1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как правильно питаться и худеть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Litron, 18.07.12.

  1. KHD

    KHD Активный участник

    845
    38
    Цыпленок был десертом, получается?
     
  2. Кришти

    Кришти Активный участник

    828
    114
    Мамонты
     
  3. Сольвейг

    Сольвейг Активный участник

    10.959
    688
    А Дарвин знает?
     
  4. Кришти

    Кришти Активный участник

    828
    114
    Ну так он и говорит, что все передается из поколения в поколение. Цыпленка никто не отменял
     
  5. stuchin

    stuchin Активный участник

    5.209
    609
    СОВРЕМЕННАЯ ТОЧКА ЗРЕНИЯ -ЭТО ПИТАТЬСЯ РЕЖЕ, ЧТОБЫ ИНСУЛИН БЫЛ НА МИНИМУМЕ
    раза 2 в день
    в начале боремся с инсулинорезистентностью
    едим редко как можем без перекусов
    максимум 2 раза в день
    и чтобы был большой перерыв между приемами пищи
    сейчас это называется интервальное голодание
    например 16/8
    16 часов , включая сон ничего не едим
    а едим только в интервале 8 часов
    это самый мягкий и легкий режим для новичков
    все это длится пока не уйдут симптомы инсулинорезистентности
    -сон после еды
    -плохое самочувствие через 3-4 часов без пищи
    -тяга к сладкому
    -живот не уходит даже при уменьшении веса

    примерно так
     
    Афиноген нравится это.
  6. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    13.133
    1.238
    Режим дня очень важен.
     
  7. stuchin

    stuchin Активный участник

    5.209
    609
    Если клонит у сон после еды это плохо
     
  8. Головач Лена

    Головач Лена Активный участник

    8.215
    2.246
    хуже, когда из сна гонит к еде)!

    боженька выполнил мое пожелание, чтобы вечером хотелось спать, а утром есть)))
     
  9. Маришка

    Маришка Почетная

    22.038
    1.380
    У меня так уже не первый год:facepalm:
    Просыпаюсь же часто, иду попить воды и... бац, уже доедаю N-ю конфету:mad:
     
  10. stuchin

    stuchin Активный участник

    5.209
    609
    важно что после поедания конфет
    и сколько длится ощущение удовольствия.
     
  11. dsv

    dsv Активный участник

    12.464
    1.067
    ацетон будет в организме - это ещё хуже

    главное не уложить железу
     
  12. davyd

    davyd Активный участник

    1.538
    101
    А если у меня промежуток между приемами пищи около 8 часов ( до обеда т.к. сейчас не завтракаю), но в промежутках пью кофе без сахара и молока. Что с моей резистентностью? Нормально ли соблюдать такой режим долго?
     
  13. stuchin

    stuchin Активный участник

    5.209
    609

    неплохой режим, у меня сейчас почти такой
    я только завтрак по настроению , а так еда 2 раза в день
    чай без всего не прерывает период голодания
    а вот про резистентность надо смотреть на признаки
    самый простой клонит в сон после приема пищи
     
  14. Кришти

    Кришти Активный участник

    828
    114
    Очень вредно говорят, я так жила, и всё время горечь во рту. Так точно нельзя, лучше есть хотя бы 4 раза в день (понемногу). И ещё когда ешь 2 раза в день, то обычно вечером наедаешься до отвала. Ещё больше себя гробишь.
     
  15. Интриганка

    Интриганка Активный участник

    12.121
    1.100
    Я лучше не пообедаю, чем не позавтракаю.
     
  16. stuchin

    stuchin Активный участник

    5.209
    609
    есть нюанс
    сильно положительные вещи от интервального голодания происходят тогда когда интервалы длительны, больше 14 часов
    либо когда прием пищи меньше по калориям на 50 процентов, тоесть это будет как временная диета

    это значит что утерян контроль над жизнью
    что очень плохо в длительной перспективе

    это все равно когда ешь
    важно длительность паузы между приемами пищи без тяги к сладкому.
     
  17. KHD

    KHD Активный участник

    845
    38
    Уточните, долгие перерывы в еде разве не вредны для желчного пузыря?
     
    Последнее редактирование: 30.06.20
  18. Головач Лена

    Головач Лена Активный участник

    8.215
    2.246
    это первый признак того, что поджелудочная барахлит.

    здесь каждый - гуру своего образа жизни. без привязки к реальности)))
     
    Маришка нравится это.
  19. stuchin

    stuchin Активный участник

    5.209
    609
    с чего бы это?
    возможный вред может быть на кето диете
    это да, я сам считаю ее опасной и вредной
    я питаюсь обычно и поэтому только польза от длительных перерывов

    есть надо меньше
    я раньше когда переедал была горечь потом
    но только после переедания
    сейчас я уже забыл давно все ужасы гречи , несварения и прочее
     
  20. KHD

    KHD Активный участник

    845
    38
    По моим скромным знаниям, желчь выбрасывается только при поступлении пищи.
    Соответственно, долгие перерывы способствуют загустению и, в перспективе, образованию камней.
     
    Сольвейг нравится это.
  21. stuchin

    stuchin Активный участник

    5.209
    609
    организм адаптируется
    и хотя желчь постоянно вырабатывается в печени, но количество ее разное
    если постоянно жрать много и жирного
    то печень будет вырабатывать огромное количество желчи и тогда возможны проблемы
    если, опять если питаться умеренно (что в общем то и надо ) то желчи будет немного
    эту штуку проверили на себе веганы, у них желчи почти нет и если они вдруг поедят жирного много то могут просто умереть
    отсюда простой вывод, переедание нельзя ничем купировать, даже длительными интервалами между едой.
     
  22. Сольвейг

    Сольвейг Активный участник

    10.959
    688
    ...желчь накапливается и застаивается, не?

    А, дочитала. Уже обсудили
     
  23. Inigo

    Inigo Активный участник

    1.115
    463
    Если кто-то захочет последовать данным советам, рекомендую поостеречься. Особенно, если ваш желудок не абсолютно здоров. Рискуете заработать гастрит, а то и язву желудка. И насчет проблем с желчным пузырем @KHD верно заметил.

    З. Ы. Да и вообще, не следует слепо верить медицинским рекомендациям, выданным на непрофильном форуме. )))))
     
  24. stuchin

    stuchin Активный участник

    5.209
    609
    за уши притянуто
    от умеренной еды еще никто ничего плохого не заработал
    проблемы с желчным пузырем? (переедание опять же , все упирается в одно )

    это не медицинские советы, а советы по возможному контролю питания и собственного веса
     
  25. con brio

    con brio Активный участник

    2.989
    378
    Пора создавать тему: «Как есть в своё удовольствие и оставаться стройным и подтянутым».
     
    Natalio666 нравится это.
  26. Кришти

    Кришти Активный участник

    828
    114
    Это очень легко, есть правильную, полезную пищу, не переедать, не есть на на ночь и всё.
    Заниматься спортом без фанатизма. Всё просто (единственное воля нужна, чтоб удержаться от соблазнов). Вот здесь нужно поработать над собой.
     
  27. Natalio666

    Natalio666 Активный участник

    2.014
    54
    Золотые слова! )

    Я вот щас сижу жру. Много. Расскажите, почему на ночь нельзя?
     
  28. Кришти

    Кришти Активный участник

    828
    114
    Штучкин сказал, что потеряли контроль над жизнью, а это плохо на перспективу.
     
  29. Natalio666

    Natalio666 Активный участник

    2.014
    54
    Не, у меня был этот, который без фанатизма. Он случается регулярно и после него я всегда жру.
    Так что не так с едой после заката?
     
  30. Бета

    Бета Активный участник

    22.666
    1.114
    Легкий ужин?))