1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Подскажите диету

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем lana, 19.02.10.

  1. lana

    lana Почётная

    1.476
    0
    Хочу использовать диету в купе с фитнесом, но не знаю какую.
    Я мало двигаюсь на работе, за-то катаюсь активно на сноуборде и вот собралась еще ходить 2-3 раза в неделю на фитнес
    но хочу еще так же посидеть на диете
    какая диета не повредит в купе с фитнесом для организма?

    кто знающий, посоветуйте пожалуйста
     
  2. О.

    О. Активный участник

    15.799
    19
    Не надо диету. Просто сократить порции. За полтора часа до и после фитнеса не есть или есть только несладкие овощи-фрукты. Заниматься надо не менее 3-х раз в неделю. Сладкие напитки исключить и алкоголь.
     
  3. Маришка

    Маришка Почетная

    19.111
    14
    Тут уже много обсуждали диеты/правильное питание, поюзай)
     
  4. О.

    О. Активный участник

    15.799
    19
    Теоретически надо уменьшить кол-во жиров..но лучше не надо. Ваще если уж правильно, то надо высчитывать калории..это нудно.
     
  5. lana

    lana Почётная

    1.476
    0
    я и так не пью алкоголя, не ем хлеб, сахар редко когда кладу в чай.
    насчет уменьшения колва еды, у меня и так порции не большие

    да и диета, громка звучит
    вот подумала может просто от чего-то отказаться скажем на месяц, но как-то не хочется шататься с голодухи по ветру да еще и на фитнесе прыгать:))))

    добавлено через 48 секунд


    сладкие напитки даже соки?? хныкс
     
  6. О.

    О. Активный участник

    15.799
    19
    да соки можно..хотя в пакетированные все сахар добавляют, ну ниче страшного. Я имела в виду всякие лимонады.
    а че так? я б сдохла.
     
  7. lana

    lana Почётная

    1.476
    0


    просто привычка, как-то в институтское время отвыкла покупать его, так и не покупаю, а значит и не ем.
    Лимонады, типа пепси? не пью, газосодержащие стараюсь не употреблять.. исключения редкие - поход в кино
     
  8. Мвахха

    Мвахха Читатель

    2.238
    0
    единственная диета, которая поможет - не жрать
     
  9. О.

    О. Активный участник

    15.799
    19
    и че..можно сдохнуть или навредить здоровью.
     
  10. Мвахха

    Мвахха Читатель

    2.238
    0
    не
     
  11. lana

    lana Почётная

    1.476
    0


    не жрать возможно когда вы не водите машину, когда вы не поднимаете тяжести и ведете жизнь подушки диванной.

    А если водить машину, работать, кататься на сноуборде + фитнес... отсутствие питания черевато огромными проблемами... потому и прошу совета
     
  12. Мвахха

    Мвахха Читатель

    2.238
    0
    я не ем фастфуд.
    хлеб почти не ем, мясо не ем.
    вроде не заплылы жиром.
    хотя пару-тройку кг сбросила бы.
    обычно сбрасывается все это физ.упражнениями.
    еще лучше когда лето. тогда я могу по 5 часов гонять по городу))) тоже способствует похуданию
    классная кстати жизнь.

    п.с. - я работаю.:haha: