Как правильно питаться и худеть

Бегун бегает всегда. В любую погоду. В любой сезон.

 

Ага, точно. По неровной скользкой поверхности, рискуя получить травму.
Я бегаю в любую погоду, кроме гололедной.

 

Обувь соответствующая, не?
Хотя.. да. Бывает падаешь ))

 

Не, у меня кроссовки беговые, но неподходящие совсем для зимы.
Падать не хочу, колени и связки хочется сберечь.

 

У меня летние и зимние для бега. В принципе норм. Упал - отжался- встал - дальще побежал.
Зимой в летних не комфортно... да и гортекс нужен.

 

Не на Спартановке случайно?

 

Нэээ, это в Москве на Соколе)

 

Да, наверное, в каждом более или менее крупном городе в каждом районе есть такой бегающий полуголый мужик)

 

Недели две назад с Мамаева Кургана к Дворцу Спорта топлесс бежал. Может это один и тот же с Сокола бежит, никак остановится не может?))

 

.....
04.03.2020 - 65кг
19.02.2020 - 67кг
02.02.2020 - 70,2кг
25.01.2020 - 73кг после РД
21.01.2020 - 80кг роды
апр.2019 - 56кг до беременности

 

81 кг.
в сент. 2019 г было 91 кг.

 

А у меня 50, как то не рада, животик то есть (по уму должно быть 54), не пойму, может от того, что мясо почти не ем, кости легкие стали.

 

за 3 недели -6 кг. в планах еще -6 кг. надо выйти на мой вес 85 кг.

 

забираю в копилку.

 

В смысле?

 

80 кг. Достигнута промежуточная цель.

 

Чем ближе цель, тем медленнее и труднее уходит лишнее)
.....

27.03.2020 - 62,9кг
04.03.2020 - 65кг
19.02.2020 - 67кг
02.02.2020 - 70,2кг
25.01.2020 - 73кг после РД
21.01.2020 - 80кг роды
апр.2019 - 56кг до беременности

 

Что то тут тихо. .... Все тИхонько сидят по домам и жиреют? Кто сколько нахомячил?

 

С закрытием общепита, уже третью неделю питаюсь в обед анакомом , так еще и с марта на легкую диету подсел (минус пиво и всю сдобу мучную) так уже -6 кг, по плану продержаться до майских, думаю еще пару кг минус будет. А потом можно все лето есть и пить вкусняшки )))

 

@ToXa, а в чем смысл сначала сбросить, а затем набрать?

 

так в то-то и смысл, что если не сбрасывать периодически, то вес за 100 легко уходит. А так раз в год пару месяцев не напрягаясь лишнее сбрасываешь и нормально 83-84. У меня даже на ремне две дырки есть, одна на нормальный вес, другая для потолстевшего, вот как на другой становится туго, тогда и начинаю худеть )))
Но как говорится - у всех свои тараканы .....

 

чего плохого то в весе

а вот дошики жрать в обед...

 

с моим ростом 179 - это уже сильный перебор, мне тяжело нагибаться, отдышка сразу появляется, в джинсы опа не залезает )))

 

ну да..

 

как это возможно?
я смог только до 91 сбросить и то на 1 месяц
потом откат до 96.
сейчас пытаюсь до 90 сбросить но тяжко

 

@stuchin, у всех разный организм и нагрузки, сейчас еще и работы активной нет, а так бы еще больше сбросил бы ))) да и сбрасывал с 90, а не со 100.

 

тут или физухой нормальной (час+, чтоб майка выжималась)
или салатиков наделать (корейские, из капусты) и на них налегать - вкусно и ненапряжно
- хлеб естественно.

 

я начал следить за весом после 102
и то как следить? не сильно меняю рацион, практически то же что и раньше.

 

Ну так надо и держать этот вес постоянно.