Как правильно питаться и худеть

12 шагов анонимных обжор

1. Мы признали, свое бессилие перед едой, признали, что наши жизни стали неуправляемы.
2. Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная может вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни Богу, как мы Его понимали.
4. Глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
6. Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от дефектов нашего характера.
7. Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков.
8. Мы составили список всех тех людей, которым мы причинили зло и преисполнились желанием возместить им всем ущерб.
9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
10. Продолжали самоанализ и когда допускали ошибки, сразу признавали это.
11. Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить и даровании силы для этого.
12. Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы стремились нести весть об этом другим обжорам и применять эти принципы во всех наших делах.http://overeaters.ru/

 

какие-то сектантские заповеди

 

ого.. все намного хуже, чем я думала, аж аппетит пропал...
а как нибудь без б.. можно?

 

Это кодекс организации Анонимных Алкоголиков, только пара слов изменена, неужто не знаете .
МэйБи В другое время в другом месте посоветовал бы вам попробовать почитать Аллена Карра, но здесь придёт сразу Воплощение и начнёт какашками кидаться, поэтому с трудом промолчу.

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 15:54 ----------

snp, Где ваш продукт продаётся?

 

Какие именно вы едите?

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 16:24 ----------

Я не знаю. Просто слышал что есть такое движение Анонимные обжоры. Ссылку дал. Вы лучше у них спросите, там тоже форум есть по моему. Может что полезного и узнаете.

 

Афиноген, Чередую. Вот сейчас на моём столе "ОГО", они не жёсткие, но хрустящие, а вообще почти все ем, какие продаются.

 

к счастью, пока не приходилось сталкиваться

по поводу хлебцев свои пять копеек вставлю: в Волгограде покупаю "Щедрые" или типа того, нормльные вроде.. В охотку можно погрызть Dr.Korner, они и сладкие бывают, но эти типа воздушных каких-то, круглые, я такие не очень люблю... Еще подруга из ашана привозила какие-то мегаприкольные хлебцы в стильной черной упаковке, наши, российские, но название не могу вспомнить, очень тоненькие, хорошо с мягким сыром пошли
В Украине заценила хлебцы Еко Хлiб, очень вкусные, хоть и жестковаты немного...

 

Мое имхо, что вопрос обжорства еще зависит от образа жизни. К примеру если у меня легкий рабочий день в офисе, то я сижу и постоянно что то хамаю, постоянно думаешь о еде если есть время свободное, если напряжный день, когда с утра до ночи на ногах, то о еде вспоминаешь в последнюю очередь.
Я не в коем случае не хочу сказать, что кто то тут бездельничает или в этом роде, просто мои наблюдения. Надо себя занять на полную катушку(спортом в конце концов) и постоянное жевание сойдет со временем на минимум

 

хлеб вообще лучше исключить.
мое правило - "хочешь жрать? - жри яблоко! Не хочешь яблоко? ... значит не хочешь жрать!"

 

в общем-то соглашусь... Не скажу, что я бездельничаю, но сейчас как раз этап монотонной работы за компом, которая не мешает тащить в рот все, до чего можно дотянуться... А дотянуться обычно есть до чего, ибо коллеги всегда устраивают раздачу вкусняшек прямо на моем столе
А занять.. Че-то лень какая-то... До смешного доходит: компания оплатила абонемент, спортклуб с басиком в пяти минутах ходьбы от дома... Уже месяц не была Зато магазин с ништяками прямо рядом с подъездом, мимо пройти редко получается... Все-таки доступность еды тоже играет свою роль: я в волгограде привыкла закупаться в гипермаркетах на пару недель и сознательно не брать вредную еду, т.к. в пешей доступности от дома нет нормальных магазинов, и чтобы элементарно купить шоколадку, надо собраться, выйти и минут десять-пятнадцать чесать до магазинчика. А когда прямо в доме супермаркет - ну нельзя не зайти, даже спуститься вниз не влом Опять же, на работе есть бар... Заходишь с утра за чашкой кофе (а не зайти нельзя - надо проснуться, да и кофе варят обалденный, да и просто ритуал), а там свежевыпеченные булочки.. Мармеладки.. Шоколадки...
Чорт... Перечитала написанное.. Сегодня пойду в басик, и ничто меня не остановит, а то самой за себя стыдно.

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 16:25 ----------

я не люблю яблоки, а следовательно практически никогда их не хочу... Мне вообще не жрать?

 

Не только.
Например некоторые люди испытывая стресс или волнение начинают усиленно что то есть.

 

вот дает!!!! я блин не жрамши с работы мчусь в спорт зал и плачу за него бабло, о басике и не мечтаю, а она глянь какая деловая колбаса)))

я бы уже кг 150 весил с такими условиями

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 17:33 ----------

согласен, причины разные могут быть, но в основном они у большинства одинаковы

 

самый прикол в том, что в оплаченный из собственного кошелька ситифитнес без басика я тоже практически каждый день неслась с работы пешком пару километров и проводила там как минимум два часа

 

охренеть ...
я каждое утро в 5.45 просыпаюсь, в любую погоду, дождь не дождь, мороз не мороз, пять-семь км пробегаю, растяжки, разминки, отжался, пресс прокачал...
в 07,10 домой, душик, завтрак - каша льняная +льняное масло + чай, все без сахара и соли, ну иногда сыра грамм 20 и на работу. на работе кофе.... куда ж без него. просто кофе без сахара и плюшек, ибо кофе - это кофе.
обед в 12 - первое-второе-третье и компот!
ужин в 20,00 творог обезжиренный с кефиром или там ряженкой не более 4% жирности. чай.
яблок-яблоко-яблоко.
Все.
со 106 кг сбросил до 78, размер костюмов с 54 до 48.

Все просто! минимум желания.

 

ну вот, проблема решена, мотивируй себя-оплачивай самый дорогой зал и го го го)))

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 17:54 ----------

не увлекайся, при длительном использовании и неумеренной дозировке приводит к раку простаты(особенно у мужиков за 40)

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 17:56 ----------

desd, а я качаюсь, боксирую, жру сколько хочу и что хочу, набирая мускулы и массу))) Если серьезно, похвально, хорошая сила воли, я вот пока между животом и жрачкой пока выбрал жрачку)) Накачать надо сиськи хорошо, чтоб живот не выделялся

 

кста, я обычно оливковое, первую бутылку начал льняного...
откуда инфа про рак? ... вылью его нахрен (то есть просто вылью совсем). и больше не буду оливковому изменять!

 

desd, не пугайся ты так! по чайной ложке в день сам пью, 3 недели, потом неделя перерыв. про последствия рассказал мужик с качалки, двоих знакомых похоронил, но те несколько лет на этом масле сидели с лошадиными дозами, плюс химию всякую жрали

 

так может в этом причина? масло то оно вроде экологически чистое и безусловно полезное ...

 

Зачем?

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 18:31 ----------

Одно из самых бестолковых масел. Реклама и маркетинг, не более того. Как учили нас в институте по предмету "хранение и переработка с\х продукции". Пищевые это -оливковое, подсолнечное, соевое. Остальные это технические масла.

 

не могут просраться без него.

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 18:44 ----------

если намано спортиться,то потом не прокормишься.

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 18:45 ----------

и вот доказательство:

 

Теперь понятно

 

вопрос спорный

---------- Сообщение добавлено 10.04.2014 08:31 ----------

а горчичное? кстати в нем как и в льняном то же есть омега3, правда в меньшем кол-ве

---------- Сообщение добавлено 10.04.2014 08:33 ----------

если и употреблять льняное масло, то нужно его правильно хранить, обязательно должно быть в темной бутылке, стоять в темном месте, наливать очень быстро и закручивать, что бы минимум попало открытого воздуха и не в коем случае не жарить на нем, на открытом воздухе и при жарке оно выделяет какую то гадость

 

В горчичном эруковая кислота, непредельная кислота из ряда акриловой. А теперь вспоминаем акриловые краски.

 

да ну тебя) я очень люблю горчичное, не расстраивай

 

desd, прально ограничить надо хлеб из муки высшего сорта и всякие батоны, их быстрые углеводы также быстро откладываются на боках! Я тоже за сбалансированное питание

 

зимой жрут -весной худеют... парадокс говорил брату, не жри то то то -живот вырастет. ща худеет к лету девч0нкам вообще не стоит говорить про их лишние кг... только если из далека начинать

 

Ой, ну и тема. Дорогие женщины, ну не надо худеть! Дурная это затея и мода дурацкая. Уж если есть склонность по природе иметь округлости - так пусть они будут!
Вот я - худой как пёс гончий по жизни. Но нравятся мне женщины с формами! И лучше пусть будет этих форм больше, чем меньше!
Конечно, случаи аномальной полноты я не рассматриваю, это уже нарушение обмена веществ - и смотрится плохо, и организму тяжело, наверное. Но вот когда есть на что посмотреть и за что подержаться - вот тут я двумя руками ЗА!

 

запости свой идеал

 

Самый простой способ избавиться от шлаков и всякой гадости в организме - курсы от "Народные рецеты здоровья" (Самара), ну очень много волгоградцев помогли себе, ссылок не даю тут, а то будет реклама.