1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

набор веса.

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем just_, 12.08.12.

  1. just_

    just_ Участник

    421
    0
    у многих людей проблема сбросить вес,а есть те кому эти самые жирки не помешали бы.и вот возник вопрос - как надо питаться что бы вес набирался?нужно набрать 5-7 кг.
     
  2. Litron

    Litron Активный участник

    22.959
    0
    жрать углеводов больше, чем тратишь энергии :) Тебе какую массу то набрать? Мышечную или жировую? :)
     
  3. just_

    just_ Участник

    421
    0
    жировую.макаронны не помогают совсем)
     
  4. The Last Winged

    The Last Winged Активный участник

    11.862
    48
    just_, ездить на авто в магазин. По другим делам из дома не выбираться.
    Гарантированно за год 10-20 появится.
     
  5. Litron

    Litron Активный участник

    22.959
    0
    еще бы) это ж медленные углеводы

    хочешь быть жирным? :) Странно. Ешь углеводы, ешь быстрые углеводы. Белый хлеб, сладкое, майонез, колбасы, сыр, бананы, картошку,чипсы, жарь на масле.
     
  6. just_

    just_ Участник

    421
    0
    в том и вся фишка что поедаю это все в норм кол-вах только вот очень много двигаюсь весь день практически не останавливаюсь если тока на обед на полчаса постоянно от небольших до больших нагрузок произвожу.непонимаю почему не толстею...к врачам идти нет времени...грешу на курение т.к. довольно таки очень плохой аппетит.даже от пива живот не расстет)))
     
  7. Litron

    Litron Активный участник

    22.959
    0
    just_, погоди пару месяцев :)
     
  8. хочу_вот_сказать

    хочу_вот_сказать Активный участник

    8.402
    1
    а лет автору сколько?
     
  9. just_

    just_ Участник

    421
    0
    а лет автору 21.
     
  10. Litron

    Litron Активный участник

    22.959
    0
    just_, ну вот, в 21 рост кончается, щас попрёт. Но лучше в качалку идии жри белок.
     
  11. Andolini

    Andolini Читатель

    7.647
    0
    зачем тебе нужны эти 5-7 кг? Жизнь наладится- вес наберешь.
     
  12. Антоша

    Антоша Активный участник

    13.815
    13
    глупец:d я до 25 лет выглядил как поц 17 летний))) мечтал набрать а после понесло. Так шо не пытайся, если организм не убит еще то и не поправишься. А вообще дам совет-жри фастфуд и поправишся. Либо сосиски по 70 руб кг с анакомом и дешевым майонезом! Ваще огонь. Будишь не отразим)))
     
  13. vnv104

    vnv104 Активный участник

    3.756
    8
    +100500 А потом будешь темы создавать "Как избавиться от пивного живота":d Посолидней выглядеть хочешь? Забей, "молодость -это такой недостаток, который быстро проходит".
     
  14. Антоша

    Антоша Активный участник

    13.815
    13
    точно!!!!:d
     
  15. Vovok

    Vovok Активный участник

    14.203
    154
    Если чтобы выгледеть по плотней,то лучше
     
  16. 333-s

    333-s Активный участник

    1.330
    0
    тренажерка + качественный гейнер. главное во всем режим.
     
  17. Антоша

    Антоша Активный участник

    13.815
    13
    тут еще разделять надо 2 понятия. если просто вес, то как я уже говорил надо жрать всякую дрянь типа шаурмы, ходдогов и тд) если мышечную массу , то тренажерка и правильное питание которое можно подобрать по средствам информации в инэте хотя бы.
     
  18. gerodoth

    gerodoth Активный участник

    8.195
    50
    курить еще бросай, быть толстым и курящим вдвое вреднее чем толстым или курящим.
     
  19. Andolini

    Andolini Читатель

    7.647
    0
    никакая тренажерка белки и углеводы мне не помогали. Как был худым (70кг) так и остался. Правда во мне уже 90кг но все равно худой какой-то..!
     
  20. Антоша

    Антоша Активный участник

    13.815
    13
    как это? не может такого быть) заниматься и что бы мышечная масса не росла?
     
  21. Litron

    Litron Активный участник

    22.959
    0
    [​IMG]
     
  22. The Last Winged

    The Last Winged Активный участник

    11.862
    48
    Litron, если у него 2м роста, то и при 90кг он худой.
     
  23. just_

    just_ Участник

    421
    0
    1.80 рост и 64 вес.мало очень.
     
  24. The Last Winged

    The Last Winged Активный участник

    11.862
    48
    just_, согласен. У меня есть знакомый ростом 1.90 с весом 60кг.
    На него люди в ветреную погоду поглядывают, ожидают что улетит.
     
  25. just_

    just_ Участник

    421
    0
    да и сам против ветра не хожу)хотя вес беру в 1.5 раза больше своего.
     
  26. Jerry

    Jerry Активный участник

    1.269
    0
    just_, главное режим, есть по-малу, но часто. Идеально - 5 раз в день, в одно и то же время. Суточная доза - более 3000Ккал (это при отсутствии нагрузок и физ. работы). Хорошо набирать весь с тушёной курочки с макаронами. Ну и конечно идеально ходить в спортзал при этом. Набирал при таком распорядке по 2кг в месяц.
    З.Ы А вообще, генетическая предрасположенность решает. На кого похож больше, на папу или маму внешне, такой и вес будет всю жизнь)
     
  27. Litron

    Litron Активный участник

    22.959
    0
    just_, твой идеальный вес = 72.75. Вперед :)
     
  28. The Last Winged

    The Last Winged Активный участник

    11.862
    48
    Если бы. Я батю на 15 сейчас обогнал, хотя вылитый он по внешности.

    Табличка весов из Освенцима? :)
    7 лет назад у меня был рельефный пресс с весом 82кг при таком росте. Как иметь вес меньше(за счет чего?) - не понятно.
     
  29. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.499
    0
    Знаю много парней, которые набрали вес просто потому, что стали жить в девушками/жёнами. 1 год совместной жизни и +5-7 кг обеспечены :coolz:
     
  30. Антоша

    Антоша Активный участник

    13.815
    13
    !!!!!!!! да да да ! именно как женился так и попер)