Как правильно питаться и худеть

они всегда вкусными были)
/но об этом лучше помалкивать)))

самое лучшее это капуста. особенно квашенная.
затраты на её переваривание превышают калорийность.
она уже прошла ферментацию. и доступна для любого бюджета

/приговаривая:
хороша закуску - квашена капустка
и подать не стыдно, а сожрут - не жалко.

ещё ананасы забыли упомянуть)

 

Точна, ананасы!!!

Все это режем, заливаем минералкой иииии........ вуаля!)))

 

И водянистая

 

Не правда! Самый лучший для желудка продукт с отрицательной калорийностью - стальные шарики от подшипников. Вы не представляете сколько калорий потратит организм на их переваривание, не с первого раза конечно, несколько кругов прогнать потребуется.

 

Самое лучшее это конец карантина. Блин, я в шорты (большеватые), купленные в конце того лета еле залезла. Продукты берешь впрок, отсюда и результат. Из за этих проклятых масок и будешь ведь брать впрок.

 

А есть-то впрок необязательно.

 

Для меня легче не покупать, если есть что то вкусненькое, то это сразу сметается.

 

тоже самое
если что купишь что вкусное, то этого не будет вскоре а то и сразу.

 

Слобаки! Нужно силу воли тренировать.

 

СлОбаки ?))или собаки?))

 

Не надо ля-ля..... Это ж какую силу воли надо иметь чтоб впихивать в себя ... Уже и не лезет, но купленная впрок вкусняшка говорит: съешь меня!!!!)))))

 

Медленно ползу...))
Наконец-то исчезла цифра 6

30.05.2020 - 59,3кг
27.03.2020 - 62,9кг
04.03.2020 - 65кг
19.02.2020 - 67кг
02.02.2020 - 70,2кг
25.01.2020 - 73кг после РД
21.01.2020 - 80кг роды
апр.2019 - 56кг до беременности

 

пидец, взвесился, 97 кг во что самоизоляция животворящая делает надеюсь за месяц жары скину 10-ку

 

самоизоляция жиРотворящая)))

ну что, господа, - я тоже +2кг.

 

А я минус 2 кг. Вот что значит питаться дома.

 

я так и написал, но исправилось

я набрал из за сладостей. решил дать волю себе, но увлекся... каждое утро после каши пил кофе с чем нибудь вкусным.

типа такого

прикупил такую штуку. думаю поможет в похудании )

 

Молодежь выползла из домов, красота) мы тоже худеем ))

 

А рост?
Турник не поможет похудеть. А вот привести мышцы в тонус - запросто.

На, пробуй. Я на 20неделе по подтягиванию, брусья на 4, но с гирькой на 24 кг

У меня 180 рост, вес сейчас 97.7

 

рост 184. мой идеальный вес без намека на "пузо" до 90 кг. 7 кг как будто все на живот ушли -обидно

в совокупности турник тоже хорошо помогает

 

Турник не поможет)
Нужно от сладкого сперва отказаться и начать больше двигаться. Турник для закрепления эффекта

У мужчин живот самое проблемное место. И шея. Лишние килограммы сразу в пузо и во второй подбородок

 

Мда, " уж сколько раз твердили миру..."

 

Странно, я тоже так делаю каждое утро, а иногда, (о ужас)вечером, но вес стабилен...

Не поможет.

Какого эффекта?

 

Выше писал. Он поможет привести мышцы в тонус. Не все, конечно, далеко не все, но все же.
То есть он перестанет есть сладкое и мучное, начнет двигаться, жирок спадет. Параллельно с этим он будет подтягиваться и отжиматься на брусьях, и в итоге эффект лёгкой подтянутости будет достигнут.

Конечно, ничего большего он не получит, потому что большие мышцы делаются исключительно большими весами, но будет уже хоть что-то. Тем более он из кировского, ему перед пацанами должно быть стыдно, что пузо наел

 

Пахать надо, просто пахать и дома редко появляться.

 

заметьте, что это вам не сок гранатовый дали, а смесь и лишь в Латвии, из-за требований ЕС там на этикетке написали, что сока лишь 50%

 

Эллипсоид хорошо помогает?
П.с. бегать нельзя

 

На нем идёт вращательная нагрузка на позвоночник. Лучше велосипед.

 

Ага, если есть запасные колени)

 

признаюсь, количество сладкого не мало =)

 

45 мин. Аэробной нагрузки, но не бег, лучше ходьба, велосипед, упражнения. Живот уйдет , грамотный чувак сказал по эхо Москвы