы сделать свое тело рельефным и набрать массу, мой вес 75кг при росте 188. Проблема в том, что изза больных глаз, я не могу заниматься силовыми тренировками. Банально отжаться или подтянуться. В одном из глаз повышается внутреннее давление, и он начинает сильно болеть. Физкультурой не занимаюсь с 5 класса, тоесть в тренировках я вобще ноль, даже не знаю с чего начать, тем более с ограничениями. Есть ли какая программа тренировки для меня? Диета? Доп добавки? Или куда я мог бы обратиться? Очень прошу помощи в решении данного вопроса.
А Вы бы не хотели? Если каждое утро смотря в зеркало вы бы видели скелет обтянутый кожей у которого мышцы есть только на руках? и при этом поднимая больше 10 килограмм испытывать адскую боль в голове? Я могу отжаться 3 раза. На 3 раз у меня из глаз просто идут слезы от боли? подтянуться? пожалуйста, 5 раз, потом тоже самое. Я хочу сделать свое тело привлекательным. И если бы я знал КАК, я бы не писал на форум.
akrivcov, 10 лет назад, я пробовал такую штуку. Вполне допускаю, что эффект мне привиделся, но чуть-чуть, за пару-тройку месяцев, улучшился рельеф (не размер бицепса, а форма). Так же, люди которые пробовали, так же описывали, что минимальный эффект был. Но, этот эффект настолько мал, что 2 кг гантелька за такое же время эффекта дала бы намного больше. Кстати, вот еще http://body-blog.ru/trenirovki/bodibilding-dlya-ochkarikov.html ---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 14:45 ---------- Litron, я уже писал, возможно, что это просто моя бурная фантазия. В следующий раз специально жирным буду выделять.
Рассказываю. Ничего невозможного нет, для начала советую сходить к врачу и пройти обследование на предмет физ нагрузок разрешенных. Советую с этим вопросом обращаться в физ диспансер который на площади Леннона ). Litro'ша подскажет где это. После прохождения обследования скажу что делать). У меня занимались такие ребята. Инвалиды вон творят чудеса и ничего). Организм просто нужно тренировать постепенно и все будет! ---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 15:06 ---------- Вспомни себя мешка, когда ты ко мне в зал не хотел ходить с Лешей)). А потом пивком мы заливались упорно).
11 лет работал. Щас только персонално. Ну и могу по образованию (и работал).. С любой группой людей.. Инвалиды, травмированные спортсмены и.т.п. У меня образование с углублением в медицину.
Разрешено только плаванье в бассейне. Любые нагрузки больше 10 кг запрещены. Но с бассейном проблемы, изза работы я банально в него не успеваю.
crAZySobi, живи как жил, нафига тебе эта масса? Чтоб набрать массу, надо 3 раза в неделю в зале епошить, спортпит хавать, спать по 8 часов. Для тебя это нереально.
в бассейне тоже рельефом не разживешься, мускулатуру пловцы наращивают в спорт зале, а бег может помочь, после пробежек давление в глазу не поднимается?
crAZySobi, а вы чередуйте в беге аэробные и анаэробные нагрузки, бицепс конечно не накачаете, а общее строение улучшите, а с увеличением нагрузок в беге можно начинать принимать протеинчик, витаминчики и тп. у знакомого тоже было повышенное внутриглазное давление, он как то вылечил
мои ноги стали большими из за бега (большого тенниса). Но правда там все было не на любительском уровне.
Проблема не в ПВД, проблема общем состоянии глаз. Долго рассказывать, но в общем они у меня все изрезаны, изза этого и боли.
да ппц прикинулся не при делах вообще от маньяк! А я как женился 15 прибавил, правда без сала там тоже явно не обошлось
Это уже не плохо, поскольку отжимания и подтягивания бывают разные и входят в линейку базовых упражнений. ---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 19:17 ---------- Фигура при занятии плаванием будет отличная, сам плаваю уже 15 лет. По моему вы лукавите. ---------- Сообщение добавлено 29.01.2013 19:20 ---------- Это да, чередовать нужно у меня так бег, плавание, тренажорка, летом велосипед.