Обо всем об этом (как правильно питаться и худеть) нормально и грамотно написано в книге "Мой лучший друг желудок" Мотовой Е (врач-диетолог и спортивный врач). Любителям волшебных диет книга не понравится, т.к. там не о них. И потом камни из почек выковыривать в платных лечебницах. Удачи, садитесь.
"Елена Мотова же твердит о том, что все, что нужно, мы можем получить из пищи. Омега-3 полезна, но лучше ешьте больше рыбы" на самом деле доказано полная бесполезность Омега-3 и рыба ничего не дает по сравнению с другой едой(вот так) те мифы которые автор развенчивает уже давно развенчали, сейчас наука движется дальше и вопрос не что есть или пить а как работать со своим инстинктом накопления жира по сути стоит сейчас вопрос как есть минимально , чтобы при этом не страдать и не нанести вред здоровью. при этом не рухнуть в функионале. "И еще Елена советует больше двигаться. При этом не обязательно убиваться на тренажерах или со штангой, достаточно просто много ходить пешком." увы -совершенно недостаточно и тут я вижу огромный вред от таких книг они начинают давать рекомендации которые либо очень наивны(меньше есть и больше двигаться) либо дают советы которые уже развенчали как мифы
Мотова ни о чем не твердит. Вы книгу саму-то читали или только умные рецензии на нее в интернете от авторов диет и зож-бложиков? Разумеется, продаванам ненужных добавок к пище и модных диет такие книги как кость в горле. Но я к мнению проф врача охотнее прислушаюсь. Как говорится, "все нужное просто, все сложное - не нужно".
это малость глуповато для здорового человека врач лечит болезни, но не все ,а по своему профилю. так что каждый сам себе хозяин, выбирает то что хочет. увы, практика отвергает такой тезис в применимости к здоровью пример долгожители, с ними все непросто.
Ну что, у меня очередной заход по снижению веса! Это будет долго и нудно Скидывать много, движения пока мало, пока только питание и домашние дела. А, и с малышом на руках не сижу, а хожу хожу наверстываю пешие круги по квартире)) В полный рост фото нет, только с животом) Но вот и по лицу достаточно видно какой я пончик Цель: стать доской ..... 19.02.2020 - 67кг 02.02.2020 - 70,2кг 25.01.2020 - 73кг после РД 21.01.2020 - 80кг роды апр.2019 - 56кг до беременности
@Маришка, я читала, что китайские бегуны в зоне карантина наматывают десятки км. в день, бегая по квартире)
@Головач Лена, У меня есть держатель телефона на руку, есть мысли на сутки повестить телефон посчитать шаги. Особенно в дни когда маленький, как вчера, 6 часов почти на руках и я в шагах) Хрентам. С Димой да, там было стрессовое ГВ, улетело всё быстро, почти всё в первые 1-2 месяца. А тут нифига) Тем более в этот раз набрала ого-го как ещё больше, возраст, не тот метаболизм и тд.
Блин я тож чуть поднабрал.. кг 3 или 4... Стал иногда по утрам бег пропускать. Реально не хватает времени. Три раза в неделю прихожу домой в 12 том часу... Спать ложусь в начале первого, в 5.45 должен быть подьем, что б побегать... Порой просыпаю... Надо как то мобилизоваться.
Не получаетса... В метре штоль бегать? А от метро до дома меньше километра... да и бежать в костюме и с портфелем не айс ((
И работу сменить!)) Зато забавно)) У нас на районе мужик в любую погоду бегает в кроссах и шортах, это вся одежда на нём)
У упомянутых китайцев периметр квартиры и того меньше)) А у тя ещё и замечательное утяжеление — портфель
Как говорит старшее поколение, друзья моей мамы, «хорошая такая, есть за что пощупать» А не кости трогать) Не правильная у тебя работа, раз время только на неё)
Почему только на работу? Я ж учусь еще... нашел себе развлекуху... 3 раза в неделю с 18.40 до 22.00 и по субботам с 10.00 до 17.00 И так двп года.... Не жилось мне спокойно((