Да вес наберется сам собой, после 21 года рост заканчивается, обмен веществ медленнее, с девочкой поживешь годик и всё, наберешь 10 кг
сколько мучений и проблем, и все только ради того чтобы найти применение каким-то старым джинсам Шматье правит миром.
они не старые :eviltongu и не одни.. добавлено через 2 минуты ага.. ток я тогда не вес наберу, а целлюлит
Это нервное.Психические выбросы- самые энергоемкие. А еда это энергия, но в разных продуктах разная (и дело даже не в калориях). Ты можешь есть много- а не в коня корм. Контролируйте свои эмоции и мысли и будет вам счастье. Заботьтесь о своем теле. "Говорите" с ним, чтобы услышать сами что оно хочет. Его требования могут быть совершенно неожиданными. Врачи люди как и вы- но они не в вашем теле.
Надо колоть внутримышечно анаболические стероиды и тестостерон (пропионат/энатат). Ещё надо много и часто есть белки и углеводы и приседать с тяжелой штангой раз на 5-10, подходах в 5. И жать её лёжа. Ещё в наклоне тянуть её можно к поясу. Три раза в неделю. Это главное. Правда для здоровья всё это не очень полезно. Ещё стероиды можно в таблетках жевать. Но это для здоровья ещё хуже, чем колоть.
Спицилист., хахахахахах! поршивый стеройдный мутант -кыш отсюда! Вес всегда набрать можно ЛЮБОМУ человеку, ЗДОРОВОЙ ПИЩЕЙ! P.s мутанты чертовы.
Сам ты мудант. Я без стероидов и кача 95 кг. вешу от природы, мне поэтому подтягиваний/отжиманий на брусьях хватает. А вес здаровай писчей набрать можно, ага. На пузе. Но афтару темы это не нужно, насколько понятно. Метаболизм меняют и гормональный фон для набора веса.
Спицилист., Какое пузо? Че ты городишь? Режим, правельное питание и занатие спортом(усиленное) и уаля. Не сразу, ну пол года и +10 минимум.
согласен а вот с этим ты погорячился.учитывая метаболизм автора.ему этот вес дай Бог, чтобы за 1.5 года пришел. Хотя кто-то, одаренный природой, наверняка и за полгода наберет 10кг.
Air_For_Life, это отлично. я раньше много ел, но не мог набрать.после того, как начал тренероваться, вес понемного начал прибавляться. у всех, все таки - индивидуально.
CHa0ticZ, Дружище, я был очень худым. МЫшц вообще не было на теле. Даже когда тренировался боксом..)) Потом, само-собой всё попалзло. Возраст тоже влияет яипукаг
Ваще Специалист дал правильный совет, тока преждевременный и поверхностный... мясо можно нарастить тока тренировками, усиленым белковым питанием, но это 2-3 кг в год, быстро - тока стероиды... все остальное (что нарастает, когда "правильно" питаемся- это не мясо, - это ткани, в прынципе ненужные организму...
Семен Сметана, а 2-3кг за год тренеровок это тоже ткани, в принципе ненужные организму? да а автор темы оч худой. за год тренеровок он сможет набрать больше 2-3кг.
CHa0ticZ, не могу понять сарказма, что не так написано... если он хочет жир набрать от которого одни проблемы, тогда нужно тренироваться много кушать и пить пиво, если чет полезное сделать для себя, то тягать железо придеться, только вот засада: возможно всю жизнь это придется делать... если будет еще кушать, что надо (высокобелковая диета, витамины, спортивное питание) в его возрасте возможно прибваить и больше...