1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как правильно питаться и худеть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Litron, 18.07.12.

  1. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    14.366
    244
    Это все от лени, знаю по знакомым и друзьям... Зачем кушать гречку, если печеньки вкуснее :) достаточно пп, что бы хорошо выглядеть. Ну и немного спорта
     
  2. Ник Маки

    Ник Маки Активный участник

    615
    184
    @NeonKIR, говорят, что гречкой тоже нельзя злоупотреблять :)
     
  3. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    14.366
    244
    :coolz:
    Правильно, надо чередовать, гречка, гречка с мясом ;) когда похудели, можно и бургер купить... Я вот на днях 3 пирожные сожрал, так как 3 кг скинул за отпуск. :coolz: А жены-свиньи друзей говорят, что я что то не правильно делаю... 0_о :hah:
     
    Последнее редактирование: 13.09.18
    Vovok нравится это.
  4. pmb

    pmb Активный участник

    3.714
    359
    чет не понимаю, откуда у нормального мужчины с нормальным обменом веществ такие проблемы могут быть, хоть 3 хоть 5 хоть не одного. Если конечно каждый день пару месяцев но 10 штук не наворачивать то ничего не должно измениться.
     
  5. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    14.366
    244
    Дисциплина... В день не только пирожные употребляются, в сумме всего потреблённого можно не слабо набрать. И от сладкого не только вес набирается...
     
  6. Alexman

    Alexman Активный участник Команда форума

    11.928
    281
    я стабильно вешу последние 3 года 89-90 кг. По выходным -пивко, два раза в неделю спортзал. Ем всё.
     
  7. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    11.154
    507
    Позвольте узнать какой ваш рост и возраст? И сколько сантиметров талия?
     
  8. Alexman

    Alexman Активный участник Команда форума

    11.928
    281
    Афиноген нравится это.
  9. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    11.154
    507
    При росте 174 вес 90 кг. всё таки многовато. Но выглядите хорошо!
     
  10. Alexman

    Alexman Активный участник Команда форума

    11.928
    281
    @Афиноген, да хз, может та самая пресловутая "тяжелая кость", даже рядом с реальным жиробасом всегда весил одинаково, но внешне разные.
     
  11. Кришти

    Кришти Участник

    484
    61
    Ну и хорошо, за то ветром не сдует.
    Лучше всё же быть богатым, но с установкой на здоровый образ жизни. Тогда можно быть и счастливым.
     
  12. Робин

    Робин Активный участник

    1.025
    653
    @Кришти , с днюхой!
    Поешьте тортиков весь уикенд)
     
  13. Ник Маки

    Ник Маки Активный участник

    615
    184
    @Alexman, тебе идёт красная кепочка
     
  14. Romuald

    Romuald Активный участник

    4.605
    9
    Хожу. Пешком. Каждый день по 4-5км.
    Сейчас же главная проблема в малоподвижном образе жизни. Вот и у меня так сложилось. Из-за этого начал набирать. Как только начинаю ходить за пару месяцев становится 78-79кг при росте 185. Перестаю ходить, за это же время доходит до 83-84кг. В основном за счёт "талии"). Питание вообще никак не влияет.
     
  15. Vovok

    Vovok Активный участник

    15.639
    463
    Сбросил 8кг за 1.5 месяца, исключил многие продукты=) Перестал пить пиво.
     
    Робин, Маришка и Афиноген нравится это.
  16. Интриганка

    Интриганка Активный участник

    11.117
    709
    Мужчины быстро скидывают вес. Ну, что за несправедливость?!(((
     
  17. Маришка

    Маришка Почетная

    20.464
    545
    Можно начинать пить пиво))

    А я вот всё жру по ночам шоколад) Ну никак мозг не сработает на минус 2кг.
    И ведь это такая мелочь относительно того что сбросила, но вот хочется очень сильно ночью шоколадки, очень хочется)))

    Сейчас вес 54кг.
     
  18. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    11.154
    507
    Это говорит о том, что питание не сбалансированное. Скорее всего не хватает углеводов. Можно попробовать добавить в рацион медленных углеводов.
     
  19. dsv

    dsv Активный участник

    10.971
    614
    Вместо шоколадки - занимайся сексом. тыже не сможешь есть шоколад и занимать сексом одновременно? :upset:
     
  20. Alexman

    Alexman Активный участник Команда форума

    11.928
    281
  21. Робин

    Робин Активный участник

    1.025
    653
    Да тя не узнать теперь, на футбол приходи)
     
  22. Кришти

    Кришти Участник

    484
    61
    Спасибо. Я фалафель первый раз в жизни попробовала. И иду на хоккей СКА-Спартак, можно сказать тоже первый раз в жизни.
    Женщинам самое трудное сбросить жирок на животике и на боках. Как не худей, а там он остается.
     
    Последнее редактирование: 14.09.18
  23. Иной гость

    Иной гость Активный участник

    17.316
    1.102
    да все одинаково быстро сбрасывают в самом начале, и если этого веса много :)
    8кг жира = 56000 калорий / 45 дней = 1200 калорий в сутки дефицита, вы всерьез в это верите? )

    Там из этих 8кг 5 была вода.
     
  24. Головач Лена

    Головач Лена Активный участник

    6.636
    870
    Да.
    Именно вода уходит в первую очередь.

    Правильно худеть это худеть медленно. Лучше сбросить 1,5 кг за 8 месяцев, чем 8 кг за 1,5)

    И ещё один момент - легко худеется только в первый раз.
    Организм вгоняется в стресс и не знает, что ему делать.
    Затем организм приспосабливается и начинает копить запасы при минимальной раздаче еды.
    Эффект йо-йо никто не отменял.
     
    Ник Маки нравится это.
  25. шустрик34

    шустрик34 Активный участник

    2.253
    449
    интересно,друзья в курсе,что ты их жен так называешь?
     
    Ник Маки нравится это.
  26. ahdpe

    ahdpe Активный участник

    1.409
    205
    лоукики освой-любого боксера не злоупотребляющего допингом сможешь останавливать
     
  27. Маришка

    Маришка Почетная

    20.464
    545
    Одно другому не мешает:d Я ещё и кино могу параллельно подсматривать:facepalm::gigi:

    @Афиноген, да, питание сейчас у меня не пойми как. Стабильно одно, каша по утрам, правда приём утренней каши может прийтись на обед, как повезёт.
     
    dsv нравится это.
  28. Hondavod

    Hondavod Активный участник

    3.650
    231
    а можно и вовсе - бесплатно...
    ИР.png
     
  29. pmb

    pmb Активный участник

    3.714
    359
    нашим бойцам требуется новое мясо для спаррингов;)
     
  30. ahdpe

    ahdpe Активный участник

    1.409
    205
    толку с этого мяса если оно ничо не умеет ток деградировать с него
     
    Ник Маки нравится это.