Самая эффективная диета - ваш личный опыт

Детка-Конфетка, не надо так издеваться над организмом (5-6 кг. за неделю - это почти 1 кг. в день), он вам еще пригодится, правда.

А для нормального веса: убрать мучное, сладкое, жирное, жареное, крупы. Немного уменьшить количество еды. Все. Если мало, тогда сократить количество вареных-тушеных продуктов, увеличить количество сырых.
Ну и для полного счастья - физкультура (в количестве и качестве, подходящем для вас).

 

Встреча форума?

По теме - если вы не набрали за последние пару недель эти пять кг - то сбросить их за неделю невозможно.
Более того - будете голодать - наберете сразу после достижения результата десять вместо пяти.
Если же нужен длительный результат - смиритесь с тем, что понадобится не менее месяца.

P.S. Да, и на возможный вопрос - чего я это тут рассоветовался - отвечу сразу - мой личный результат - минус 30 (тридцать) кг за 4 (четыре) месяца.

 

Нет, так не пойдет. 4 кг. за 2 недели - легко, безвредно и безболезненно (если исходный вес не 40-45 кг.)))

П.С. Интересно, для чего или кого девушки идут на такие жертвы?

 

ничего себе!!! вы болели?? напишите каким образом такие результаты? насколько я знаю 4-5 кг это оптимальная потеря веса за месяц без ущерба здоровью.

 

Konstanta, я тебе потом расскажу, каким образом без ущерба для здоровья это можно сделать))) Но времени надо на самом деле много.

 

Солия, для мужчин, не для мамы же

---------- Сообщение добавлено 30.05.2010 20:28 ----------

tauro, гидроколонотерапия каждый день?

 

до 8 кг в месяц нормально, но опять же все зависит от исходного веса, конечно если в девушке 55 и она хочет 50 - организм будет сопротивляться))

---------- Сообщение добавлено 30.05.2010 20:30 ----------

вообщем забей, будет итак хорошо - по заказу к срокам гиблое дело худеть..

 

Konstanta, да ладно, и самой приятно. А потом закономерность такая - для одного худеть начала, занялась собой, фитнес, втянулась, глаза заблестели, серотонинчик вырабатывается, и другие засматриваются. И уже тот, кто был недоволен "попиными ушами" и располневшей талией, тоскливо смотрит вслед.

 

Ну да, болел... Лишним весом
Но рассказывать о методе уже не рискну - в прошлый раз только от упоминания об этом методе начался такой ср... флейм

Все почему-то считают этот метод наеобманом и разводиловом, но моё зеркало почему-то этому не верит...

P.S. Никаких таблеток, никаких заклинаний - 3-4 минуты в день физ.нагрузки и питание по определенным, довольно комфортным, не обременительным правилам без строгих запретов. От тортика, например, на работе на ДР коллег - не отказывался...

 

Почему?

---------- Сообщение добавлено 30.05.2010 21:09 ----------

а вообще, мой самый эффективный способ - не есть после обеда. Ходить в спортзал. Да, и уменьшать порции, (выбор которых производить в пользу овощей и фруктов, а не мучного и сладкого)

 

Мне тоже расскажите, пожалуйста))) Прям очень даже надо...

И Вы расскажите - хотя бы в личку..

 

потому что вес не избыточный

 

Валькирия, не скажи.

Вот я сейчас за пару недель разжирела с 53.5 до 55 (вернее до 56.5, но полтора ушли сами собой за два дня). До 53.5 вес уходит без проблем, а вот после этой цифры начинается сопротивление. При этом попины уши продолжают радовать зеркало по утрам. Уши уходят приблизительно при 51-52. Но пятьдесят последний раз я весила лет пять назад. И с тех пор с попеременным успехом стремлюсь к 52. Возможно успех был бы более значителен, если бы я умела голодать.

 

Детка-Конфетка,
для меня самой эффективной оказалась недельная диета с капустным супом. Сбросила 5 кг за 4 дня. Возможно, сбросила бы больше, но на 4й день от супа так затошнило, что бросила эту диету. Выводится куча жидкости и другого хлама из организма, так что с горшка почти не слезала - но результат был очевиден

 

Мой личный опыт - с 85 до 64 за примерно полгода. Применял можете закидать мну камнями - применял систему Карра. Прошёл год, вес варьируется в диапазоне 62 - 67 кг, причём за счёт только колебаний мышечной массы и насыщенности организма жидкостью. Прелесть метода Карра в том, что вес больше не набираешь никогда, недостаток всех других методов в том, что после диеты вес набираешь всегда.
Считаю так же, что худеть при весе в 50 кг недопустимо, это уже будет истощение организма.

---------- Сообщение добавлено 31.05.2010 09:32 ----------

Вообще колебания веса в 3-4 кг. вполне нормальны и являются результатом колебания баланса жидекости и каловых масс организма. При чистке кишечника в случаях особо запущенных 5-7 кг. уходят только вместе со шлаками и гадостью из кишечника

 

гы, я ж указывала относительные цифры, типа пример)))
я вот в 55 кг - просто кожа и кости , а попиных ушей у меня и в 75 кг не было

смысл диеты, не в голодании вообще-то, а в правильном питании, а вот скоростные методы сброса веса обычно приводят к обратному результату, ибо все возвращается на круги своя)

 

Валькирия, Правильное питание через силу, через немогу - не очень хороший метод в любом случае, даже если он достиг результата. Необходимо менять образ мышления в плане питания

 

Если я начну здесь свою волнующую повесть, я буду заклеймлена, как пропагандистка БАДов. Поэтому буду молчать. Ибо и опыт не мой. Я худею гораздо проще, чем поправляюсь - у меня диаметрально противоположная проблема...

brend1999, это точно.

 

это и есть смена

 

Блондинко, что за суп? Напиши

 

СквоЛена, боннский, наверное. жуть

 

Диета Маргариты Королевой. Диета жесткая, но действенная.
Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

/* Однодневной порции хватило на 3 дня. Потому что даже лучший рис, сваренный ТАКИМ способом- невероятно невкусная вещь. С рисом у вас будет гарантированная взаимная нелюбовь-он будет плакать и проситься наружу. */
Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

/таже самая история, что и с рисом на 2 день./
Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

Салат-щетка

НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.



В общем, минус 7 кг за 9 дней.

Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:

- гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);

- колбасы и копчености;

- орехи, семечки, чипсы;

- сладости, десерты и хлеб;

- сладкие газированные напитки.

- Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.

- МЕНЬШЕ соли в пищу, в любом случае.

 

brend1999, а что такое система Карра?

 

сначала бросаешь курить, потом пить, потом есть..ну вообщем все мы там будем..

 

а что за система?

 

СквоЛена, подробно:

Рецепт супа: капуста, перец болгарский, помидоры, лук и куча сельдерея. Как можно больше, стебли, траву. Вода закипает (не мясной бульон, а просто вода) и туда все швыряешь. Это главное "блюдо".
Далее:

1й день: только фрукты, любые, кроме бананов.
2й день: только овощи
3й день: фрукты и овощи, кроме бананов
4й день (тут меня уже начало буквально выворачивать): фрукты-овощи и можно бананы. 2 штуки максимум
5й день: только овощи + грамм 500 говядины вареной или курицы.
6й день: аналогично 5 дню
7й день: овощи+ можно риса

Каждый день надо трескать суп до одурения. Но эффект был охрененный
Естессно, все напитки без сахара и сливок. Можно чуть молока.

Я позже повторяла диету: просто суп варила, без этих заморочек с днями. Тоже было весьма эффективно, но сельдерей этот... нахрен-нахрен. На сельдерей до сих пор смотреть не могу.

 

Диета хорошая. Как впрочем многие если их только придерживаться. Сама же Маргарита Королева как и ее сестра налегают на таблетки.

Эх, а я вот люблю его.