Гирями мож лишнее, а гантели я оч уважаю. Когда мышца прокачана, чтобы ее напрячь утяжеление нужно обязательно.
Это оч.индивидуально. Я всегда ем всё и сколько хочу. А аппетит у меня хороший))) Обычно ем во второй половине дня и ночью. Много сладкого - люблю. Но всегда вес в пределах пары-тройки кг, ну пяток м.б. в особо ленивые периоды. Просто в последний год мало движения. Не сжигаются калории, м.б. обмен веществ. В итоге плюс 17 - когда встала на весы - офигела))) Спорт или ножками надо много бегать. Ню, в моём случае))) Вот это мне близко. Я то ли из лени, то ли из какой-то самоуверенности, то ли из-за нехватки времени - но никогда не могла мучить себя диетами, считать калории, заниматься спортом методично и т.д. Есть люди, которые полнеют от запаха булочек, но я скорее эту булку слопаю и радостно буду жить дальше))) У меня от голода вообще характер портится))))
Нету пока рюкзака. Собственно, вопрос потому и задавался. От сумок болит плечо, хотя ношу там весьма немного. Хочу рюкзак, чтоб не болело ничего. А с каблуками рюкзак может прилично сочетаться?
Мне кажется на обоих плечах рюкзак с деловым стилем никак не будет сочетаться, хоть с каблуками хоть без...
Груша с бидонами, заранее могу сказать - будет вери гуд))) И ещё если кофе трескать литрами перестану - в каждую чашку молочка плюс 3 ложки сахара. И хлеб есть перестану. Поэтому попробую не жрать вредное))) Яблоки буду грызть. Ну и мож до зала дозрею. На самом деле не люблю голодать - реально зверею)))) Восхищаюсь теми, кто умеет сочетать диету и мирный нрав. Посмотрите обувь без каблука. Бывают стильные варианты. Те же оксфорды мне оч.нравятся. Хотя... м.б. лоферы на каблуке - у них тоже мальчиковый вид.
Vinda, ну вот видишь, значит принцип рабочий Я четко выяснила источник жира у себя: пирожки, булочки, пироженки и все остальное самое мое любимое. Печенье вообще смерть :o Если это не кушать каждый день, то зал нужен только для тонуса
Vinda, 17 кило???!!!!!17!!! Да Вы с ума сошли! Я даже когда эпически разожралась то только на 10. Вы что! Быстро делайте вот что:никакого сахара ни в чем, ничего из муки /никакой/. Остальное можете есть хоть в 12 ночи.Включая любое мясо. На сладкое-сухофрукты с сыром/не сырКОМ сладким/ творог ноль-1 процент с изюмом-самой смешивать. Финики. /не банановые чипсы/ Бананы не есть. Картошку не есть. Рис не есть. Майонез-мало-мало. От сахара очень легко отказаться, заменив его к примеру стевией. /продается/ Но на самом деле от него быстро отвыкаешь. Если будете соблюдать-через месяц будет хороший результат. ---------- Сообщение добавлено 22.01.2012 18:34 ---------- А вообще это полезная система и я стараюсь ее придерживаться. Так как я обжора и мясоед-то в количестве себя никак не ограничиваю и пожрать на ночь оченно люблю. Для меня самый трудный рубеж был-хлеб. И картошка. Но совсем из рациона их нужно исключать лишь в процессе похудания, когда же все уже хорошо, то можно время от времени себе позволять. ---------- Сообщение добавлено 22.01.2012 18:41 ---------- Это у всех, Груша источник жира, у всех. кроме тех которые в принципе не толстеют. Я все вышеперечисленное как раз не больно то люблю, зато обожаю просто хлеб буханками, чиабаты и фокаччи всякие. Могу сразу буханку без ничего, с одним кофе слопать.
Погибель Фореве, без сложных углеводов (прежде всего крупы вроде овса, ячменя, цельнозерновой хлеб из ржаной муки без дрожжей, коричневый и черный рис, отруби ) ооочень велик риск сорваться и в итоге наесть еще больше! я позволяю себе подобный хлеб утром на завтрак (обычно там не более 1-1.5 гр жира), а в обед и/или на ужин добавляю четверть указанных круп на тарелку (принцип модели тарелки по Гинзбурургу :половина овощей (растит клетчатка), по четверти белка и сложных углеводов)! лишний вес уходит постепенно, объемы (в см) уменьшаются
Груша с бидонами, принцип абсолютно рабочий)))))) Не жрать(с) Но я в ненормированном графике живу, могу в 5 утра встать, а могу до 5 не спать. Мне трудно "не есть после 18". Поэтому главное табу соблюсти - на сладкое и мучное. Погибель Фореве, быстренько - это завтра))) Уже стыдно саму себя обещаниями кормить. Тоже хищник, так что ну не за месяц, но за пару-тройку в неспешном режиме на мясе и овощах надеюсь в норму вернуться. Из того, что читала, понравилась кремлёвка. Там мясо-рыба-сыр-яйца плюс зелень всякая. Посмотрим, во что сформируюсь))) Главное не забить. А то тряпок накупила на хомячка, и успокоилась))) ---------- Сообщение добавлено 22.01.2012 20:50 ---------- Всё, выпила последнее ведро кофе с сахаром и молоком))) Пирожным - нет! УУУУУ! Ежели буду злобная, заранее простите)))))
Vinda, дословно не помню поговорку, но что то типа такого: утром кекс и секс, в обед кекс, вечером секс
Вот объясните мне, почему сыр можно, а творог только 0-процентный? Где логика? В сыре 50-70% жирность вообще-то. И там, и там жир молочный.
А как собственно потолстеть тем, кто в принципе не толстеет? Ем много и все что хочу... Но все равно вес маловат... Точнее даже вес почти нормальный, а вот размер одежды маловат... Не водится почти моего размера... Как поправиться то? Есть на ночь бесполезно, ем и на ночь, и ночью,и сладкое, и мучное, и мясо - пофигу...53 кг предел...
А рост? На фото Вы не выглядите истощенной. Что, ХS европейский /не немецкий и не испанский/ велик? Да не надо голодать. Вы не любите салаты зеленые? Это очень вкусно. Самое трудное тут-рабочие перекусы. Ну я, ежели в общепите-так беру какую нибудь зелень типа руккола с ростбифом, телятиной. курицей креветками-главное без сухарей и майонеза. Овощи и мясо на гриле. Рыбу. Да полно всего можно выбрать-даже интересно, как игра. А когда сидела стационарно-то с собой брала в контейнер нарезанные перчик, морковку,сельдерей с сыром. Сыр твердый или голубые. И сухую колбасу типа чоризо к примеру. Покупала всякие сухофруктики и яблоки-груши ананас. Да забыла-бульон тоже нельзя. Суп если-то овощи на воде+ кубик. Между прочим вкусно. Мясо можно потом добавить готовое-но бульон нельзя. А фиг его знает. Старина Монти не признает подсчет калорий. Его система грубо говоря стоит на сочетании продуктов. При этом исключаются особо крахмалистые рис, картошка, бананы. Я уже писала сто раз что сама похудела на 10 кг именно на Монти, при этом на ночь съедала миску салата с ветчиной. НО! То что запрещено нельзя вообще! Ни кусманьчика хлеба на стадии похудания, ни кусочка картошечки. Можно пластмассовые хлебцы круглые. Из них самые удобоваримые-пикантные на мой взгляд. Причем Монти работает всегда-я им заразила массу людей и всем-кто действительно придерживался очень помогло. Там главный смысл в чем? Твой организм начал набирать и все это идет по накатанной. Это надо остановить, понизив "гликемический индекс" что бы это ни значило. Вот питаясь какое то время-обычно где то с месяц ничего не происходит-питаясь сочетанием правильных продуктов мы типа этот индекс понижаем. Когда этот индекс понизился-организм начинает тратить, а не набирать. Причем так же по накатанной. Через месяц обычно сбрасываешь сильно, и продолжая придерживаться системы-которая кстати полезна и необременительна-начинаешь сбрасывать все больше. Затем уже можно позволять себе-но не обжираться-и пирожные, кто любит, и картошку. Организм не так просто снова сбить с толку-я например чтобы снова разожраться упорно занималась целый год неостановимым обжорством. Монти похож чем то на Кремлевку-но Монти полезнее. К тому же меня подкупает что он все таки француз-а они в жрачке понимают. А! И черный шоколад можно-но не менее 75%. ---------- Сообщение добавлено 23.01.2012 03:07 ---------- А рост? На фото Вы не выглядите истощенной. Что, ХS европейский /не немецкий и не испанский/ велик? Да не надо голодать. Вы не любите салаты зеленые? Это очень вкусно. Самое трудное тут-рабочие перекусы. Ну я, ежели в общепите-так беру какую нибудь зелень типа руккола с ростбифом, телятиной. курицей креветками-главное без сухарей и майонеза. Овощи и мясо на гриле. Рыбу. Да полно всего можно выбрать-даже интересно, как игра. А когда сидела стационарно-то с собой брала в контейнер нарезанные перчик, морковку,сельдерей с сыром. Сыр твердый или голубые. И сухую колбасу типа чоризо к примеру. Покупала всякие сухофруктики и яблоки-груши ананас. Да забыла-бульон тоже нельзя. Суп если-то овощи на воде+ кубик. Между прочим вкусно. Мясо можно потом добавить готовое-но бульон нельзя. А фиг его знает. Старина Монти не признает подсчет калорий. Его система грубо говоря стоит на сочетании продуктов. При этом исключаются особо крахмалистые рис, картошка, бананы. Я уже писала сто раз что сама похудела на 10 кг именно на Монти, при этом на ночь съедала миску салата с ветчиной. НО! То что запрещено нельзя вообще! Ни кусманьчика хлеба на стадии похудания, ни кусочка картошечки. Можно пластмассовые хлебцы круглые. Из них самые удобоваримые-пикантные на мой взгляд. Причем Монти работает всегда-я им заразила массу людей и всем-кто действительно придерживался очень помогло. Там главный смысл в чем? Твой организм начал набирать и все это идет по накатанной. Это надо остановить, понизив "гликемический индекс" что бы это ни значило. Вот питаясь какое то время-обычно где то с месяц ничего не происходит-питаясь сочетанием правильных продуктов мы типа этот индекс понижаем. Когда этот индекс понизился-организм начинает тратить, а не набирать. Причем так же по накатанной. Через месяц обычно сбрасываешь сильно, и продолжая придерживаться системы-которая кстати полезна и необременительна-начинаешь сбрасывать все больше. Затем уже можно позволять себе-но не обжираться-и пирожные, кто любит, и картошку. Организм не так просто снова сбить с толку-я например чтобы снова разожраться упорно занималась целый год неостановимым обжорством. Монти похож чем то на Кремлевку-но Монти полезнее. К тому же меня подкупает что он все таки француз-а они в жрачке понимают. А! И черный шоколад можно-но не менее 75%. ---------- Сообщение добавлено 23.01.2012 03:13 ---------- Да. Дарницкий-за вечер. С молоком. А если это чиабатта или хлеб с томатами и имбирем-то две. Клянусь. ---------- Сообщение добавлено 23.01.2012 03:15 ---------- Они с рисом. В рисе крахмал. Нельзя. ---------- Сообщение добавлено 23.01.2012 03:16 ---------- Да пейте кофе с молоком и стевией-хоть запейтесь. Только молоко лучше 1 процент.
165))) xs через раз, по большей части 38 русский)))) Но 53 предел, обычно около 50 в последнее время держится. Я один раз купила платье не самого мелкого отдела, аж в шоке была))))
Погибель Фореве, простите, Вы вроде бы всегда стараетесь быть объективной, но сейчас в Вас говорит исключительно строгий приверженец Монтиньяка, ничего более! поэтому не считаю правильным комментирование каких-либо продуктов с точки зрения Вашей диеты! а то так и свеклу, морковку сейчас будете называть вредными, т.к. по Монтиньяку все крахмалосодержащие продукты - это плохо! темка все-таки не об этой диете ---------- Сообщение добавлено 23.01.2012 09:27 ---------- типичная страсть для последователей Монтиньяка вот правда, тысячу раз от людей, питающихся по этой система, слышала о подобных "мечтаниях"))
LLLjolja, вы кокетничаете, я даже выше Вас и порой покупаю м-ки, европейский у нас 34-36, так что что-то Вы придумываете или в детском отделе одежду ищете ---------- Сообщение добавлено 23.01.2012 08:41 ---------- Ушла из темы про толстых вернетесь к барахлу, зовите
Каллипига, а позвоночник у вас как? Обычно такие ощущения при сколиозе и всяких других искривлениях позвоночника. Может, начать с этого, а не с рюкзачка? Тем более, что на самом деле Почитала про диету. Да, вариантов много. И все, что интересно, работают. А мне бы всюда хотелось бы по этому вопросу: http://veneratour.com/spain/valensiya/sha-wellness-clinic Т.к. не столько интересует сброс (прибавление) веса, это я могу и так. А именно очищение и чтобы вокруг было красиво и... тихо. Да, и вот эти, "мерзкие розовые карлики - а, дети" (С) (это снова черный юмор) отсутствуют там. Сорри за такой фашизм, но я не люблю, когда мне в полудремотном состоянии насыпают лопаткой песок на живот. Или брызгают водой из пистолета...
Только спорт, т.е упражнения с отягощением, плюс белковые смеси, можно детские молочные, можно лечебное питание типа Клинутрена, Нутризона. Забыла добавить, смеси конечно ж в дополнению к рациону, а не взамен
Как в том анекдоте: пациент с лишним весом на приеме у диетолога. - Ваш максимальный вес за всю жизнь? -150 - а минимальный? - три пятьсот. ---------- Сообщение добавлено 23.01.2012 16:00 ---------- А почему не жир? Самым жирогенным продуктом является сам жир.
Жира много не съешь. ---------- Сообщение добавлено 23.01.2012 17:07 ---------- Но вот это, как я понимаю, исключительно после консультации со специалистом. Можно нафигачить по своему разумению. ---------- Сообщение добавлено 23.01.2012 17:09 ---------- Вспомнила - тяжелоатлеты массу набирают по своей диете. Макароны, печень, чёт ещё в том же духе. Но у них как раз спорт плюс смеси всякие.
150 грамм в день лехко - сыр, бутеры с маслом, салаты с растит. маслом или майонезом, колбаски, сосиски, тортики-мортики, шоколад, сало, семечки-орешки. Думаю и 200 можно съесть.