Есть мнение, что творог вредно есть каждый день. Есть какое-то научное обоснование? Кто-то утверждает, что возможно камнеобразование, кто-то - что тяжело для ЖКТ, кто-то - что творог провоцирует, пардон, запор. Так можно или нельзя лопать творог каждый день?
большой выброс инсулина от творога думайте сами -как у вас с этим если есть инсулинорезистентность и тем более преддиабед то категорически нет а если все нормально у вас то не критично. вес снижается уже 88(от 102)
Извините, как творог может повышать инсулин? Чем он в этом плане, если употребляется без сахара/джема отличается, например, от сыра?
так опыты на людях показали чем выше обезжиренность творога, тем больше выброс инсулина в принципе это ожидаемо на обезжиренную говядину выброс инсулина больше чем на жирную свинину.(для многих непонятно как?) кстати согласно последним рекомендациям по питанию например в Канаде молочные продукты не являются обязательными для здоровья
читала девушку в инсте, она была на диете- творог, курица и огурцы - основные продукты. потом долго восстанавливала здоровье. Вообще есть много примеров, когда люди отказываются от молочки совсем, от любой. И здоровья это прибавляет. белок можно получить и без молочных продуктов. А молоко и все что из него - оно ведь не для питания взрослых особей, только для выкармливания. Поэтому про творог - в этом есть доля правды.
Да, обращал внимание, что после творога с добавкой сладкого (гранола, джем, фрукты) опять неудержимо тянет сладкого поесть. После просто творога в сочетании со сметаной/йогуртом такого нет. Так получается, что и протеиновый коктейль из изолята тоже инсулин должен сильно поднимать?
Я к новомодным страшилкам по поводу молока отношусь скептически. Молока не боюсь, белок брать путем ухищрений из чего-то там не вижу смысла, когда можно просто попить молока, поесть кефира, творога и сыра и получить при этом массу удовольствия с пользой для здоровья.
польза для здоровья непонятна слишком много жира получается, очень много что доказано вредно для здоровья
Отчего много жира? У меня написано, что я все это одновременно употребляю и по литру-килограмму за один раз? Все хорошо в меру - это золотое правило. В общем, задала вопрос тому человеку с медобразованием , от кого я слышала про вредность творога каждый день. Ответ - возможно кальцинирование, камнеобразование у людей, к нему предрасположенных (если есть много, превышая норму белка из расчета на массу тела). И лучше творог есть в первой половине дня (видимо лучше усваивается).
А где вы взяли это "мнение"? Автор мнения пусть бы вам и объяснил. Бремя доказательства лежит на уверждающем) Вот так люди и скатываются в вегетарианство, потом в веганство.... Скользкая дорожка... ну вот вы сами и ответили на свой вопрос.
пока по творогу так при похудении молочку лучше исключить творог можно но редко и опять же ключевой фактор инсулинорезистентность если есть то лучше вообще отказаться от молочки у меня был товарищ еще со школы он всегда хвастался что вырос в деревне на свежем молоке в 35 умер от сердца -обладал лишним весом.
Молоко - не самая богатая кальцием еда) куда больше его в той же чечевице (вкуснючий чечевичный супчик можно варить), все бобовые им богаты, кунжут (это вообще клад, и надо его немного в день - вкусно посыпать им салатики и любые блюда), миндаль.
Вы не учитываете, что кальций (любые вещества, витамины и т.д.) из животных продуктов и растительных продуктов по-разному усваивается организмом. Сколько того кальция из чечевицы "осядет" где надо в организме? Намного меньше чем кальция из стакана молока. И в этом виновато молоко? Странный вывод...
я про это как то не думал вот теперь сам думаю -где я кальций беру с учетом того что кофе пью - который вроде как кальций выводит
Вырос в деревне на свежем молоке. Сейчас молочку очень мало ем - просто не хочется. Больше из молочного ем сыр, молоко в кофе, творог редко. Больше месяца как от сладостей и разных ништячков к чаю отказался. Вес есть конечно лишний, но совсем немного . Кубики на животе пока не видно но жирок уходит. Вечером турник и брусья добавляю .
3 года нужно для перестройки организма в новое качество когда уже похудел и это надежно а меньше любое состояние может измениться в любой момент
Муж из 106кг ушёл в 84кг. Я из 80кг в 58кг. Я ещё в процессе. Сейчас у меня стоп, жру. Вес стоит. Жиры показывать не буду, только вот ноги и поехавшая голова
А что мне надо сбросить иногда кг.4 ну пять макс. -это 3 месяца, неужели есть идиоты, которым надо сбросить 10-20 кг. Они когда жрали, о чем думали...
Чем ваши пять лучше чем чьи то десять? Если б держали вес всю жизнь тогда б был повод для гордости....