1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как правильно питаться и худеть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Litron, 18.07.12.

  1. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    13.770
    157
    Блажен, кто верует... :pop:
     
  2. Viper

    Viper Читатель

    5.330
    324
    Да всё пучком, я себя тоже старым не считаю. Не молод канеш, но еще свеж.
    До зорьки высижу с хорошими собутыльниками. Главное постоянно тренироваться, не терять форму.
     
    Vovok и desd нравится это.
  3. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    13.770
    157
    [​IMG]
     
    desd нравится это.
  4. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    10.365
    274
    Надо все таки разделять питание с целью похудения и питание с целью оздоровления. В первом случае есть можно практически все, просто количество должно вписываться в запланированный калораж. Во втором случае все гораздо сложнее, приходится ограничивать себя во многом.
     
  5. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    10.365
    274

    Интересный цикл передач, рекомендую посмотреть все 8 частей.
     
  6. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    13.770
    157
    а скоро ведь лето\пляж :coolz:
     
  7. Маришка

    Маришка Почетная

    19.921
    286
    Вес сегодня. Ещё минус пару кг и обычный мой вес.

    С таким весом я забеременела.
    За 1,5 недели до родов было 76, дальше не взвешивалась, совсем страшно было))
    Из РД вышла 68кг, 6.12.2018.

    Мучное и сладкое не ем совсем. Пробовала, показалось у ребёнка есть реакция, пока исключила.

    И много пью воды.

    И физическая нагрузка, постоянно в движении.

    Не ожидала быстрого эффекта))

    С Дашей набрала 14, 54—68, из РД вышла 62, сбрасывать начала спустя полгода, постепенно, скинула до 52, и вес гулял 52-54.

    Так что, кто хочет похудеть, вот вам рецепт, гречка и курица/индейка:d
    Даже вечерние бананы в бока не уходят.
     

    Вложения:

  8. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    13.770
    157
    фото тела давай, а не весов :znaika:
     
  9. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    10.365
    274
    Молодец, гречка и курица наше все.

    А я во Вьтнаме ел все, даже кокосовый и банановый торт и хлебный пудинг, но набрал всего лишь 1 кг, а все потому что расход калорий был большой.
     
  10. Кришти

    Кришти Участник

    208
    11
  11. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    10.365
    274
    Интересная мысль про " осознанное питание".

    "осознанное питание — это когда соединяется полезная еда и вкусная еда (та, которую вы любите).
    Вы осознанно прислушиваетесь к своим внутренним сигналам — насколько вы сыты, насколько вы удовлетворены едой, как она влияет на ваше самочувствие."
     
  12. Кришти

    Кришти Участник

    208
    11
    Не мелочитесь, надо всё делать осознанно.
     
  13. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    13.770
    157
    кто чем похвастается ? :kult:
     
  14. Бета

    Бета Активный участник

    20.718
    143
    +2
     
  15. dsv

    dsv Активный участник

    9.388
    228
    кг?
     
  16. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    10.365
    274
    Держу стабильно 72 кг.
     
  17. sema

    sema Активный участник

    9.271
    173
    А кто тебе сказал что её надо чистить? Так вообще тюбаж врачи назначают, но по показаниям. И вообще такие диеты должен гастроэнтеролог прописывать. Мне диету подобрали - на 7 небе от счастья после 35 лет проблем с ЖКТ.
     
  18. desd

    desd Активный участник

    14.312
    1.147
    Молодец!
    А я чет набрал 86... щас сбрасываю

    По твоему совету калории считаю. Отвес стабильно 0,5 кг а день.
    Хочу до 76 согнать...
     
    Афиноген нравится это.
  19. Маришка

    Маришка Почетная

    19.921
    286
    Потихоньку минусую вес.
    Скинула всё лишнее, теперь работаю над бонусом))
     

    Вложения:

    Вернер и Афиноген нравится это.
  20. desd

    desd Активный участник

    14.312
    1.147
    Молодец!
     
    Маришка нравится это.
  21. IvUs

    IvUs Активный участник

    11.288
    172
    Сбросил 2 кг за 2 недели вот этим методом Самый легкий способ похудеть
    Ничем не занимался, не голодал, просто исключил сладости и подсократил мучное, заменив его отрубями.
     
  22. Бета

    Бета Активный участник

    20.718
    143
    @dsv, ну не тонн же.
     
  23. Маришка

    Маришка Почетная

    19.921
    286
    Ещё много работы, это начало. Ещё надо руки ноги подкачать, бока живот)
    Дома я лентяйка, планирую в фитнес клуб, но это позже.
    Хотя, руки и ноги сейчас качаются:baby:
     
  24. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    13.770
    157
    главное желание, а похудеть не проблема ;)
     
    desd нравится это.
  25. Кришти

    Кришти Участник

    208
    11
    Переходите на овощи фрукты и бездрожжевой хлеб.
     
  26. Natalio666

    Natalio666 Активный участник

    1.850
    1
    Фото "после" в этой душещипательной истории гораздо плачевнее фото "ДО". Я б и к "ДО" еще кг 10 плюсанула...Мужчина весит 72 кг при росте 182 см(((((((....
     
  27. Кришти

    Кришти Участник

    208
    11
    Я бы ещё на низ, извините, посмотрела . На 3 фото совсем уж плачевно. Лучше б не худел.
     
  28. IvUs

    IvUs Активный участник

    11.288
    172
    Лично мне нравится средний вариант. С другой стороны - а смысл таскать на себе лишние килограммы? Это потом аукается спине и суставам.
     
  29. Маришка

    Маришка Почетная

    19.921
    286
    Резюме: мужик просто не красивый, хоть до хоть после.
     
  30. desd

    desd Активный участник

    14.312
    1.147
    Всю неделю фитнес и диета а в воскресение три бутылки affligen и баранинки и полтора кг взад вернулось.
    Надо меньше жрать!