Да всё пучком, я себя тоже старым не считаю. Не молод канеш, но еще свеж. До зорьки высижу с хорошими собутыльниками. Главное постоянно тренироваться, не терять форму.
Надо все таки разделять питание с целью похудения и питание с целью оздоровления. В первом случае есть можно практически все, просто количество должно вписываться в запланированный калораж. Во втором случае все гораздо сложнее, приходится ограничивать себя во многом.
Вес сегодня. Ещё минус пару кг и обычный мой вес. С таким весом я забеременела. За 1,5 недели до родов было 76, дальше не взвешивалась, совсем страшно было)) Из РД вышла 68кг, 6.12.2018. Мучное и сладкое не ем совсем. Пробовала, показалось у ребёнка есть реакция, пока исключила. И много пью воды. И физическая нагрузка, постоянно в движении. Не ожидала быстрого эффекта)) С Дашей набрала 14, 54—68, из РД вышла 62, сбрасывать начала спустя полгода, постепенно, скинула до 52, и вес гулял 52-54. Так что, кто хочет похудеть, вот вам рецепт, гречка и курица/индейка Даже вечерние бананы в бока не уходят.
Молодец, гречка и курица наше все. А я во Вьтнаме ел все, даже кокосовый и банановый торт и хлебный пудинг, но набрал всего лишь 1 кг, а все потому что расход калорий был большой.
Я искала как почистить печень и нашла печеночную диету http://safeyourhealth.ru/lechenie-pecheni-narodnyimi-sredstvami-v-domashnih-usloviyah/. Мне понравилось, и печени помогаю и худею одновременно, а главное диета нормальная, в том смысле, что несложная и полезная.
Интересная мысль про " осознанное питание". "осознанное питание — это когда соединяется полезная еда и вкусная еда (та, которую вы любите). Вы осознанно прислушиваетесь к своим внутренним сигналам — насколько вы сыты, насколько вы удовлетворены едой, как она влияет на ваше самочувствие."
А кто тебе сказал что её надо чистить? Так вообще тюбаж врачи назначают, но по показаниям. И вообще такие диеты должен гастроэнтеролог прописывать. Мне диету подобрали - на 7 небе от счастья после 35 лет проблем с ЖКТ.
Молодец! А я чет набрал 86... щас сбрасываю По твоему совету калории считаю. Отвес стабильно 0,5 кг а день. Хочу до 76 согнать...
Сбросил 2 кг за 2 недели вот этим методом Самый легкий способ похудеть Ничем не занимался, не голодал, просто исключил сладости и подсократил мучное, заменив его отрубями.
Ещё много работы, это начало. Ещё надо руки ноги подкачать, бока живот) Дома я лентяйка, планирую в фитнес клуб, но это позже. Хотя, руки и ноги сейчас качаются
Фото "после" в этой душещипательной истории гораздо плачевнее фото "ДО". Я б и к "ДО" еще кг 10 плюсанула...Мужчина весит 72 кг при росте 182 см(((((((....
Лично мне нравится средний вариант. С другой стороны - а смысл таскать на себе лишние килограммы? Это потом аукается спине и суставам.
Всю неделю фитнес и диета а в воскресение три бутылки affligen и баранинки и полтора кг взад вернулось. Надо меньше жрать!