Знаю,что можно спину подкачать и остеохандроз пройдет . Но нужен хороший тренер,который разбирается в этом. В любом зале есть такой и как это все вообще делается,сколько стоит?
Официальный диагноз от врачей есть? Нужен специалист по ЛФК, попробуйте поискать в спортивном диспансере на Профсоюзной или в " Здоровой спине".
диагноз то есть. У меня друг в качалку ходит,там если тренеру заявить,что мне нужно грамотно накачать спину - прокатит ?
Не знаю, зависит от тренера, грамотных тренеров не так уж и много. На вашем месте я бы все таки обратился сначала в "здоровую спину". Они подберут упражнения, поставят технику, а потом эти упражнения можно делать уже в зале самому.
Если случай не запущенный и нет серьезных противопоказаний, я бы посоветовал вместо "спину подкачать" с отягощениями, заняться фитнесом каким-либо, ИМХО. Все же, остеохондроз, как правило, - результат недостаточности движения. Занятиями с "железом" легко можете усугубить. По фитнесу - и в зал ходить не обязательно, легко можно дома заниматься. Программ всяких-разных можно без проблем накачать.
хочется быстрого решения проблемы там 1 курс - 10к 2 курс - 10к 3 - 10к это мне нужно на все провсе 30к или как?
Желание вполне объяснимое. К сожалению, на текущем уровне нашего развития, не выполнимое, как мне кажется. Как в общем то и любые проблемы со здоровьем, накапливаемые годами. Нельзя их решить быстро. Я бы еще очень советовал, помимо ежедневных тренировок минут по 30, также раза два-три в день выкраивать минут 10 для легких разминок (руками, ногами слегка помахать).
Можно взять один курс, так как последующие курс будут такими же. В курс входит консультации врача, занятия на тренажёрах, массаж и по-моему ещё водные процедуры. Если дорого, то ищите в поликлиниках толковых инструкторов ЛФК что бы они разработали вам программу упражнений. Тренер же в качалке скорее всего ограничется тем , что просто запретит вам делать травмоопасные упражнения.