А вот с этим полностью согласна Главное,чтоб обсуждатели кое-чего другого актуального сюда не набежали.
Но суть, если не вспотел, то нагрузку себе не дал и все зря. Говорят даже так, можете делать что хотите, 20 минут минимум, лишь бы вспотеть. Я про спорт.
а как быть людям с повышенной потливостью??? ))) мне и 10 минут зарядки дома хватает что бы майка промокла ))) ПС, кстати бросил пивную диету и сразу 2 кг вернулось ((( правда было выпито ведра четыре пива...
Щас деньги кончатся, продукты дорожают, похудеем. Пока перейдем на редиску , лук, чеснок (перья). Чуть осталось, вырастет клубника, вишня. Обидно, что спорт не помогает худеть.
К сожалению, от подорожания продуктов не похудеем . Парадокс в том, что подорожание обычно касается хороших, правильных и полезных продуктов. Люди станут больше покупать всякого высококалорийного мусора (вон, вафли Яшкино с арахисом 200 гр в перекрёстке 29 рублей сейчас стоят). Суммарный объём входящих калорий только возрастёт. Почему Вам спорт не помогает худеть? А как же разгон гормонов щитовидки? Как же увеличение мышечного каркаса и неминуемое повышение уровня основного обмена, которое за этим увеличением последует? Да даже банальные 500-600 ккал с часовой пробежки слетают только в путь. В программе соревновательный элемент для азарта и увлечённости, а так же взаимовыручка в трудные моменты потери мотивации
Сегодня, или завтра, или с понедельника. Это не принципиально. Присоединяетесь?) Абсолютно согласен, что так проще. В то же время, если оставить организм без спортивных нагрузок вообще, то он начинает с мышечной ткани подтаскивать калории В итоге тело вроде и худеет, но в зеркале смотрится не ахти (жир остался, мышли слетели). Не зря всё делается в комплексе. И питание, и умеренные нагрузки.
Вафли хорошо, я б купила, да Перекресток далеко. Интересно в Европе его открыли, собирались в апреле открыться? А хорошо, потому что всё равно с чаем, кофе что то хочется пожевать. Печенье, торты это я исключаю, позволяю зефир. халву. шоколад (редко) и на крайняк вафли. Дорого стали уже сейчас фрукты, сок, говорят гречка. Спортом сейчас занимаюсь намного больше, пока есть время, реально вся мокрая после 2х. часов ходьбы. Результат обратный, есть хочется и животик появился. Как не допустить, не хочу животик. А вы говорите разогнать гормоны. вот разогнали... А животик, это мотивация.
Это всё тоже недёшево. Если нет дачи. Спорт помогает худеть. Надо правильно распределять нагрузку. Кардио в определённой пульсовой зоне. Но двигаться надо постоянно. Значит, надо тщательнее контролировать питание.
Там столько всякой химии обычно. Беру родственнице, у неё сахар повышеный. Были в Ленте белорусские более-менее, теперь в продаже нет. Зефирки такие маленькие. Нерусские В отделе, где зефир и пастила в магазинах.
@MoOnRiSe, все зависит от целей. Если вы хотите немного похудеть это одно, а если спортивную фигуру , то это совсем другое.
Ну так они без химии сразу в липкую несъедобную мерзкую массу превратятся Химия то в большинстве своём используется чтобы срок хранения и годности продлить.
Можно разных скручиваний и подъёмов ног добавить, мышцы пресса быстро восстанавливаются, можно хоть каждый день комплекс упражнений на пресс делать. Но тут есть нюансы - сами упражнения на размер животика не повлияют, но зато развитые мышцы пресса позволят живот держать всё время "втянутым", что будет визуально придавать стройности. У меня, к примеру, живот всегда втянут, и я уже не задумываюсь об этом, оно на автомате происходит. А если я расслаблю, то сразу вываливается чудо-юдо :D
Чем считать калории, лучше пресс покачаю. А лучше всё же ноги поднимать, или наоборот, или и то и другое комплексно.
Можно, но не нужно. Вполне достаточно трёх раз в неделю. Здесь главное постоянство. Фигура делается годами. Очень часто наблюдаю такую картину, человек решил привести себя в порядок, приходит в зал и начинает пахать на износ, через месяц перетренировался и пропал на пол года.