Самая эффективная диета - ваш личный опыт

вот уже почти 2 недели на *правильном* питании, ничего мучного, жирного, жареного, способ приготовления пищи на пару или запекается в духовке, без добавления масла, исключила все крупы и картошку, все заменила овощами, свежие, тушеные в виде рагу или просто...в общем поначалу довольно тяжело, хочется что-нить вкусненькое или вредненькое, рука тянулась к печенюшкам или колбаске. Пересилила, сейчас уже нет такой тяги, впрочем раз в три дня чай с одной конфеткой позволить можно.

 

lastochka, Правильное питание это не диета а образ жизни.

А то что Вы делаете-мертвому припарка в лучшем случае 2-3 кг.

Кстати. ЛЮДИ МИРА НА МИНУТУ ВСТАНЬТЕ, В БОЗЕ ПОЧИЛ вчера МИШЕЛЬ МОНТИНЬЯК.
По его методу я самолично похудев на 10 кг продолжаю в том же духе. А так же множество моих знакомых и подруг. Царствие ему небесное!

Бодифлекс-не бодифлекс-названия можно разные подбиранть-а смысл старый и неизменный-нет ничего лучше и эффективнее РЕГУЛЯРНЫХ не реже чем через день занятий по немногу-достаточно 10 минут на разные группы мышц. Проверено на себе.

 

Почитала про бодифлекс. Ну что сказать... Лучше я продолжу заниматься йогой. Кстати, там (в бодифлексе) многие упражнения взяты из йоги.

 

А я вот, после свадьбы с 93 кг (сбросил 12 кг) нажрал опять свои 103 кг )))) вот думаю - надо сбрасывать, ибо нефиг... потому что жрал все что хотел и во сколько хотел, пиво - очень много ))) Мы с другом летим в Тай. Звоню седня ему, говорю - он такой - я тоже блин разжирел ппц, но перед отдыхом не буду худить в зал ходить, ибо там наберем, вот я тоже сорвался - покушал все что хотел, хотя блин перед этим 2 дня сдерживал + кефир. 2 дня = МИНУС 3 КГ ) посмотрим что завтра принесет мне день сегодняшний

 

http://www.dietadash.ru/

очень правильная и полезная диета. Сразу много не сбросишь, но за год точно своего добьешься. Америкосы не дураки в этом вопросе.

 

Понаписали дерьма тут, достаточно просто не обжираться и нагрузку на организм давать. Хз на сколько похудел, но это внешне стало заметно, чему я несказанно рад, главное закрепить результат)

 

хочу_вот_сказать,

Госспадя да я все время про это пишу вслед за всеми нормальными СМИ и.т.п.
Весь секрет в слове "самоограничение". Этого никто не любит. Но без этого ничего не выйдет.

Короче-самая эффективная диета это любые таблетки с римонабандтом. Жрете их и за 4 дня скидываете 4-6 кило. Но это можно делать раз в пол-года ибо второй раз уже идет привыкание и не действует. И ежели вы не перейдете на (СМ. ВЫШЕ) то разожретесь пуще прежнего.
И пункт намбе ту-вы их скорее всего нигде не достанете без налаженных связей.

И поэтому остается:

Вообще что за дурацкий вопрос:самая эффективная диета"? Чтобы быстрее сбросить или дольше не набрать. Одно исключает другое полностью. В первом случае самая эффективная диета-вообще не жрать.
Во втором-это должна быть НЕ ДИЕТА а образ жизни.

Тупизм.:frustrate

 

С другого ресурса, запомнилось: "Я очень много вешу, раньше было 80, теперь больше. Для женщины это ужасно. Пытаюсь худеть. Но лето такое жаркое было. Хочу всех спросить - когда пить хочется, вы что, отказываете себе в том, чтобы попить вина или пива?" ппц.

 

Погибель Фореве, образ жизни, а не диета - согласна на 100%))

 

Для любителей рыбы - ЯПОНСКАЯ ДИЕТА. Проверено на себе. с 59 кг до 48кг. Единственное, что заменять капусты можно яблоком. И ещё хорошие результаты дала КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА, правда она "дорогая".

 

То ли я не о той диете слышала, то ли не меньший упор на яйца - вареные и даже сырые. Я бы не выдержала - съесть столько яиц...
Японская диета – меню таково:

1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.

8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

 

tauro, сырые йайца - , мы их заменили варёными.

 

ребят, есть в Волгограде практикующие диетологи? пока что не нашла ни одного

 

почему то про баню никто не упомянул...
ну и само сабой:"Не жрать!"(с)М.Пле(и?)сецкая
а вот это день первый день второй день третий для:ой,девочки,я на диете,такая классная!то бишь чтоб было о чем потрепаться...
если дни местами поменять-похудающий эффект пропадет?или наоборот усилится?

 

если ты живёшь один (одна) - худеть легко и просто, т.к. не готовишь на всю семью, только себе, на диете легко сидеть... Вообще, всем худеющим желаю поменьше ходить по гостям и плотно кушать там и засматриваться на витрины.

 

Дэвушки, какие диеты?

Просто порции уменьшайте раза в два и при этом не доводите себя до приступов голода. Организм начинает работать в экономичном режиме и без стрессов. Если при этом добавить нагрузки, то процесс пойдет быстрее. А лучше всего держать себя в одной поре.

Я сегодня вечером после зала скушала кусочек домашнего сыра, пару кусочков отварного мяса, немного имбиря и мятный чай. Вполне достаточно. Куда лучше булки с маслом. Хотя на завтрак очень неплох хрустящий рогалик с маслом и семгой. Но это на завтрак и не каждый день.

 

Рецепт похудения:
понедельник - яблочко,
вторник - морковочка,
среда - стаканчик кефира,
четверг - пол-бананчика,
пятница - картофелина,
суббота - разгрузочный день,
воскресенье - кремация...

 

Т.е. диете финиш и результатам тоже - подружка с тортиком в гости пришла. Началась кремация - обратный диете процесс.

 

Солия, )))))) посмешли...
а я вот кстати, неделю на кефире сижу... Фактически не ем ничего. Так, просто... Аппетита нет, вот решила и как раз не поесть..
Завтра в спортзале пойду взвешиваться..)

 

Диета несомненно подействует, особенно если перед этим обжираться как свинья. А вот интересно, как давно Вы ее пользовали и как, эффект удается поддерживать?

 

Погибель Фореве, ужо приедешь ты ко мне...
Я-то тебя раскормлю *алчно потираю жирные ручки о жирные бочка.

 

А мне вареников?

Ага. И чЮлки вязаные в полоску мохеровые привезет. Мне.

 

Погибель Фореве, процесс похудения был постепенным и длительным. Примерно 2 года назад отказалась от многих продуктов и не ем их до сих пор ( сладкое, мучное, солёное и жирное, сложные углеводы, "вредные" углеводы). Пока жила за границей , привыкла есть капусту, рыбу и творог почти каждый день. ЭФфект "диеты" работает до сих пор, несмотря на то, что бывает, съем лишнего. Не есть вечером вошло в привычку и даже если съем в7-8, на утро не чувствую голода. Разгрузочный день делаю частенько.

 

Как жить? Я так не могу. Это зверство.

 

Я ещё не так могу. Я в этом году шоколада даже не ела.

 

Нафик такая жизнь нужна..

 

Я после родов аж 30-ник набрала, пошла в центр один, без имен как говориться, без реклам )) Собссна на подсчете калорий и мощной психологической поддержке сбросила 25 кг за 6 месяцев, остаточные 5 добиваю вот... А ну и всяческие прессотерапии, да обертывания очень в ход шли... сейчас просто в тренажерку собираюсь ходить... Но у меня то глобально было, а кому немного сбросить, то сила воли с нужной цифрой, зажатой в кулочке и все

 

rr, у меня в жизни счастье на еде не постоено! А шоколад я не люблю, что теперь...

 

Расскажите как потолстеть, а то лето было нервным и я без всяких диет так отощала, что в воздухе растаю скоро. ))))))))