У меня только одна причина почему не превозмогла - это большая доза быстрых углеводов, которую нельзя диабетикам.
Ну раз у вас только одна причина, вы бы поаккуратнее с ними, с углеводами, штоле. Диабет это серьезно.....
Тему не читал, но по итогам прошедшего года могу сказать, что основной источник жирищща — мучное. Год назад почти полностью отказался от хлеба, ел его совсем чуть и изредка. Но там я и есть в разы меньше стал и преимущественно растительную нямку. Примерно два месяца назад стал есть немало хлеба и ещё макарошки. Изменения вылезли буквально через неделю-две. Появились ощутимые при сидении живот и подбородок. Внешний вид ладно, я и с небольшим лишним весом неплох, но вот эти вот совершенно отчётливо чувствуемые негативные проявления — нуихнах. Так что мой рецепт для сидячего образа жизни без регулярных физнагрузок прост: исключить мучное, есть кашек побольше всяких и овощей. И очень важно: пиво заменить на вотку. А сахар херня. Я всегда пил много чая и кофе, не менее десяти чашек в день в общей сложности. Но часто больше гораздо. В каждой чашке было 2-3 ложки сахара. Некисло так выходит сахара только лишь в чае-кофе. Лимонадов и сладостей я особо не употреблял никогда. Пять лет назад стал пить чай и кофе без сахара. Внешне это не отразилось вообще никак, от слова "совсем". Но всё же понимаю, что употребление напитков с сахаром на здоровье точно не отражается хорошо. Кроме того, я перестал покупать сахар (копейка лишней не бывает) и пью напитки, чувствуя их вкус. Чай с сахаром могу выпить в походе, например, потому что там это реально нужно. А вот кофе хотя бы с капелькой сахара — буэээ. Реально гадость.
в фруктах доффика углеводов. томаты тоже далеко не похудительная еда. /моя крольчиха питалась исключительно растительной пищей. при этом бока нагуляла - мама не горюй! а вообще все травоядные вынужденны почти всё время жевать, чтобы поддерживать чувство сытости и моторику кишечника.
@Рози, вся пища вредная, атвичяю. Просто есть вреднее, а есть менее. Правило простое: если не укладываете ежедневно шпалы или не ходите в тренажёрный зал — тупо ешьте меньше и меньше ешьте высокалорийной пищи. А то вы щас начитаетесь всяких веганов и прочих дегенератов. п.с. эх, когда до 33-35 лет был ещё достаточно быстрый метаболизм, да ещё я активно катал на велосипеде, я за раз схавывал сковороду макарон или картохи и так почти каждый день.
Я бегать побольше стал... в неделю набираю 45-47 км. По рабочим дням по 7 км, суббота 10-12...км. Как бы алкоголь еще сократить... все ж надо поменьше вина пить... но, слаб человек...
@dsv, ну блин... жыр от него в пузо так и прёт. И голова болит и морда опухшая на утро) Вотка, а лучше самогон наше всё! Бухай и худей, как то так)) Бутылочку-другую пивищща в жару, да, но не больше.
@dsv, ну, хз... жор от него такой же, как и от любого алкоголя. И заедаю я его лично всегда исключительно рыбкой, что православно и канонично, а она калорийностью похвастать не может. Тут можно поспорить, но опухшую морду и разваливающуюся голову не отменить.
@sema, в оригинале так Одним словом не только брюхо, но и весь жЫром покроисси с вероятностью +17% )) Пруфъ
нет. В результате понижения сахара и дикого аппетита. Отбивается аппетит сигареткой после алкоголя. Поэтому кто курит обычно тощий. А кто пьет - тот наедает жир после алкоголя. Поэтому врачи очень против алкоголя на тощак
по новым данным при похудении вредна сама мысль о вредной и полезной пище худеют и на пиве, и на гамбургерах и на мороженном. все равно проблема что похудение процесс временный и когда он закончится надо держать уже баланс калорий и БЖУ. и еще , нужен картизол, и чем его больше , тем ты худеешь сильнее , проверено лично и не раз но при нем вид становится нездоровым и мышцы горят поэтому когда человек говорит что похудел на допустим 5 кг в месяц это ничего не значит картизол и слив воды бледный вид и обжираловка после опасно , 80 процентов бегунов получают травмы и повреждения много соли и задержка жидкости, опухшая рожа и водянистый живот ,бр... ужас
Я вики цитировал. Причем о мифе "эстроген в пиве" скорее всего на медузе читал, там годные исследования. Слушай, когда режут калории и уходят в дефицит и так дикий аппетит. Но по трезвому легче себя ограничивать и не допускать срывов. А по синей лавке - легко.
@ikap, вообще начинать бросать (или ограничивать) надо с бухашки. Отдельно худеть или бросать курить особого смысла нет - по синей лавке будут срывы. А вот если с синевой научишься бороться - с куришкой и жрой потом гораздо легче пойдет.
Особенно, среди детей. Столько пухляшей появилось. Может, вы не те макароны едите? Из твёрдых сортов надо и варить аль денте. А я жить не могу без томатов. Ем практически круглый год. В тёплое время года - свежие, в холодное - томатный сок или консервированные без соли. Перерыв без помидоров достигает максимум неделю.
Я когда бегаю, у меня щелкает в шее, в коленях и начинается головная боль. То же самое с батутами, кардио итп. Че делать-то. Врачи говорят не бегать) а где брать подтянутую жопень тогда?