burunduk, Я со сломанной челюстью и шинами похудела только на 3 кг. Пристрастилась к жидкому детскому питанию-настоящий наркотик, ужас! Оно такое вкусное, проклятое. А вес с ним набрать-на раз. Особенно всякие Нестле сладкие. До сих пор боюсь мимо стеллажей с детским питанием ходить.
А смысл вот так - кувалдой по собственному организму? Ни один торжественный случай/свидание или прочее не стоит такого насилия над собой. Тем более, что после жестких диет все килограммы возвращаются. А то и пару-тройку сверху притаскивают. Гораздо проще постоянно следить за своим питанием. А не обжираться, утешаясь тем, что "ну я ж сяду на кефирную/яблочную/кремлевскую диету и фсё будет ОК!". Подсчет калорий, кстати, очень полезная штука.
Иштар, +15001230343247239487329847 А уж если и случилось вдруг внезапно - проще устроить 1-2 разгрузочных дня в неделю для снятия чувства дискомфорта. PS Для организма физиологически нормально и безопасно терять в сутки 100-150 грамм веса. Вот и считайте, сколько это в неделю (источник точно не скажу, но помню, что врач-диетолог, объяснявший с точки зрения физиологии вред быстрого похудания).
Всем привет! Я сейчас не Волгоградская жительница, временно в другом городе живу. Все случилось, сбросила ненавистные кг, сейчас нашла неплохой спортзальчик и 3-4 раза в неделю там. Тяжело, но организм привыкнет. Т.е. реально все, главное как к этому относиться.
Реально!! Я после стресса не ем практически, брюки так падают, что можно не растегивать когда снимаешь. А если серьезно - то есть надо меньше!!! Я ем утром маленький завтрак, обеда нет, ужин часов в 7 -8 вечера тоже немного и нет проблем с лишним весом.
Правильно! Плисецкая на вопрос, как сохранить стройность отвечала просто: "Не жрать!" Нужно просто уменьшать объем пищи и снижать калорийность. Ну и движение. Для людей, склонных к полноте, ради стройности нужно пересмотреть весь образ жизни. Но это же тяжело! Легче сначала себе все позволять, а потом долбить экстремальными диетами по организму.
У меня на работе сотрудницы обсуждают проблему похудения: что есть, как есть, сколько есть. Все обсудят и говорят мне: "Ну доставай чашку, чай с бутерами перекусим".
Когда надо похудеть кг этак на 5, я попросту отказываюсь от ужина. Завтракаю и обедаю как обычно, а вот на ужин стакан кефира и все. И так недели полторы. Первые дня три тяжеловато, а потом уже и не хочется особо ужинать. Ну и конечно не налегаю в этот период на сладкое, стараюсь все самое вусное сладкое и жирное съесть до полудня, хотя и обедаю достаточно плотно, но без хлеба и картофеля