Что полезнее - бег или катание на велосипеде?

Не понравилось бегать - просто смехотврный подход к здоровью.
Поражаюсь как люди относятся к жизни...
По сути вопроса. Бег - это оптимальное решение. Для плавания нужен бассейн, все причиндалы типа очков, шапочки... Нужны деньги, какие-никакие. Время на поход до бассейна и обратно и, соответственно, время в бассейне. Кроме того хлорированная вода не очень хорошо действует на кожу. Про велосипед. Главный недостаток - это чтоб сжечь равное количество каллорий по сравнению с бегом нужно затратить гораздо больше времени. Плюс ездить много по местам где ходят пешеходы не удастся, придётся ездить вместе с машинами, т.е. дышать выхлопами. Но это дело возможно не такое критичное. Ну и нужны деньги на покупку сего детского средства передвижения. Т.е. если вы, скажем, студентка, и у вас есть лишних пару часов в будние дни, то можно подумать о плаваньи и езде на велосипеде. А если вы работаете с 9 до 18, например, то бег - без вариантов. Недостаток у бега один - это повышенная нагрузка на опорно-двигательную систему. Частично нейтрализуется хорошей обувью и техникой бега. Зато плюсы очевидны, и описаны давным давно. Бег легко дозировать (дистанция, скорость, время). Если приобрести пульсометр (от 1300 р) то ещё можно и пульс контролировать. Бегать можно где угодно, это - самое доступное и эффективное аэробное упражнение.

 

Я бы сказал, главное - чтобы оно нравилось и не напрягало.

Нравится человеку бег - отлично. Пусть бегает.

Но обычно здоровьем ради здоровья никто почти не занимается. Занимаются тем, что нравится.

На велосипеде у нас есть где покататься и без выхлопных газов - пойма например. Если хочется дать нагрузку - можно хоть двести километров в день проехать (один выходной в неделю - и заряда энергии хватит до следующих выходных . Если это не цель - просто покататься и получить удовольствие.

Но калории расходуются офигенно - до 5000ккал в день в покатушках средней напряженности.

 

занимался я и вело спортом и футболом, предпочтение отдал второму, отыграл 14 лет. пришел к выводу, что бег будет предпочтительней, так как работает большее кол-во групп мышц.
Для себя я выбрал вот какой бег. 10-15 мин разминочного бега (чтобы проснуться, мышцы чутка подогреть), далее растяжка, затем бег с ускорением (100 метров бег на ускорении, 100 метров трусцой), так 3-4 круга, но всегда по состоянию. Если силы остались, то делаю кружок на восстановление и отдых. Заканчиваю парой челноков.

 

Lucifer,
Ты с утра бегаешь??? или вечером??? я просто никак не могу блин подобрать для себя наиболее оптимальный вариант.. вечером - не знаю когда ужинать.. с утра встать не могу себя заставить...

 

FoXX, утро. Для меня это обалденный заряд энергии на день, если не бегаю, то не высыпаюсь. Странная зависимость...

 

Ничего странного, в спортивной медицине есть даже такой термин - "эйфория бега". Это есть good

 

Ну определённое удовольствие в беге есть, но всё же это напряжённая работа, имеющая целью нормализвать вес, укрепить здоровье. И приятного тут мало, постоянно переступать через лень, сонливость и т.д. Если бы это было легко и приятно то все и каждый этим бы только и занимались. Я кстати "дневников" имел ввиду, когда про студентов говорил)

 

Вел это хорошо!!!
А бег лучше но напряжней!!!

 

Раньше бегал, сейчас на велосипеде.
Бег лчше для здоровья, а велосипед интереснее гораздо. Ради здоровья велик брать нет смысла. Сам катаюсь регулярно, но думаю попозже ещё буду бегать - польза для сердца больше. Но велик покупай всеравно!

 

Нда, тяжелый спорт, выбирать м/д бегом и велосипедом, наяривая батон перед монитором.