1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Растяжка в зрелом возрасте

Тема в разделе "Единоборства", создана пользователем dj_dantist, 27.07.08.

  1. dj_dantist

    dj_dantist Активный участник

    4.591
    0
    Реально ли растянуться после 30-ти лет для высоких ударов ногами? Я имею в виду не полный шпагат, а достаточную растяжку для ударов в голову.
     
  2. рулящая в Гаване

    рулящая в Гаване Активный участник

    2.182
    0
    если поставить себе цель и действительно регулярно заниматься - то можно. видела такое. просто придет не так скоро, не надо ждать быстрых результатов.
     
  3. Бород@

    Бород@ Активный участник

    2.557
    0
    :d Уж в зрелом то возрасте зачем так высоко ноги задирать то...
     
  4. Черная злобная зверюга

    Черная злобная зверюга Активный участник

    9.893
    41

    dj_dantist, а вы Sempai поспрашивайте)))Для ударов по верхнему этажу вроде растяжка не совсем обязательна.
     
  5. петя-китаец

    петя-китаец Активный участник

    503
    0
    dj_dantist,
    да, реально
     
  6. dj_dantist

    dj_dantist Активный участник

    4.591
    0
    Лавры Джеки Чана и Джета Ли не дают покоя ;) ;)
     
  7. Винни Джонс

    Винни Джонс Активный участник

    1.420
    0
    Лучше научись хорошо работать на нижнем этаже
     
  8. dj_dantist

    dj_dantist Активный участник

    4.591
    0
  9. петя-китаец

    петя-китаец Активный участник

    503
    0
  10. Солия

    Солия Активный участник

    7.284
    0
    А если заняться серьезно растяжкой после 25 лет, возможно дотянуться до нормального шпагата?
     
  11. Дорогая

    Дорогая Активный участник

    1.970
    0
    Солия, думаю что можно. тем более вы же женщина? ну и если не было проблем с тазо-бедренным суставом при рождении. вашем.
    Но наверно специалисты скажут свое мнение
     
  12. петя-китаец

    петя-китаец Активный участник

    503
    0

    Да, возможно.
     
  13. Солия

    Солия Активный участник

    7.284
    0
    петя-китаец, а сколько это потребует времени (месяцев, или лет)?
    И еще вопрос. Дело в том, что с тех пор, как стала целенаправленно худеть, тянуться стало труднее намного. Вес и растяжка взаимосвязаны? И вообще, кроме упражнений, что еще может повлиять на растяжку?
     
  14. петя-китаец

    петя-китаец Активный участник

    503
    0
    Солия,
    По поводу взаимосвязи веса и растяжки и прочих факторов - это к спец.литературе, благо сейчас её достаточно. Кроме упражнений - естественно на растяжку влияет хорошая разминка-разогрев суставов, псих.настрой - тянуться надо с удовольствием, но через боль.
    Лично я умудрился сесть в шпагат за 4 месяца упорных тренировок. Конечно всё это индивидуально, но главное чётко отслеживать свои победы, по милиметрам отмечать в дневнике свой прогресс, ежедневно.
     
  15. Sempai

    Sempai Активный участник

    1.443
    3
    Три месяца как минимум. Петь, по дошинкановской программе садился?
    Солия,
    Пообщаться надо с гимнастами, танцорами. растяжка вещь хитрая. Там много составляющих факторов. И простым наклоняйся ниже, больше это не решить
     
  16. петя-китаец

    петя-китаец Активный участник

    503
    0
    Нет Лёшь, по Дошинкановской методе я только отжиматься 200 раз учился. А тянулся по методе школы Чой и частично упражнения из спортивного Ушу использовал.
     
  17. dj_dantist

    dj_dantist Активный участник

    4.591
    0

    А где найти эту замечательную систему?
     
  18. петя-китаец

    петя-китаец Активный участник

    503
    0
    dj_dantist,
    У меня книжка только физичеси есть, в электронном варианте нет. Но в принципе, если тебе надо, то могу перефотографировать раздел с растяжкой и выложить где-нибудь.
    Вот хорошая статья посвящённая растяжке:
    http://spas-combat.ru/forum/viewtopic.php?t=1047&postdays=0&postorder=asc&start=0
     
  19. Солия

    Солия Активный участник

    7.284
    0
    петя-китаец, можно мне тоже сообщить, где потом этот раздел про растяжку смотреть и скачивать?
     
  20. dj_dantist

    dj_dantist Активный участник

    4.591
    0

    Если не трудно - конечно выложи!
    Что-то не работает ссылка...
     
  21. HKD

    HKD Участник

    453
    0
    Хочешь быть гибким, тянись (золотое правило) всё остальное, ересь!
     
  22. петя-китаец

    петя-китаец Активный участник

    503
    0
    dj_dantist,
    Очень странно, только что перепроверил ссылку - у меня всё работает!
     
  23. dj_dantist

    dj_dantist Активный участник

    4.591
    0


    Не опишите вкратце - что это за метод школы Чой?
     
  24. петя-китаец

    петя-китаец Активный участник

    503
    0
  25. Солия

    Солия Активный участник

    7.284
    0

    Что-то у меня не получается скачать. Страница открывается, но скачать нигде не предлагают:(
     
  26. петя-китаец

    петя-китаец Активный участник

    503
    0
    Жмёшь на ссылку rapidshare.com, потом жмёшь free user и ждёшь 30 секунд, тогда появится значок download, жмёшь на него и всё скачиваеться.
     
  27. Трамадол

    Трамадол Активный участник

    768
    0
    ну??кто как тянется??мне вот захотелось сесть на шпагат...кто ,что еще чего присоветует?
     
  28. netдима

    netдима Читатель

    2.965
    0
    Трамадол, советую садиться на него.
     
  29. Satanas

    Satanas Активный участник

    15.629
    156
    Было бы желание!
    До 43 лет садился на поперечный шпагат, до 47 лет садился на продольный. Правда на шпагатах сидел с 15 лет. с 25 лет уже не занимался, соответственно и не тянулся. На поперечный сейчас попробовал...
    2 кулака не хватает, на продольный кулак.
    Если поставить цель, за месяц сяду на поперечный наверное.

    Если до 30 совсем не тянулся, то тут могут быть и засады. Есть люди у которых даже в детсве подколенные связки и паховые не позволяют полностью распрямить колено, не то что на шпагат сесть.
    Сначала тянуть колени, паховые как-то легче потом идут.