Как правильно питаться и худеть

побочки есть даже у плацебо

 

На высококалорийной диете поправляются все без исключений.

 

sema, это надо иметь очень здоровый желудок

 

Вскармливание посмотри. https://www.kinopoisk.ru/film/103087/ Зачем здоровый желудок, если употреблять к примеру кашу?

 

lastochka, не слушай бредятину,питание ничем не поможет,при ускоренном метаболизме,хоть гольное сало ешь двац раз на день,желудок подсадишь и больше ничего... тут только вещества принимать.

 

Еще раз - при чем тут желудок? Двадцать раз на день не надо. В килограмме жира - 9 тыс.кКал это более чем достаточно. Правда печень наверное привет передаст.

 

sema, слушай чувак,после этого http://www.forum-volgograd.ru/customprofilepics/profilepic4034_1.gif
ты еще будешь кого-то учить набирать массу?
Особливо меня,который ниже тебя,но весит в два раза больше и уже всю ту чепуху,что ты несешь,я на своей шкуре проэкспериментировал,не набрав при этом ни грамма,но подсадив желудок

 

Это как раз после набора 5 кг фоточка.

120 что-ли?

 

полгода набирал качем?
Ну а сейчас чего не набираешь?На своих тухлых 60кг топчешься...

 

Месяца 3-4, где то так. А потом спину травмировал и бросил.

Не, уже 65 Хотя до ваших 120 есть еще куда расти.

 

просто жесть тоже самое и у моих родственников есть... сестры раскармливают детей до состояния маленьких свиней и не хотят слушать...

 

Ничего ты не докажешь, а пацану жизнь угробили. Вот это: Ешь с хлебом и приводит к писцу,с детства.

 

Интересное исследование.. Подтверждает методы, которые раньше пробовали применять при лечении рака - низкоуглеводные диеты (естественно, не отдельно, а как вспомогательную терапию). И вроде бы они даже давали результат. Совсем недавно читала, но сейчас сходу не смогла ссылку найти.

 

Сахар точно злО

 

Отказался от сахара совсем, минус 4 кило за месяц.

 

от чего конкретно?

 

Чай с сахаром, соки, газировка, пирожные, булочки, конфеты....
Всё остальное в обычном режиме. В этом месяце перешел с хлеба на финкриспы.

 

черный хлеб - табу?

 

4 кг в минус за неделю.
завтрак - чай кусок сыра два кусочка оленей колбасы.
обед - цезарь, борщ, рыба
ужин - йогурт и кефир. иногда яблоко.
перед завтраком - 5-6 км бег и после полчаса разминка растяжка в парке.

планирую еще 8 кг сбросить. целевой ориенти -78 кг.

 

господа худеющие, готов бесплатно избавить вас от излишков еды в холодильнике (то есть от соблазна) и тем самым поспособствовать приближению вас к заветной цели. мне как раз наоборот надо чутка прибавить, так что все останемся в выигрыше. не флуд, предложение вполне реально

 

а отккда у худеющих еда в холодидьнике? ))
ниче ж не покупается окромя кефира и йогурта да яблок....

 

это у опытных худеющих, а есть еще начинающие, вот у них запасов много, поскольку привычка перекусить перед сном под сериальчик у них еще не атрофировалась)

 

главное правило - после 18.00 не есть категорически)))

 

Очень быстрый сброс. Оптимально 2-3 кг в месяц. Я вообще сбрасывал 0,3-0,5 кг в месяц.

 

да я вроде без фагатизма... меньше ел и больше бегал...

 

При медосмотре опросник у хирурга заполняем. В нем пункт есть "похудение более чем на 3 кг". Если отвечаешь утвердительно, то это считается показанием к доп.обследованиям помимо стандартного мед.осмотра - онкомаркеры и прочие ФГС.

 

Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 1. – Зожник
P.S. Статья для тех кто тренируется.

 

у меня в холодильнике лишнего нет