Витамины только по назначению врача, это же тоже лекарство. Например группы B в комплексном лечении при болях в спине принимал. Витамин Е в большой дозе не помню уже тоже в комплексе с чем то назначали. Курсами принимаю селен, раз в полгода, у меня проблемы с щитовидкой. А тупо пить какие-то комплексы типа для иммунитета, фигня полная.
Плевать какие, лишь бы бета каротина было хоть 30% от 100% (а не 150, 200%)дневной дозы вит А, процент С, Е, D не заоблачный, основные микроэлементы. И плевать как называется, хоть для мужчин, хош для женщин, хош для за тех , "кому за" и кому по. Ну не осилю я фрухты, овощи и орехи ведрами, а мсяо мне не и дадуть.