Как правильно питаться и худеть

Бежать теперь от белка?
И в каком количестве посадит?

 

баланс

 

Почему во второй половине дня меньше?

Откуда информация про шлаки и токсины в жировой массе? Было бы очень любопытно ознакомится. В учебнике по физиология я такого не встречала. ...

Чем вам всем вечер то не угодил? Утром вам значит жрать можно, а вечером религия что ли не позволяет?

Задолбаетесь жевать. Как проснетесь и до 18:00. А потом все((((, силы зла превращают все в жЫр)))) и выводят из строя почки....

 

К вечеру жратва заканчивается

 

Я не диетолог, не могу сформулировать профессионально. Но если включить логику и объяснить своими словами как я это понимаю, получится примерно так: потому-что съеденные углеводы в первой половине дня организм успевает усвоить и энергия полученная от этих углеводов тратится организмом весь оставшийся день пока он активен. А если жрать углеводы во второй половине дня и на ужин, то организм просто не успеет потратить всю энергию от них пока он активен и остаток отправит в жир про запас.

 

Важен суточный приход и расход калорий, организм работает круглый сутки, это не автомобиль который заглушил и он перестал потреблять бензин. Калории даже во время сна расходуются на поддержку температуры тела, дыхание, работу сердца, обменные процессы. Даже если вы вечером вообще ничего не будете есть, но суточный приход у вас будет больше чем расход, то вы будете набирать вес.

 

стресс и двухразовое питание (по причине того же стресса в том числе) отлично снижают вес :D чтобы там при этом диетологи не говорили про 5-разовое дробное питание )

 

И недостаток или полное отсутствие сна. Суток трое подряд не спите и работайте при этом как обычно. У вас просто сил не будет есть, жевать и глотать и переваривать. Да просто похер уже будет на все.

 

В этой теме, как всегда пишущим не важно ответить на вопрос какой-то или продолжить обсуждение, важно донести своё откуда то почерпнутое тайное знание. К сожалению многое просто стереотипы и заблуждения.

 

Мера нужна во всём

 

Калории калориям рознь.

Я не считаю калории.

 

Некоторые наоборот стресс заедают.

Это всё равно что сказать метр метру рознь, или килограмм килограмму рознь. Калория это единица измерения, не более того.

 

Вы не правы. Если совсем просто - организм тратит энергию и тогда, когда мы спим. Постоянно что то синтезируется и распадается, происходит огромное количество процессов и на все это нужна энергия. А при физ.активности в первую очередь тратится не то, что мы слопали полчаса на завтрак , а запасы гликогена из мышц и печени. Ну это прям очень примитивно. Так что время приема пищи не важно.

 

По весу одинаково, а по объёму может быть очень разным. Смотря килограмм чего.
Как вы думаете, организму требуется одинаковое количество энергии, чтобы переработать 100 килокалорий из торта и 100 килокалорий из овощей?

 

.

 

не совсем верно
для идеального организма и идеальной еды вроде как не важно
но мы не идеальны и пища неидеальна.
к тому же сколько мы едим
недоедаем или переедаем -большая разница

 

Чё б такого съесть, чтобы похудеть?
А то опа растёт и растёт.

 

@Бета, ща посмеялась. Я когда худела, мне рацион на месяц прописали - ела минут по 40. Давилась и чуть не плакала что столько не сожру)))

 

щас диеты давно не в моде))

 

Кто бы мне расписал.
Уж я бы справилась. )))

 

@Бета, могу дать контакты человека. Но это платно и с жёсткой дисциплиной)))

 

@spoke, высшее медицинское у него есть?

 

Высшего наверное нет (не уточняла) а вот результаты есть)

 

Пурген.
От калорий надо плясать. Оценить потребление и срезать 10-15%. Добавить физуху.

 

https://www.youtube.com/shorts/YZGuNnGqlow

 

лови супернаучно
от сердца открываю
методика такая
ешь с первой и частично со второй группы
остальное понемногу
это секретная база для нутрициологов, от которой строят диеты

 

Ну, можно и так. Только это не правильно)
Срезать можно за счёт полезных белка, хороших углеводов и жиров. А оставить быстрые угли) Похудеть то похудеешь, но организму будет херово. А от физ.нагрузок вес вообще может в + пойти.

@stuchin, со второй группы надо не частично, а 0.5кг в день. И куда то фрукты-ягоды потерялись

И злаки где?

 

а их и нет практически