Как правильно питаться и худеть

Immunology,
brend1999, Ребята а вам по сколько лет то?

Как то так:
" с возрастом в отсутствие тренировок мышцы трансформируются в жировые ткани,потеря метаболически активной мышечной ткани снижает уровень метаболизма в покое. Понижение этого показателя или количества сжигаемых калорий в покое является стартовой площадкой для накопления жировых запасов."

 

Афиноген, Под 40 мне.

Это очевидно и понятно. Но суть вот в чём - количество сжигаемых в покое калорий с возрастом уменьшается, следует пропорционально уменьшить и количество поступающих калорий. Это как бы минимум возможного. Ну а вообще, ещё лучше, в добавок к этому, и не допускать трансформации мышечной ткани в жировую активным способом.

 

brend1999, Речь шла об этом

Так вот моя мысль была, что это работает до 30-35 лет, а с возрастом даже не употребляя лишнего и даже уменьшая приток калорий, и даже активно занимаясь спортом с жиром справиться не так то легко.

 

Дык он это и сказал.

---------- Сообщение добавлено 28.10.2015 13:47 ----------

вот-вот.

 

Епть, уже давно все выяснили как похудеть или не толстеть... Возраст тут играет малую роль, главное правильное питание и минимум физ-ры кто говорит что у него не получается, значит жрет как животное по ночам или бургеры с колой... Таких даже не жалко

 

Иопт...
всех жалко... люди разные.

 

Свинот жрущих в маке -нет за эти же деньги можно приготовить вкусную и полезную еду.

 

Вы слишком категоричны... мак дешево и быстро а время и деньги есть не у всех...

 

desd, он просто не знает того, как люди себя чувствуют в 40-50 лет. Мы то с вами в его в возрасте были, а он в нашем еще нет.

 

del

 

Грамотный рассказ паренька как ему удалось похудеть без диет, но со спортом

 

В мой в зал ходят люди 40-60 лет, выглядят и чувствуют себя намного лучше чем большинство тридцатилетних. Так что не надо, ля ля.

 

у вас есть собственный зал?

---------- Сообщение добавлено 30.10.2015 20:31 ----------

откуда вам известно что они чувствуют ?

 

вид вообще не показатель самочувствия

 

Я до 28 лет ела, точнее даже иногда жрала, всё что хотела в любое время суток и была как дрыщь, в одной поре 51кг. После 28, всё изменилось, чуть лишнее съешь, сразу всё в бока в живот и далее по всему телу. Пришлось что-то делать)

 

Очень верно, сколько мужиков померло в 50-60 лет от инфарктов и инсультов, на вид здоровы были. Еременко вспомните, актера. Вот уж кто выглядел отлично. Риски всякие увеличиваются с 45 примерно лет. Осторожнее надо быть уже с этого возраста с банями и физическими нагрузками.

 

Дурака выключите.

У меня с ними, родной язык один и тот же.

---------- Сообщение добавлено 30.10.2015 22:54 ----------

Согласно вашей логике, вредные привычки, сидячий образ жизни и обжорство,жизнь продливают?

 

ЛЕНЬ, это все от ЛЕНИ кто хочет, всего добьётся.

 

Где Вы это увидели все в моем посте? Никакого подтекста нет.

 

Shillen, какой у тебя сейчас вес?

 

Маришка, около 56

 

Мне так показалось

 

Ноябрь месяц в нашем регионе время сильных ветров, смотри пешком нигде не ходи.

 

Да тут дел на месяц два)

 

За отпуск килограмм пять наел лишних, надо избавляться от них. Вот думаю переходить на шашлык и свежие овощи, но помоему с корейки не сильно похудеешь.

 

свинина жирная, ешь куриные грудки без кожи и сырые овощи.

 

да, так и будет. Люблю порезать грудку поперек волокон по 1-2см толщиной и в салат с помидорами, огурцами, перцем, редисом и зеленью, заправить оливковым, редко горчичным маслом и добавить немного острого соуса.

 

Если самому готовить, то будет дешевле мако. Просто некоторым сложно поднять **** от телевизора.

А разве по внешнему виду нельзя определить, что человек толстый, и значит у него сильно повышен шанс сердечно-сосудистых?

Нет, не грамотный. Треть - бред и типичные ошибки.
Однако то, что он делал, приведет к потере веса по сравнению с отсутствием каких-либо действий.

 

Уважаемый, я сам готовлю))) дешевле мака не получается... не знаю, что можно приготовить дешевле мака....
Мак я кстати не ем... года три назад пробовал - не... не мое. Не вкусно и не полезно, и на послевкусие тяжесть какая то образуется.

 

прочитала со спиртом.