Как правильно питаться и худеть

можно скинуть 10 кг за месяц, при этом никогда не голодать

утром. овсянка, перловка, можно микс из коробки магазинной, там 3-5 злаков. естественно без сахара и соли. можно кинуть сухофруктов или вприкуску. с медом вообще залетает хорошо

обед. супы или гречка, рис, картошка, разное мясо, желательно отварное. овощи\зелень

часа через 3-4 обеденное меню

вечером творог.

за час до сна -кефир

это для мужиков "диета". для девушек еще проще и быстрее, ешьте только салаты и фрукты

весил 98 в апреле, ща 87

 

Облизнулась

 

На салатах и фруктах мне мой желудок быстро скажет что он думает обо мне

Теперь главное вовремя остановится и не уйти в анорексию

 

NeonKIR, что то смахивает на питание в бодибилденге, но там для набора массы.

 

он скажет спасибо но месяц точно не стоит так питаться. а вот недельку салаты\фрукты, неделя нормальной пищи думаю можно осилить, если на календаре апрель\май

---------- Сообщение добавлено 11.06.2015 18:16 ----------

для набора веса надо много есть, для похудания соответственно меньше порции и поменьше углеводов (гречка, рис и тд). в бодибилденге здоровая еда, а это 70% успеха в похудении они просто немного меняют рацион и сжигают тем самым жиры ненавистные

 

Увидев NeonKIR"a?

 

не, Маришкины весы

 

не все готовы принять вызов легкая мотивация =)

 

Девушка беременна.

 

А пост Ваш появилось гораздо позже, в аккурат после фото раздетого мужчины. Так что - не верю ©

Гамбургером?

 

ноги как то полноваты для беременности... скажи еще гормональный сбой или пищеварение нарушено я подруге друга похожую диету кинул, она через неделю сидела жрала печенье запивая колой неделю даже не продержалась, а бока свисают как у и второй подбородок уже намечался и таких примеров много, а хотят спортивного пацана рядом...

 

Я и с побеременней её встречалсо. Эта ещё худышка.

 

NeonKIR, А ты что там на небе уидел?

 

в точку ! стоит зайти в любой макдональц или торговый центр где фастфуд, там таких толпы, прич0м и детей подсаживают на это гамно

---------- Сообщение добавлено 11.06.2015 20:08 ----------

радуюсь выходному

 

Я знаю свой организм, творог вечером и фруктовый салат, это ад для моего желудка.

 

Ну,гляньте на живот внимательней. Он как орех,твердый. Да, и позу такую используют,когда хотят показать,как дороги мамочка и малыш. Эх вы

---------- Сообщение добавлено 11.06.2015 21:21 ----------

Боцман, раскусил ты меня
Тело НеонКира считаю сексуально привлекательным.
Не подкат, исключительно констатация) девочкам тоже приятно посмотреть на красивые тела)

 

есть хороший способ - зеркальная дверь на холодильнике.

 

творог на ночь самая лучшая и полезная еда ну может с непривычки сходишь в туалет раз\два потом организм будет только благодарен.

---------- Сообщение добавлено 12.06.2015 09:46 ----------

а ноги ? значит она до этого грешила

вроде ничего особенного просто держу себя в форме

 

NeonKIR, неудачный пример, как не крути. Я в беременности набрала 16 кг, там не только ноги были о-го-го)
Есть девочки,которые себя запускают,есть мальчики. Важно вовремя остановиться жрать и лениться. А если оба ведут активный образ жизни-результат вдвойне приятней.

 

Да всё стандартно. Если б в 50 лет так было - это было б нечто, а в молодости хоть немного следить за собой и своим питанием - обязанность каждого уважающего себя человека. Просто у Интриги запущенная форма недо....та.

 

brend1999, за языком следи,идиот.

 

У тю-тю.

 

Чо тю-тю?что за детский сад?ляпнул-обоснуй. Хуле трындеть о том, о чём не знаешь? Ты что сосед мой или друг детства?
Извините, за французский. Не переношу мужиков без мозгов.

 

Интриганка, Чё завелась то? Говорю что думаю.

Ух ты, какие мы слова знаем грозные.

 

NeonKIR, я тут уже рассказывала, если я ем творог в любое время после обеда, то у меня сразу болит желудок. Я пробовала есть на полдник/ужин/, в разные дни в разное время периодически, всегда болит желудок. Я не знаю почему так. По этой причине, я его если и ем, то до обеда. Еще есть такое блюдо, куриный холодец, от него меня вообще скрючивает) Хз почему так.

---------- Сообщение добавлено 12.06.2015 12:15 ----------

Интриганка дама с перчинкой)) Итальянца надо ей в мужья.

 

А с других видов холодца всё в порядке? Только из-за куриного?

 

brend1999, у тебя есть основания так думать?

 

Да, с других всё ок. Я когда у кого в гостях, всегда уточняю, есть ли в составе курица.

 

Основанием является имидж, который ты сама себе создала. Не знаю, может быть, это был твой хитрый план и ты всех нас развела. Вероятность этого, безусловно, существует. Но небольшая.

---------- Сообщение добавлено 12.06.2015 13:22 ----------

Принято считать, наоборот, диетическим мясом. Странно. Не понятно, на что реагирует организм.

 

Ащето обязанность каждого уважающего себя человека - всю дорогу от п..ды к могиле следить за тем что он жрет. А от этого получится самособой, что и тушка будет в приличном состоянии.

Не кипятись. Говорят, что те, кто быстро вскипают имеют маленький котелок. А у тебя не так, как мне кажется.