Как правильно питаться и худеть

чтобы сожрать полкило белка, надо сожрать 2,2 кг грудки. или 2,7 кг говядины. или нажраться спортивных смесей.
во всех случая "дрищ" обеспечен. но сам белок тут где-то сбоку вообще ))

 

дык я собственно только о них и веду речь

 

там у него уже 300 день пошел

 

@sema,

А как же индивидуальные особенности организма ? Например, скорость метаболизма, а также рацион, время и частота потребления пищи?

 

Мне даже смотреть на еду нельзя Плюс тип отложения запасов... Даже когда вес был 49кг *опа была ого-го(

 

А что подразумевается под типом отложений? Может есть какие-то причины эндокринного характера, влияющие на дистрибуцию веса определённым образом?

 

@Jenny, просто пятая точка и бедро всегда были крупными

 

Да вон конкурс красоты какая-то тётя большая выиграла, так что кушайте больше))

 

похудеть самому добровольно от одного желания непросто
в природе нет такого понятия, как "добровольное" похудение
поэтому без изменения гормонального состава похудеть просто невозможно
отсюда простой вывод, на практике неважно что вам предлагают есть для похудения
тем более тренировки якобы для жиросжигания -это все обман и туфта.

А как же худеть -необходимо поработать с эндокринной системой , с гормонами и т.п.
Если эта мысль дойдет -можно двигаться дальше

 

@stuchin, интересно, как же я похудела изменив рацион и уменьшив дневной калораж??? И что такого надо сделать с гормонами чтоб похудеть? А главное как это сделать???

 

что значит похудела?
на сколько изменился ИМТ и процент жира
за какое время и как долго держится результат
А самое главное, нужен ли контроль питания на этапе удержания веса

 

@stuchin, а ответ на вопрос про гормоны будет? Или вы еврей?)

 

вопрос какой
про коня в вакууме

 

@stuchin, что значит поработать с эндокринной системой и гормонами? Как по мне эта фраза и есть тот самый конь...

 

@spoke, об эндокринной системе ведает врач-эндокринолог.

 

ха ха

смотря что нужно?
если кто хочет максимально накачаться и рано помереть -значит эта задача требует накачки анаболических гормонов и гормона роста.
кто хочет максимально похудеть
- то естественно депрессия и связанные с ней гормоны
под любые задачи есть гормоны и реакция на них конкретного организма.
Есть гормоны голода, насыщения и т.п. полно что есть.
Наш мозг может запустить любую программу -даже за счет жизни и здоровья.

 

Я то в курсе...
@stuchin, я в стрессе, если не буду держать себя в рамках за неделю нажру пяток кг в лёгкую. Какой к чёрту максимально похудеть
Мои имт был 34 После похудения стал 21,5 но через год организм потребовал немного вернуть. Два года имт держу в пределах 23-24 Причем без особых ограничений в еде. Сейчас есть пойду 4й раз за день)

 

@spoke,

Заедаете стресс?

 

Лет после 30 наверное да(

 

И чем? Как часто?

 

Выпечка, сладости, фрукты-ягоды. Да каждый день было)

 

Классические продукты, употребляемые для повышения дофамина. Фрукты, ягоды, овощи в этом списке не так страшны, если, конечно, не есть их килограммами, а вот изделия, содержащие искусственный сахар, выпечка- это несколько другое дело. Но я так понимаю, что выход из ситуации был найден.

 

опять неочем

3 параметра надо минимум для понимания
-вес
-ИМТ
-процент жира

+дополнительно объем талии
+дополнительно максимальный и минимальный вес за последние 5 лет


к примеру у меня

вес 88,6
ИМТ 26,7
жир 25,6 %

талия 100

минимальный все был 85
максимальный 102

зафиксировал
в сентябре померю параметры и будет все абсолютно ясно для самого себя

похудение это не про вес -это про 3 параметра

таким образом когда человек говорит что он похудел -это он ничего не говорит, а только бла бла бла

надеюсь понятно?
переходите на профессиональный язык

 

Это не талия это пузо.

 

нет никакого пуза

 

Про рост забыл

 

ИМТ есть

спешу обрадовать, у женщин стресса как такого нет
это придуманный миф чтобы бабло с них выкачивать
у женщин есть огромное эволюционное преимущество, поскольку у них нет стратегического мышления, то все стрессы носят локальные изменения
стресс у женщины -это когда некого зеркалить
как только такой ресурс найдется, так мгновенно все исчезает

у мужчин сложнее и живут они меньше, они либо много думают, либо бухают

 

я все ждал что он либо шарахнется с этими гантелями, либо руки себе вывернет

я вот вообще люблю всякие печенюшки, слоенки и т.д. но вот толстых не люблю и сам переживаю, что в прошлогодние штанишки не влазию.

 

Да, естественная депрессия это конечно сильно. Ты как я понимаю тоже на ГЗТ сидишь? Тесто или эстроген себе ширяешь?

 

@stuchin, это вы опять ни о чём. Задан прямой вопрос каким образом можно работать с эндокринной системой и гормонами для похудения. От профессионала ждёшь на него ответ, а не кучу вопросов про имт.
@stuchin, я не говорю о том что похудела. Я это сделала))) и что об этом думает такой профессионал как вы мне глубоко похер