Как правильно питаться и худеть

очень мало
много шансов что вес вернется

надо переходить на спортивный стиль секса

 

Итак, старт дан-25.09.20, 9:00-для истории. Надоело быть жирным, последний год урезал вредную жратву, ушло 8 кг, но ел в принципе все и ночью и днем, и сладкое и мучное, просто стал чуть меньше есть. Главная проблема-алкоголь, короче решил я взяться за свое здоровье. Смотивировал меня мой одноклассник, который с января по май сбросил 40 кг, респектище ему. Его в свою очередь смотивировал вот этот чувак https://www.youtube.com/c/Freshlife28Ru28, я сам посмотрел-почитал, всем рекомендую, все по делу и абсолютно без рекламы( кто не любит смотреть и лучше воспринимает в формате чтения, то вот Антон Петряков aka Bazili0. Короче, начинаем новую жизнь, в разрыв шаблона не с понедельника, а с пятницы)))
Удачи мне, што ли.

 

попался на дешевый маркетинг -поздравляю

лучше не надо, хуже будет

 

Так а в чем маркетинг, если никто ниче не пытается продать? Не понимаю. У меня живой пример перед глазами. Что плохого в раздельном питании и бжу?

 

еще как продают

 

Ну хз. Я особо ниче не заметил, в раздел бодибилдинга я не заглядывал, ибо оно мне как корове седло, по крайней мере пока. Так в че подвох? Пруфы то будут?

 

@Вениамин, дело в том что стучин, живет в мире, где все всех найопывают, а он только успевает уворачиваться.
прямо неуловимый джо.

остальные живут не так, но он не верит, так как считает, что это просто очередная най..)

тут проблема больше не в том, как сбросить вес, а как потом не набрать снова. да ещё и с привесом. это происходит постоянно, как только человек начинает делать себе послабления. Первый раз сбрасывать всегда довольно легко. второй сложнее, и т.д., так как организм приспосабливается и уже не обманывается первоначальным стрессом.

 

Это я все проходил. Худел на 20 кг, потом набирал 25. Но дозрел я до смены образа жизни, если это получится, то и вес не вернется.

 

у меня дочь 5лет ест больше чем я. Плюс она ест сладости. И не толстеет. Мне в почти сорок меньшая еда и не ем сладкого оставляет бока

а как же шашлычок под каньечек ?

 

@dsv, придет момент, когда количество начнет переходить в качество, а привычка забивать желудок под завязку останется.

у меня живой пример перед глазами. студент 23 года за год раздался так, что у нас глаза на лоб полезли при встрече. а до этого ел и не толстел. был просто сбитеньким крепышом с хорошим аппетитом.

я по молодости мечтала потолстеть. ела что могла. типа лепила колобки из детской смеси малютка с мороженым, обваливала орехами и шоколадом и этим объедалась. и ниффика. за полгода набрала полкило. потом заболела ОРЗ и за неделю скинула два)))

а сейчас вот уже не уходит особо ничего. потихонечку обрастаю жирком)))
хотя лет 7 назад весила даже менее 50 кг.
пора заканчивать лениться и налегать на вкусняшки. но каждый раз откладываю на понедельник

 

Система Базилио проста и понятна, но есть одно НО)
Научиться всё это есть 5 раз в день
Из всех рецептов: сложные углеводы в виде круп + отварная грудка + яичный белок + творог и собственно всё
Я вот лично из всего этого могу есть только гречку и бурый рис. Грудку есть не умею, особенно вареную. Творог никогда не ел
Готовить себе контейнеры на 5 раз в день это вообще адский ад
Лучше быстрее сдохнуть чем так жить

 

Удачи. Брина еще посмотри. Для комплекта

 

@$100, грудка гриль без масла..
в творог фрукты (малина, клубника, банан или груша мягкая), горстка изюма или мед - одна чайная ложечка в день не во вред.

рыбу морскую тоже я бы не стала исключать из рациона.
горький шоколад можно на любой диете.
свежие овощи это вообще не заменимое.
о! квашенная капуста очень полезная.

в общем-то, я и без диет так питаюсь. но не жестко. могу на завтрак гренки с перепелиными яйцами и сыром (делается отверстие в центре и туда яичко сырое) или блинчики с творогом. или каша овсяная на молоке с маслом. или просто творог с фруктами

могу вкусняшку к кофе. но гарниры, как таковые, различные супы и соусы это скорее исключение.

 

Да ну нафик. Индейка, корова, рыба, грибы-по сути выкинуть нужно свинью. Рис, макароны, гречка, перловка и т.д., да и нафик именно варить? Духовка, мультиварка, кто запрещает то?

 

Для меня лично так жрать не большая проблема. Гораздо большая проблема-алкоголь.

 

Пффф. Молодец, б....ть.

 

причем эффект гораздо сильнее, если яблочки не мыть, а кефир держать в тепле)))

мы в последний месяц на даче делаем овощи на решетке на углях - баклажаны, перец, помидоры до легкого обугливания верхней кожицы. потом шкурка снимается. все рубится ножом крупно в чашке. добавляется побольше всякой свежей зелени и чеснока и немного масла салатного темного. а картофель на шампуры. делается прямо много. потом домой забираем остатки.

так как у меня в окружении все веганы, то шашлык исключительно картофельный. а так можно у картофеля срезать края и на стыки вжать кусочек бекона или сала с прожилками. жирок топится и уходит в картофель. получается мням.. а так я не рискую даже заикаться. меня зачморят)))

 

Тьфу млять. Ну это уж вообще катастрофа.

 

Вот почему ты такой

 

Не трави душу раньше времени. Главное с крепкого спрыгнуть(с частого употребления), от сухого белого вряд ли смогу отказаться

 

Я крепкое давно бросил. Но вот пивасик цука вкусный

 

Вы многое теряете. Творог - это круто! И очень вкусно.

 

Идут года, но народ не как не может понять, что главное это не то что какие продукты вы едите, а сколько калорий вы потребляете в сутки.

 

@Афиноген, таки возражу. Что человек ест, тоже очень важно. Потому что калораж может быть один и тот же, а набор микроэлементов и качество абсолютно разное. И хочется получать удовольствие от того, что ты ешь. По крайней мере мне. Про других не знаю.

 

Мой промежуточный итог: начало лета 84 кг при росте 172, сейчас 73.5. Ещё пару килограмм осталось. Жирок только чуть-чуть на самом низу живота остался. Голодный ни одного дня не был, на праздниках в принципе особо себя не ограничиваю кроме хлеба и сладкого. Чувствую себя отлично, правда жена ругается что слишком худой стал )))

 

Вениамин, а исходные данные какие (рост, вес)?.. И ЧЁ теперь с самогонокурением... завязал?