1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как срочно сбросить 20 кг?

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем CADmaster, 14.06.17.

  1. Бета

    Бета Активный участник

    25.547
    2.568
    Чёже я-то не худею. Постоянно, ежедневно не досыпаю, пашу физически весь день, в 12 ночи падаю от усталости, живу в постоянном стрессе и не худею. Походу дело все- таки в жратве. :biggrin::biggrin:

    Когда на жопе на работе сидела, весила 53 кг.
     
  2. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.018
    2.520
    Люди делятся на два типа, те которые от стресса худеют, и те которые стресс заедают.
     
  3. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    канешн жратва решает.
    меньше жрать!
     
  4. The Last Winged

    The Last Winged Активный участник

    12.552
    375
     
  5. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    а ч0, люди насоветовали ему тут, а он пропал... :iq:
     
  6. CADmaster

    CADmaster Активный участник

    3.883
    5
    Алоха!
    Для тех кто интересовался как у меня дела: немного отошел от этой темы, физич. активности нет (что конечно плохо), тем не менее срывов на обжорство не было, ем мало, постепенно усыхаю. Сейчас 97 кг.
    Не знаю что еще добавить. Всем здоровья!
     
  7. Hondavod

    Hondavod Активный участник

    4.000
    342
    7 кг за 6 дней, поднажми! Цель близко!))
     
  8. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    @CADmaster, хотя бы отжимайся и приседай, а то обвиснет все, куда страшней полноты будет... отжимайся только на двух стульях, максимально вниз.

    [​IMG]

    сурово не действенно :biggrin:



    епть, как редактировать сообщения :upset: "сурово нО действенно"
     
  9. Natalio666

    Natalio666 Активный участник

    2.201
    160
    @NeonKIR, "обвиснет все" -это что? Кожа? Тогда физактивность тут бессильна. Да и не те у автора масштабы, чтоб прям обвисало.
    Зачем такое усложнение со стульями? Просто с пола почему нельзя? Все это извращения ... С хлопками, на одной руке...тут от пола то не каждый отжаться сможет ....
     
  10. WOL

    WOL Читатель

    2.624
    191
    Ерунда все это, толку не будет. ТС забил. Расходимся.
     
  11. Иной гость

    Иной гость Активный участник

    22.222
    3.415
    Не факт. Если стресс не закончится, то и вес не вернется :biggrin:
     
  12. ahdpe

    ahdpe Активный участник

    3.699
    640
    это потому что советы в этой теме давали те,у кого нет опыта похудания с таких исходных данных.
    По сути-то дрыщи пересказали ту бредятину,что услышали от пафосных инструкторов за 700р.в день или вычитали в попсовых журналах:crazy:
     
  13. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.018
    2.520
    Со стульями удобнее, амплитуда больше. Еще продаются специальные подставки для отжиманий, тоже очень удобно.
     
  14. Natalio666

    Natalio666 Активный участник

    2.201
    160
    ну да, ну да ...сейчас чего только не продается....
     
  15. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.018
    2.520
    Так удобно же. Нагрузка попадает туда куда нужно. Я вот себе лямки купил и крюки, и штангетки, красота.
     
  16. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    Скажем так, ему точно это не помешает :) насчёт стульев Афиноген поведал, и ещё с ними растягивается больше мышца, а это очень хорошо. Я не говорю сразу 30-50 сделать... Я начинал с 10. На брусьях вообще 5 раз мог только... Извращение, это ходить с обвисшим телом в 30-40 лет... Когда ещё можно хорошо выглядеть приложив не много усилий и силы воли

    Наталья, зачем вообще спорить, если сама хорошо выглядишь ? Я ж не пирожок ему предлагаю съесть :) куда приятнее ловить пожирающие взгляды на себе, чем отвращение в тех же глазах и зеркалах...
     
    SanchoPancho нравится это.
  17. Vovok

    Vovok Активный участник

    16.232
    600
    с 54 минуты, песенКА=)
     
  18. WindMan

    WindMan Активный участник

    14.525
    1.124
    Да! Только одно полезное упражнение с этими подставками освоил.
    Ложишься на пол, руки вперед на подставки, вытягиваешься стрункой и... пытаешься отжаться, точнее приподняться на несколько сантиметров с прямой спиной без прогибов... ;)
    Примерно так:



    Ахтунг. Если получилось только пукнуть, то продолжать дальше не надо! Лучше сперва потренироваться с колесиком, которое с ручками... :)
     
    Последнее редактирование: 18.09.17
  19. Зуб

    Зуб Участник

    15.568
    1.724
    Производители этих вещей должны предусматривать двойное назначение. Также как с велотренажерами - можно и педальки покрутить, можно удобно вещи развесить.
     
    Vovok нравится это.
  20. Deceiver

    Deceiver Активный участник

    24.011
    7.091
    Ваабче по теме "Как срочно сбросить 20 кг" думаю ответ один и он очевиден, просто отрезать !!!
     
  21. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    Не надо себя так запускать, что б потом что то резать :)
     
  22. Deceiver

    Deceiver Активный участник

    24.011
    7.091
    @NeonKIR, да фигня, дети есть, можно и отрезать уже :biggrin:
     
  23. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    Ты темой ошибся, тут жир а не фалосы режут :)
     
  24. Deceiver

    Deceiver Активный участник

    24.011
    7.091
    а где у меня про фалосы ? Я про жир и написал
     
  25. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    У тя дети жиром делаются ? О_о
     
  26. Deceiver

    Deceiver Активный участник

    24.011
    7.091
    ну какой ты недогадливый, в жировых складках можно согреть ребёнка, можно накормить в случае большого шухера с продовольствием, ими (складками) ребёнок может поиграть, да мало ли чего ещё можно. А дети выросли, можно и отрезать, вот и будет ответ ТС. А ты чего там себе надумал ?
     
  27. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    Ну да, я о другом...
     
  28. Deceiver

    Deceiver Активный участник

    24.011
    7.091
    какой ты испорченный :biggrin:
     
  29. _Michael

    _Michael Активный участник

    1.961
    125
    Велосипед есть? Желательно с переключением скоростей.

    Ищешь горку 500-1000 м. Не обязательно крутую.

    Утром встаешь и не жрамши катаешься с горки а потом - в горку.

    Начинаешь с 2-3 "подъемов", потом каждую неделю увеличиваешь на 2-3 "подъема".

    Пульс при подъеме должен быть в пределах "кардио" - жиросжигающих показателей.

    При этом "горит" именно жир, т.к. утром в организм еще не поступила энергия от еды.


    Но основное - это питание и питье. Порция 300 граммов 1 раз в 3 часа. 5-6 раз в день.

    Соблюдаешь "правило тарелки" - делишь тарелку на 2 части, одну из половин - еще на 2.

    четверть - белки, вторая четверть - углеводы, оставшаяся половина - овощи.

    Во второй половине дня употреблять меньшее количество углеводов чем в первой.

    Совсем вечером - кушать один белок+овощи, БЕЗ углеводов.


    Не пить час после еды. Не пить за 15 минут до еды. НЕ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.


    В течение дня выпивать минимум 2 литра воды (не соки/чаи/прочее) а именно ЧИСТОЙ ВОДЫ,


    Исключить все жирное/жареное/мучное/алкоголь.



    Лично всё это делал, и за 2 месяца сбросил 18 кг - был 120, стал 102.



    Как-то так...
     
    pmb и NeonKIR нравится это.
  30. Бета

    Бета Активный участник

    25.547
    2.568
    @_Michael, почему не пить до, после и во время еды?