Тяжело просыпаться по утрам - это болезнь?

Народ .кто еще как встает по утрам, чтоб было бодро и легко? У меня уже лет 10 такая проблема, утром как зомби, себя вообще не могу поднять. Пробовала вариант с медом и водой, не помогает. Единственное что помогало это когда супрадин пила, утром вставала без проблем, но не будешь же его кушать круглый год

 

различие в биоритмах никто не отменял. если уж "сова", то в будни - зомби, а на выходных берёшь своё по полной программе

 

Мне помогает деление сна на 1,5 часа. Т.е планируешь 4,5 часа, 6 часов сна. У кого-то может быть другой "знаменатель".

Есть еще часы-будильник, который заводится с указанием промежутка, в котором желательно встать - и он слушает ваше шевеление во сне - определяет фазы сна. И поднимает или в подходящий момент или по второму времени - когда уже совсем пора вставать, а то опоздаешь.

 

Никогда не думала что буду совам завидовать
Около месяца просыпаюсь в 5 утра, а в выходные максимум в 7 Что только не делала... и все равно не спится, голова постоянно болит, спать хочется

 

У меня есть очень эффективный будильник - кот:vcrazy: Когда он по утрам начинает часов с пяти так противно и заунывно мяукать, то уже фиг поспишь :madd:. Приходится вставать, и спросонья натыкаясь на все углы с непродранными глазами, идти на кухню, лезть в холодильник за кормом, греть его и давать ему. После этого можно обратно плюхнуться в постель и забыться до звонка будильника. И вот в этом-то и засада - будильник я слышу через раз! А кот, когда поест, тут же укладывается рядом на диван и дрыхнет дальше со мной за компанию.
Вот так вот сегодня, я встал в пять утра, покормил кота и прилег, чтобы еще чуть-чуть подремать и окончательно проснуться со звонком будильника в шесть тридцать. Просыпаюсь - одиннадцать утра. Рядом дремлет кот. Нифига не мяукает, только потягивается. На работу надо было бы приехать, конечно, пораньше:vcrazy:

 

а у меня, наверно, классика - будильник в сотике на пораньше. первый сигнал - за полчаса до реального подъёма. так в несколько присестов легче растормошиться. но если какое-то важное мероприятие типа командировки - встаю как штык без будильника, мозг мобилизуется, так сказать

 

Homo Sapiens, вот тоже замечала. если важное очень мероприятие. встану сама, без будильника и процентов на 50 сон будет прерывистый и чуткий

 

смотря, какая мелодия на будильнике.

 

Everwesss, по мне хоть какая мелодия, будильник с утра ненавижу.
Хорошо еще работа по свободному графику, просыпаться нужно не раньше 9, еще терпимо и нормально встаю, а вот когда в 7 надо у меня настроение еще перед отходом ко сну портится и как назло уснуть не получается.

 

Прочитал тему и проспал сегодня.

 

угу.

поэтому со временем начинаю ненавидеть любую мелодию, стоящую на будильнике

 

sleeptracker

первое, что выдал гугл http://www.sleeptracker.com/

http://www.start-day.ru/how_does_it_work.php

 

блин дорогие какие будильники, денег жалко, тем более сейчас откладываю на нетбук