Как правильно питаться и худеть

это слишком примитивная женская манипуляция
надо расти и развиваться

а я поумнел, круто поговорили
и я сделал это, а что там другие говорят мне похер

 

Какая к чёрту манипуляция? Сказали а, говорите б. А то сумничать про работу с эндокринной системой вы можете, а ответить на простой вопрос как это делается в ответ куча всего ни о чём. Кроме ответа на вопрос. Профессионал с большой буквы П

 

спокойно
тут не катит допотопная манипуляция
имейте уважение к профи

 

@stuchin,

Какого жира? Их в организме несколько видов.

Это может объяснить выраженное мнение о том, что

 

Как понять у женщин нет стресса?
У всех может быть стресс: переезды, проблемы в семье с мужем с детьми-родственниками, разводы, расставания, потери работы, итд.
Это не стрессы?

 

нет конечно
все перечисленные ситуации и есть просто ситуации
женщина очень адаптивна
смотрите живет жена и говорит, я с мужем живу , не представляю как без него
муж помер, а жена дальше спокойно живет и рассказывает про стресс
таких случаев наверно миллионы.

 

нифигасе. я думаю, вы почему-то преуменьшаете силу женских переживаний.
даже если и умер муж, что женщина теперь утопиться должна после этого с ним за компанию?
может быть она и спокойно про смерть мужа может уже рассказывать, но мы не знаем, может она перед этим год в постели рыдала.

 

бред не несите
женщина плачет когда ее кумир (выдуманный персонаж типа настоящего мужчины) с другой пошел
или у подруги такое же платье -это действительно стресс

 

У Холодка и Рози выросла достойная замена.

 

@colwaz, это же стучин, у него давно уже свой путь с бредотеориями.

 

@stuchin, а у мужиков какой стресс?

прочитала как бредотерапия.

 

Может стучин и есть та самая женщина, о психотипе которой он так уверенно повествует.

 

Да бог с ними...с вашими платьями и кумирами-что там с эндокринной системой?

 

@spoke, вот лекцию нашла по вопросу эндокринных процессов и похудания.
Оба врача вполне адекватные вещи говорят.

 

Начало многообещающее: эндокринолог психиатр специалист по снижению веса со своими уникальными методиками.
А ещё она не переспецилизовывалась. У меня это слово даже браузер подчеркнул красным.

 

смехопанорама
,
несут околесицу,надо к врачу надо к врачу, анализы и примеры все про дур баб
тема бесконечная и не о чем
уровень настолько низкий что понятно на кого рассчитан, на женскую аудиторию
не тратьте время.

можно уже не смотреть - тупо коммерция

с ней все прекрасно, работает

 

После слов "со своими уникальными методиками" - можно выключать

Вот годный эндокринолог. Правда, не таро-зоо-психолог и без личных уникальных методик

 

Смотреть с 17:10
И только, если здоров

 

очередной бредоидиот с шизоидным расстройством мании величия и спасения человечества от заговора корпораций
да еще и тупой, не знает очевидных вещей

 

Ну от ваших же умозаключений особо отличия то и нет, согласитесь

 

Почему никому не нравится основной принцип похудания - тратить больше, чем потребляешь?! Он правильный, простой. Ешь просто меньше и старайся не жрать много сахара и жира. Можно действительно употреблять самые простые продукты с самой простой обработкой. Но нет, какая то эпидемия, изобретаются диеты, возникают каналы на ютуб, выдумывается масса причин, почему вот именно на меня это все не действует. Надо какую-то спирулину есть, считать без перерыва калории, просто полностью в это погружаться, постоянно думать про это. Никто не полнеет "от воздуха", полнеют только от харчей. Все, это главное. Зачем приплетать сюда просто все что угодно, кроме основного?

 

потому что все любят пожрать

 

Для меня самое сложное - это узнать сколько я потребляю и сколько трачу)) Как это блин высчитать, чтоб понять я в принцп укладываюсь или нет? )

 

Господа, можно больше тратить и меньше получать, но при этом иметь дефицитный рацион по необходимым веществам, загаженные сосуды и, в целом, низкий тонус. Возможно, если главная цель - тупо похудеть, это нормально. Мне вот хотелось бы быть стройной и еще и здоровой. ИМТ сейчас 21.9, по сравнению с обычным моим весом есть небольшой избыток, и он очень липкий и некрасивый. Ну, и вообще, кроме веса есть еще показатели здоровья, особенно в немолодом-то возрасте, так что не надо только на вес ориентироваться. Можно быть худым, но сутулым и с животом.
Хочется баланс соблюсти. Чтоб и суставы и сосуды в нормальном состоянии были, чтоб была энергия на психические и физические нагрузки, так что кроме похудения задумываешься о пользе/вреде потребляемого.

 

весы кухонные.
Я сначала все поперевзвешивал, поперерасчитывал. Посмотрел на динамику своего веса (но это пару недель нужно). Сейчас все на глаз, на автомате.
Вес контролю куда хочу; жру что хочу когда хочу.
Но есть правило - в последующий день-два организму нужно в переносном смысле дать просраться. Ну и в прямом тоже.

 

Да это тоже просто узнать. Если поправились на кило, значит много едите. Порции уменьшайте. Уберите простые сахара, ограничьте хлеб. Еду не жарьте на масле по возможности.

 

В чём изменять будете? В попугаях или все-таки в калориях?

 

Я тоже этого не понимаю, тут 10% рациона на глаз убирают без проблем. Как-будто каждый день эталонные порции одинаковых продуктов едят.

 

@kajuga, ну вот ем я в столовой. Я ж хз чё там сколько в супе, и в котлете или в салате. Ну и дома пирожок съел с чаем, эт сколько чего в калориях? Ну допусим разложил я всю пищу на атомы, узнал кол-во калорий. А как узнать сколько я их трачу за день? Какую-то усреднённую статистику смотреть по человекам в 40 лет? Так у людей очень сильно индивидуально всё. От кол-ва мышыц зависит, от обмена веществ и т.п.
Короч никогда не мог понять вот эту калькуляцию каллорий, как её делать то? Там же погрешности будут плюс минус половина.