Вопрос был- как происходит процесс "сжигания" жира на тренировке. Что вы все с этим упахиванием, и укачиванием....ей богу. Грамотно надо тренироваться. Если вам после тренировки упасть и умереть хочется -вы чё то не так делаете.
Как раз это вполне нормально. Тренироваться нужно только так - до полного изнеможения. Все остальное - онанизм
Пока мы ваше тело созерцали лишь со стороны седалища. Задницы, то есть. И нет уверенности, что при отсутствии жЫра на нем (отсутствие фотошопа тоже пока не подтверждено) он не перетек на пузцо, которое на этом фото удачно скрыто
а, так вам к "форме" докопаться "но пейн, но гейн" как говорится, а про "упасть и умереть" - там потом откат дикий идет, если окна там всякие не про**ать. а грамотные тренировки видал - тетеньки с тренерами весенние, этого добра много
Для тех, у кого дислексия: Как. Происходит. Процесс. Сжигания. Подкожного.Жира. Во время. Тренировки?
Да ничего там конечно не сжигается. Люди просто путаются в терминах. Единственное необходимое условие для уменьшение жира в организме - это создание дефицита калорий. Когда человек что-то делает - например бегает, железо качает или машины c цементом разгружает, он расходует больше калорий. Если расход выше потребления или равен ему - жир не будет накапливаться, будет уходить. В общем, то можно не заниматься спортом, и при этом худеть - достаточно мало есть. Но тут своих минусов полно.
Ничего странного. Качаясь, ты расходуешь калории. Что при сохранении привычного питания приводит к их дефициту. Дефицит может восполнятся из жира. Качая железо ты потреблённые калории сжигаешь, а не жир. Жир уходит позже. А может и не уходить.
@legatus, на какой странице биологии за 9класс сие? нельзя ли подробнее? @stuchin, ты тоже биологию прогуливал?
Итак похудение по Селуянову кратко и по существу 1 день тренировка с железом для выработки большого количества гормонов (которые держатся несколько дней в крови) 2 день аэробная тренировка для сжигания жира который содержится в мышцах 3 день отдых и мало есть жир из жировых депо выходит и заполняет мышцы. если много есть то жир не выходит из жировых депо и используется жир из пищи. вот и вся методика. со мной лучше не спорить, еще никто не выиграл
есть у меня одно объяснение это огромное количество гормонов другого просто не знаю. тогда да возможно
Нет такой физической активности при которой в качестве источника энергии напрямую используется подкожный жир. Только свободные жирные кислоты и внутримышечный жир.
наоборот. как известно практика критерий истины просто когда человек что то сообщает здесь хотелось бы продолжения мысли и фактов а не банальных тупых отмазок.
Есть индивидуальный коэффициент калорий. Испытано. На себе. Кто-то жрет картошку жаренные с салом и не попровляется, кому то и овсянки достаточно для жира на брюхе.
Если он ее жрет в пределах дефицита либо паритета, то да. Если жрать овсянку с профицитом, то да Субъективно. Из области " я много жру" либо "я вообще ничего не ем". Дневник питания нужен, хотя бы за месяц чтобы хоть что то можно было оценить и описание активности.
это я много лет назад но сейчас совсем другое дело такой фокус не проходит. боюсь что это просто шутка овсянки невозможно съесть в таком огромном количестве
можно туда масла с медом.... Ну за раз смогу максимум 500гр каши. В течении дня, думаю, вполне возможно сожрать, только пробовать не собираюсь))))
о чем я выше и сказал, что у каждого свой личный коэффициент и мерить всех под одну гребенку не стоит
это не коэффициент. Активность в молодом возрасте выше. И затраты, соответственно. И вы вовсе не "уникальная снежинка" Эх... когда-то я маслянные хразантемы с торта ложкой ела....
да. организм вначале берет то, что легче достать. а это глюкоза в мышечной ткани. жир остается как самый последний резерв. поэтому невозможно перераспределять массу так, чтобы жировая масса уходила, а мышечная при этом нарастала. при похудении уходит пропорционально и то, и другое. поэтому спортсмены устраивают периоды сушки. а вот при последующем наборе веса следят за питанием и режимом тренировок, так, чтобы прирост массы шел в бОльшей мере за счет прироста мышц. при этом нарастает и мясо и жир, но жир несколько медленнее. можно. но до определенных границ. у каждого они разные.
я мог целый торт перед сном -эх были же времена а теперь ложка сахара в чай уже катастрофа и остановка жиросжигания